zna

[...] do pracy niemam czasu na treningi za 100zl o godzinach tam 17-20.00 a mam worek na strychu za ktory dalem 150zl i chcialbym nanim sie cos nauczyc wiem ze latwo o kontuzje ale zawsze jest ryzyko.Moze zna ktos jakies dobre filmiku abo jaka rozgrzewka dobra jest na wytrzymalosc sila ciosu i szybkosc,jak na worku bic sierpy,loki,z glowki,lokcie itp.

[...] wypowiedzi wynika, że jest to split. Zauważcie też, że on już osiągnął pożądany cel- jeśli chodzi o sylwetkę- to raczej kwestia utrzymania takiej wysokiej formy. Jeśli ktoś zna angielski- polecam rozmowę z nim- jest naprawdę inspirująca, koleś po prostu tryska pozytywną energią- przy okazji opowiada ciekawe rzeczy nt diety, etc... [...]

[...] BARKÓW "SZRUGSY"-max -max PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM-max-max-max A co do diety. Podesłał mi ją kolega który trochę dłużej już siedzi na siłowni i zna mój problem z wagą metabolizm mam cholernie szybki, mam drobną warstwę tłuszczu na brzuchu bo kiedyś przesadzałem z węglowodanami :P. Moja choroba nie ma jako takiego [...]

[...] Dieta z dzisiaj ### Dzień 55/70 - 4 grudzień ### Dziś już trzeci dzień specjalizacyjny. Tym razem jako główne cwiczenie jest rwanie ze zwisu. Ma być to odmiana kulturystyczna, nic mi to nie mówi. Puma w sumie za dużo o tym ćwiczeniu nie powiedział, więc musiał improwizować. Jak ktoś zna to ćwiczenie to wdzięczny byłbym za wskazówki. Popołudniu [...]

[...] zapala. Racją jest, że łyżka musztardy, kethupu, dżemu, słodzonego jogurtu czy innego dodatku z zawartością tablicy Mendelejewa nie zaszkodzi i nie zabije - jeżeli zna się umiar, ale po co dostarczać organizmowi coś co zbędne. Zaraz pewnie wywiąże się dyskusja, że co teraz nie ma chemii itd. itp. więc może poprzestańmy na tym, że w [...]

potrzebuje schudnąć jakieś 10 kg bardzo szybko... ktoś zna jakis sposob... najbardziej pośladki i uda... moze jakieś tabletki????????????? albo jakąś diete cud?? Help me?????????????????????????????????????????????? nie wiem co robic chlopak mnie motywuje zeby schudnac?? wzrost 170 cm a waga 72 kg czekam na dobra porade

skierowanie na rezonans... hmmm... mam nadzieje ze masz jakies dojscia bo inaczej to bedziesz pol roku czekac :) oczywisice mozna praywatnie ale cos kolo 600 zl moim zdaniem lepiej isc do jakiegos dr albo prof ktory NAPRAWDE sie na tym zna. On stwierdzi od razu czy masz zerwane czy naderwane i zarzadzi od razu operacje... po co te ceregiele.

Da się wyłączyć, da sie - i z wyczuciem tez nie ma problemów, starczy się po nich pomacać :D Takie dwa bardzo ciekawe linki znalazłem na ten temat: http://figureathlete.t-nation.com/free_online_article/most_recent/how_strong_are_your_glutes_really http://stronglifts.com/how-to-optimize-posterior-chain-power-glute-activation/ Niby wszystko tam [...]

[...] swoj problem gdyz nie jestem pewny czy taki drążek bedzie spelniał funkcje w moim domu. Chodzi głównie o to, że mieszkam w dość starym budownictwie.. Czy to ma jakies znaczenie? Bo moje sciany są dosyć stare, ceglane, boje sie ze jak zamontuje drążek przed skonsultowaniem sie z kims kto sie zna to moze mi sie cos zlego stać. czy w takiej [...]

[...] ucisk na tętnice podczas przysiadów, USG było robione, etc.). I zdarzają mi się te bóle w krzyżu. Co wobec tego robić? Jak ćwiczyć te cholerne plecy, żeby to funkcjonowało? Bo ćwiczyć samą klatę, bary, łapy, to głupio trochę. I bez sensu w sumie. Jakieś propozycje, porady? Ktoś miał podobnie lub zna kogoś, kto przeszedł/przechodzi coś takiego?

To jest aż niesmaczne. I skąd 4rscorpion zna takie metody? niech mu ktoś policzy żebra A ten koleś to powinien sobie dziewczynę znaleźć(chociaż jak chce sobie loda robić to chyba powinienem powiedzieć chłopaka).

[...] i dopada mnie atak gino, uderzylem już drugi dzien z 40mg tamoxa ale odczowam jakby sutek bardziej zrobil sie twardy i nasila się to dalej, informacji tutaj żadnych nie znalazlem, ale na forach naszych zagraniczych sąsiadów wyczytałem, że zarzywanie nolvy w czasie cyklu z trenem to zły pomysł. I powiedzcie mi jak z tym jest? Ktoś kumaty w [...]

szczery? taka jest polska rzeczywistosc, zresztą siwy słucha polskiego hh więc zna polskie realia

ćwiczeń na chwyt znalazłam już sporo chodziło mi o pytanie z ostatniego postu Syltrona: jak należy prawidłowo robić uginanie nadgastków podchwytem: należy otwierać dłoń czy też nie? Tak więc jak ktoś się zna na temacie to chętnie się dowiem.

WIesz, nie chce się wcinać Obli - pewno zna Twoją sprawę lepiej niż ja

Jakiś czas temu wchodziłem, aby sprawdzić dostępne ćwiczenia na daną partię mięśni. Klikałem na ten link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Wczoraj chciałem ponownie wejść na atlas, ale okazuje się, że potrzebuje jakiegoś hasła. Zna ktoś je, albo czemu nie jest dostępny atlas w pełnym zakresie?

[...] ciagle jest WTF :D , masa bez tluszczu z porannym vitargo Nie lepiej zjesc bcaa , a do omletu zjesc owoc/sok i dopic WPI/WPH . Szczerze nie wiem , moze na Dawida to dziala jakos kosmicznie , lub na tyle zna swoj organizm ze wie czego mu potrzeba . Giszman a nie myslales nad ryzem Parabolid ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-12-10 12:50:31

Mam pytanie, bo jestem laikiem w tym temacie: jakie suplementy są na "rzeźbę"? tzn, żeby nie przytyć, tylko się wyrzeźbić? macie coś godnego polecenia, co przy tym nie rozwala organizmu? nie zna,m sie na tym, a chciałbym sie fajnie wyrzeźbić. chodzę na siłownie 3xw tyg, plus 1x basen. co radzicie?

tyle tematow i sie niechce poczytac co? To zdradze Ci ten swiety sekret ktorego nikt nie zna 24

[...] że lewa dłoń jest już niemal sprawna, tylko nieco osłabiona w uścisku. Próbowałem się podciągnąć na drążku (tak dla testu) i poszło 5 razy nachwytem (wcześniej dawałem radę niemal 3 razy więcej). Miał ktoś podobne doświadczenia? Może ktoś ogarnięty w rehabilitacji zna jakieś specjalne ćwiczenia na powrót do formy mojej lewej ręki? Dzięki z góry!