zmęczenie

Mocny juz raz pisalem - wskakujesz na babski stolek, Twoj jest tam, gdzie stoja wody %-) Twoj kumpel ma wyrazne klopoty z liczeniem skakanek - zrobiles 75 w pierwszej rundzie... po 35 powiedzial "50" a potem po nastepnych 40, ze koniec. W innych znowu sie mylil. Polecam cos takiego - liczy od 1 do 10 i wystawia wskazujacy, 1-10 i dochodzi [...]

dzisiaj kolejne granie w siate w HD. kure** dokladnie mierza... 3 skoki pod rzad. z miejsca palcami do obreczy. i wyniki 76.76.75. przy asiegu 225 doslownie idealnie :) najwiekszy skok dzisiaj...108 cm...oddalem moze z 5 skokow na rozgrzewce:) i tak niezle jak na zakwasy i zmeczenie :D

[...] ale gorzej niz na 1szym treningu. I dzisiaj wziąłem dwie i nic nie poczułem zupełnie.. nawet brak zwiększonej potliwości był, mniejsza jakby ta radość z treningu i szybsze zmęczenie niż na poprzedniej dawce. Diety nie zmieniałem. Rodzaju ćwiczeń też nie. Intensywności też nie. Czy zwiększyć dawkę do 3 dziennie? Bo to chyba niemożliwe żeby mój [...]

[...] więc na basen, pierwszy raz od 3 miesięcy. Było ciężko, ale tego się spodziewałam. Szybko się zmęczyłam, już po rozgrzewce... Pod koniec bolały mnie mięśnie i głowa. Czułam zmęczenie mięśni, szczególnie ramion. Oprócz rozpływania i zakończenia, wszystko pływałam technicznie średnim tempem, tylko że pod koniec każdego ćwiczenia to średnie stawało [...]

[...] trzech miarkach skończyłem efekt żadny a spać nie mogłem i mega wk**w na drugi dzień. Napalm(SHOT)- mega kucie na całym ciele + 15 mega fajnego treningu a po wszystkim mega zmęczenie. Saw-podobnie jak No z tym że organizm się przyzwyczajał i 3 saszetek sawa później coś dawały ale zostawiłem to. Niewiem co już zapodac po treningu.Z góry dzięki za [...]

Wytlumaczcie mi prosze jedna rzecz. Jakim sposobem wstepne zmeczenie klatki piersiowej np poprzez rozpietki zmniejsza zaangazowanie tricepsow i przednich aktonow naramiennych? Na logike - klatka jest silniejsza niz barki/tric, jesli ja wstepnie zmecze to w trakcie np WL bedzie slabsza niz barki/tric a to oznacze, ze te partie przejma wieksza czesc [...]

Przy bardzo ciężkich treningach na duże partie mięśniowe zmęczenie potrafi się u mnie utrzymywać w mięśniach nawet 5-6 dni. Ale to tylko wtedy jak się bawię w jakiś hardcore - a czasem lubię. Przy normalnym treningu zazwyczaj uczucie zmęczenia i pozytywnego bólu - jak ja to nazywam - utrzymuje się do 3 dni. Przy mniejszych partiach też po [...]

Miska Kcal 2487 B 207 W 180 T 106 Trening Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 60/70/80/90 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 130/150/160/170 Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 50kgx8 / 30kgx15 60kgx8 / 50kgx15 70kgx8 / 50kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/70 Wspięcia na palce stojąc 5x12 [...]

[...] kwestia małej ilości słońca i krótkich dni, niemniej jednak mój problem jest bardzo uciążliwy. Czy bieganie - poza poprawieniem kondycji - może mi pomóc na moje problemy ze zmęczeniem? Czy jest szansa, że moja potrzeba snu się zmniejszy lub, że chociaż będę funkcjonować lepiej w ciągu dnia? Gdy szukałam o tym informacji znalazłam tylko wątki na [...]

I po treningu :) nie bylo zle teraz czuje porzadne zmeczenie:) mile uczucie:) ehh cwiczylam mc ale sama nie wiem czy w koncy dobrze mi to idzie czy nie bo jakies inne miesnie czulam niz zazwyczaj bo przewaznie czulam nogi a nie plecy przed kolejnym treningiem z mc przejrze jeszcze raz filmiki :) Miska dzisiaj czysta jeszcze zostaly mi 2 jajeczka [...]

[...] się rozgrzałam, ale ledwo co się trochę spociłam. Co do zasady 2 serie po 16 razy (powiedział, żeby 2 serie po 16-18 razy). Tam gdzie inaczej, wpis w tabelce. Notuję też zmęczenie. Między ćwiczeniami w pierwszej serii były przerwy, bo mi pokazywał i tłumaczył. Przerwy między seriami nie robiłam, bo się nie zmęczyłam pierwszą. W drugiej serii [...]

Niestety trening beztlenowy wymusza okreslone reakcje w organizmie, wskutek których podczas oraz jeszcze jakiś czas po treningu odczuwamy najogólniej mówiąc zmęczenie. I to jest bardzo pozytywne, bo dzieki takim reakcjom organizmu nie robimy sobie za dużej krzywdy. Kolejna rzecz to mikrourazy - czyli coś dzięki czemu nasze mięśnie mają szansę [...]

dobrze smyra, szczególnie 4g na czczo, i teraz w trakcie 3 tyg czuje juz działanie, mniejsze zmęczenie i krótsze przerwy ;-) wytrzymałość na +

Zmęczenie prostowników? A może sknociłeś technikę i był to zły ból? Nie wiadomo

20 serii na klatę? Nie przesadzaj, bo się przetrenuję. 26.01.2013 Wszędzie śmierć. 1. Suwnica stopy szeroko na środku platformy rampa 10 20x60/15x80/10x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/8x180 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/10x180/10x190 20x70/15x90/10x110/10x130/10x150/10x170/10x190/10x200 [...]

Dzisiejsza wyprawa ciekawa, w Krakowie w sklepie na bieżni dowiedziałem się że mam stopę lekko pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który [...]

[...] Ponieważ pracuję po 10-12 godz. dziennie, do tego dochodzi trening 2x karete i prawdopodobnie dojdzie 2x siłownia/tydzień, niekiedy zostaje mi tylko 5-6 godzin snu. Czasem zmęczenie na prawdę daje się we znaki i szukam czegoś dobrego w przystępnej cenie, do 100zł max. Myślałem nad jakimś Bcaa, miałem nawet z activlab ale raczej sie nie [...]

[...] szukam suplementu, który dałby mi "zastrzyk" energii na ten właśnie czas. Nigdy wcześniej nic nie brałem, ale z czasem im dłużej ćwiczyłem, i im na większych obciążeniach zmęczenie, bądź brak energii dawało we znaki. Jednocześnie, nie chcę by ta odżywka powodowała jakikolwiek przyrost masy - jestem z mojej wagi kompletnie zadowolony. Oraz [...]

[...] myślałem że spodenki mi pękną na dupie %-) I znowu to samo, kryzys w 5 serii, 8 jak szmata. Ogólnie dla mnie pompa jak pompa, nie widzę żeby była to jakaś "inna" pompa, ale zmęczenie mięśni po tych 8 seriach faktycznie jest jakieś "inne". Tak więc dzisiaj poszło sq 8x8, uginanie 8x8, fronty 5x10, mcnpn 5x10, syzyfki 4x12. Dzisiaj tylko ostatnią [...]

/SFD/Images/2015/12/31/76767101b2784d1cb3cfda66fae63a0f.jpg samopoczucie do dupy, w piątek masakryczne zmęczenie, do tego ból w klatce piersiowej. przełożyłem trening żeby się chociaż wyspać i zrobić z jako takimi chęciami. sobota, 26.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + sternum chin ups 50 *5 +4 60 *5 +4 65 *3 +4 65 *3 +4 70 *3 +4 A1: wyciskanie [...]