zmęczenie

Witam. Wybaczcie za odkopywanie tematu ale nie znalazlem nigidze tematu z opiniamy o tym srodku. Chciałem powiedzieć , że brałem różne termogeniki począwszy od hydroxycuta clenburexina , schorcha ( 5 puszek - mniam ;D ) po clen i sally ale żaden nie dawał mi takiej wydolności tlenowej jak get fn ampd. Ostatnio przez 2 tygodnie robiłem interwały [...]

[...] będę zwiększał michę, dodam aerobów o zobaczymy co z tego wyjdzie. Obecnie micha ma tylko 2900kcal a waga rośnie, tłuszcz maleje. Trening jest zarąbisty. Pompa zawsze, zmęczenie ogromne. Tylko jak komuś na sile zależy to akurat nie jest to najlepsze wyjście. oczywiście zapraszam jak najbardziej do odwiedzania :) Zmieniony przez - dabadu w [...]

Witaj To z pewnością nie jest normalna reakcja organizmu na zmęczenie. Stanowczo proponuje wizytę u lekarza, podejrzewam że neurochirurga. Wydaje mi się, że nie jest to spowodowane bólem mięśni lecz nieprawidłowymi reakcjami układu nerwowego. Moze jest to przejsciowe, gdyż jak sam wspomniałeś siedziałeś w domu non-toper i pracowałes/grałeś na [...]

Jestem w 6 tygodniu treningu na siłe (pierwsze 2 tygodnie były rozgrzewkowe). Zostały jeszcze 4 tygodnie do konca. Przez miesiąc brałem filomag b6 3x3 dziennie i 1x zincas forte przed snem. Od 2 tygodni juz tego nie biore. Ostatnio zaczełem odczuwac straszne zakwasy na całym ciele, większe niż te w początkowych dniach treningu. Rano co raz ciężej [...]

Wybierz która wersja ci bardziej odpowiada. W przedramionach i łydkach spróbuj zakresów rzędu 20/25p. I wstępne zmęczenie odpuścił bym w małych partiach-tj. biceps/triceps. FM - wyciskanie sztangi z klatki siedząc 8 - 6 - 6 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 - 6 - 6FP - wznosy hantli przodem (uchwyt naturalny) 2 x 10 - wznosy hantli bokiem [...]

miałem na początku podobne objawy, zmęczenie senność po wysiłku, po bardzo męczącym treningu nawet pojawiały się krwotoki z nosa, z czasem minęło możliwe ze za szybko zacząłem intensywnie ćwiczyć. myślę ze to reakcja ogranizmu na nagły wzrost wysiłku.

znaczy nie wydaje mi sie ze jest to przetrenowanie ,tylko takie zmęczenie bo ja chodze odrazu po szkole bo inaczej nie miałbym jak .. staram sie wysypiac tzn. spac 8h

[...] lepiej? w sumie ogółem to wołałbym się pomęczyć trochę więcej ale nie wiem która wersja była by lepsza w mojej sytuacji. w tej z rozgrzewkami będą większe ciężary a mniejsze zmęczenie. może zrobić tą wersje 'moją' a potem na masie zrobić taką o której ty myślałeś by był większy bodziec do wzrostu. dobrze kombinuje ? Zmieniony przez - psonic w [...]

Według mnie chodzi o to żebyś priorytetową partię mięśni trenował jako pierwszą przez co trening tej części ciała będzie bardziej wydajny (mniejsze zmęczenie itd)

Przemek zaczekajmy co Autor chce czy mase czy siłę czy co, generalnie to ten plan do niczego się nie nadaje totalnie z tą klatką. Jeśli już chodzi o priorytet klatki to zrobiłbym: - Trening co 5 - 6 dni - dając 3-4 serie rozpiętek (tzw. Zmęczenie wstępne mięśni) przed wyciskaniem - teraz pytanie czy chodzi bardziej o górę klatki czy środkowo-dolny [...]

Na razie trzymam sie tego,postaram sie meic ten dzien przerwy zawsze,bo ostatnio na drugim treningu nie mialem sily prawie na nic,czułem po prostu zmeczenie miesni. Choć czasem też mam to uczucie"2 serie na triceps,a co to jest" ale mimo wszystko bardzo dobrze się czuje po 3 treningach. A jakby ktos mógł spojrzec na 1 strone,są tam plany [...]

DZIEŃ 1 treningowy *************TRENING************** PONIEDZIAŁEK KLATA + BICEPS Dzisiaj z powodu malej ilosci pracy trening zaczalem o 12.40. Zazwyczaj bedzie on 17-18, jednak kwestia ile paczek bede mial do rozwiezienia. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 8x24kg, 8x26kg, 8x28kg, 8x32kg film [...]

[...] olewałem trening nóg, a teraz każde jeansy dobre w pasie są na udach jak rurki Klata i biceps zawsze idą większości najgorzej, bo u większości są priorytetem. Dlatego nie będę raczej jej poświęcał więcej uwagi. Może później dam jakieś wstępne zmęczenie ewentualnie jedno izolowane ćwiczenie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-21 18:44:30

priorytet powinien byc czy skorzystasz z rady - nie mnie to oceniac analogia z nogami nie do konca trafiona Z priorytetem byłoby łatwo. Wrzuciłbym na początek treningu + wstępne zmęczenie jakimiś rozpiętkami.

Lydki 2 ćwiczenia po 3-4 serie. Czy aminokwasy bierzesz? Możesz MC wykonać jako drugie ćwiczenie. Gorszym dniem się nie przejmuj.Ja też mam gorsze dni, ważne aby nie trwało to za długo . Jak masz cizki trening i wykonujesz go sumiennie to zmęczenie jest normalne ( mysle że wiem o co Ci chodzi).Czesami jest ciężko.

[...] cos z artykulu w gazecie: "Od 1 do 9 miesięcy po odstawieniu nikotyny - wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności, zmęczenie." W pierwszym etapie rzucania mozesz spotkac sie raczej tylko z bolami glowy kaszlem nadpobudliwoscia i problemem z koncentracja ale mimo to polecam sprobowac [...]

[...] ze względu na szybki przyrost tkanki mięśniowej siłownia zredukowana do jednego dnia w tygodniu (w tym czasie wszystkie partie na raz, co oczywiście powoduje duże zmęczenie, ale mam wrażenie, że bardzo mi służy, wznowione wysiłkowe, basen 3 razy w tygodniu, raz w tygodniu bieg interwałowy. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka (jem [...]

[...] go uwydatnić :) Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej • Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 4 serie ( 20/15/12/10 powtórzeń_) - rozgrzewka i wstępne zmęczenie • A) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie ( 12/10/8/6 powtórzeń) • B) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głowa w dół 3 serie [...]

Od jakiegoś czasu w okresie grzewczym jestem zmeczona senna mam zatkany nos w nocy i stwierdzoną lekka astme (test nadwrazliwości oskrzeli wynik dodatni i pozostałe objawy astmy), ale testy wyszły ujemne czy mozliwe że jest to jednak alergia?

Ja czy to mc czy to siady zawsze dawalem na pierwsze miejsce (dawalem, mam teraz przerwe niestety z tymi cwiczeniami). Plusem jest zdecydowanie wieksza swiezosc i wiecej sily i motywacji do wykonywania martwego. W moim przypadku minusem bylo zmeczenie, jako drugi szedl drazek i az mi sie niedobrze robilo (w sensie psychicznym) od samego patrzenia [...]