zna

TYDZIEŃ 12 nogi Przysiad tylni 4s 40kg x10 50kg x10 60kg x10 65kg x10 Wykroki 4s 2x11kg x10 2x13kg x10 2x15kg x10 2x13kg x10 Prostowanie na maszynie 4s 65kg x10 70kg x10 75kg x10 80kg x10 Uginanie na maszynie 4s 40kg x10 45kg x10 50kg x10 55kg x8 Wspięcia na palce ze sztangielką 3s 11kg x50 11kg x60 11kg x70 Odwrotne wspięcia [...]

Zna ktoś jakiś dobry plan treningowy na taki owo sprzęt głównie zależy mi na zrobieniu klatki+brzucha oraz sile ramion. Dodam jeszcze że mam ciało dobrze rozbudowane i naturalnie umięśnione: ).

U mnie tak samo dlatego zastanawiam się czy Renegat też tak mierzy czas czy zna/mierzy dystans i całkowity czas przejazdu.

[...] wyszlo, ze mam przepukline pachwinowa i niestety musze zawiesic bieganie przelajowe na rok. Jako alternatywe lekarz powiedzial, ze moge cwiczyc na orbitreku. Czy ktos sie zna na tym sprzecie i moglby mi doradzic jaki kupic? Na razie wolalbym uzywke ze wzgledu chocby na to czy sie przyjmie w domu. Bedzie cwiczyc tez na nim moja narzeczona. [...]

Szczerze to nikt nie wie co na prawde myśli Robert. Nikt z nas nie jest jego przyjacielem, nie siedzi mu w głowie nikt z nas nie zna go osobiście. Można tylko podejrzewać, że się śmieje z MMA lub nie. Skoro w mediach, swoich filmikach, wywiadach mówi, że ma szacunek do dyscypliny, że sam nie jest zawodnikiem itd. To nie mam powodów mu nie wierzyć. [...]

u mnie B. piecze burgery i warzywa ;-] zna swoje miejsce czyli w kuchni

Witam kiedyś znalazłem na tym forum program komputerowy dla osób ćwiczących na siłowni ale nie pamiętam jego nazwy i nie mogę go teraz znaleźć ;/. w Programie można było wyszukiwać programy treningowe układać swoje było też coś z dietą ale dokładnie nie pamiętam. Czy zna ktoś może nazwę tego programu? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam :)

bo jak decydujesz się na saa to musisz być w 100% pewny bo potem na cyklu zaczniesz słuchać/czytać pajaców i sobie coś zaraz wkręcisz a to wszystko g**** prawda. Te pozytywne jak i negatywne komenatrze nt saa na sfd traktuj z przymrużeniem oka bo tu niewiele osób się zna tak naprawde ale akurat z jajami meta nic nie powinna robić. pzdr rośnij

[...] w ludzi którym jakoś nie specjalnie zależy.. dużym problemem jest też kadra, bo akurat siatkarki klubu z miasta gdzie trenuje dostają rozpiski od Michała Wilka, gość się zna na rzeczy, ćwiczenia nastawione na dynamike, poprawe wyskoku itp, ale co z tego, kiedy bezpośredni instruktorzy po podstawowym kursie fitnes tłumaczą dziewczyną że [...]

przepraszam ze się wtrącam, ponawiam pytanko. czy ktoś się zna na wklejaniu zdjęć, (zmniejszam poprzez Painta mam JPG) wychodzą mi malusieńkie - nic nie widać, strasznie niewyraźne.

[...] czasie urlopu tez mam zamiar normalnie cwiczyc itd. tylko, ze nie bede ze soba samolotem targal supli %-) Dlatego chcialem zapytac czy taki cykl z przerwa ma sens ? aha, pytanie poza konkursem, zna ktos jakies dobre stronki angielskie z suplami ? Zmieniony przez - ZwT w dniu 2012-06-10 21:17:59 Zmieniony przez - ZwT w dniu 2012-06-10 21:19:28

[...] serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie tylko ze w 99.9999 % przypadkow u naturali oznacza jedno wielkie gowno tudziez mega hardkorowy trening z darciem japki i przezwyciezaniem swoich slabosci i w ogole tylko,ze nogi wciaz jakby slabe...i o to mi [...]

[...] serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie tylko ze w 99.9999 % przypadkow u naturali oznacza jedno wielkie gowno tudziez mega hardkorowy trening z darciem japki i przezwyciezaniem swoich slabosci i w ogole tylko,ze nogi wciaz jakby slabe...i o to mi [...]

Ktoś zna gościa? \-) http://www.youtube.com/watch?v=x3Vwv-jKwz0 Wrzucił sporo nowych filmów :))%-)

Witam, zna ktoś jakiś dobry klub sportów uderzanych (Mt, Kb, K1,Boks) ? może być też MMA

Zna ktoś może jakiś klub siatkarki w Jarosławiu lub w Psk? :D (link, cena i wog.)

[...] hurtowni artykułów budowlanych gdzie szukaja pracownika na magazyn na wózki , i gosciu oglada moje cv i mowi ze nie mialem nic wspolnego z budowlanka i nie bede wiedział jaka dachówke mam wydac i szuka kogos kto zna sie na dachówkach :-? ogłoszenie jest juz od 15 maja , tak sie zastanawiam czy on zartuje czy poprostu nie chce nikogo przyjac @@-)

witam zna ktos moze odpowidnik stepperu w uk ?

Autorze, pytałeś czy ktoś zna jakiś sposób na Twoje cierpienie, ale nie prosiłeś o wyjaśnianie ów sposobu. Jeżeli chcesz wyjaśnianie to czekało by Cie 500 stron fizyczno-chemicznej edukacji. Wtedy byś zrozumiał w jaki sposób działa sposób z solą.

niema nikogo kto sie dobrze zna na insulinie