Sene ty chu...

Heh ja myślałem, że idzisz 5x5 na roboczym ciężarze, odmian 5x5 jest kilka W takim razie wszystko pasuje

dlatego też nie chciałem 2x w tyg, bo tym systemem to jak wakacje by było. Uważasz że roboczym ciężarem 5x5 a mniejsze ciężary było by w tym przypadku lepiej? w sumie ogółem to wołałbym się pomęczyć trochę więcej ale nie wiem która wersja była by lepsza w mojej sytuacji. w tej z rozgrzewkami będą większe ciężary a mniejsze zmęczenie. może zrobić tą wersje 'moją' a potem na masie zrobić taką o której ty myślałeś by był większy bodziec do wzrostu. dobrze kombinuje ?


Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-20 19:22:11

Szczerze mówiąc miałem Cię przekonywać do tej wersji o której myślałeś, a nie o której ja myslałem Taka duża objętość to potem już głównie wytrzymałość siową wyrabia a to trochę mija się z celem przy typowej sile. Na masie oczywiście możesz zrobić cofkę w ciężarach i spróbować 5x5 na roboczym. Albo zrobić 5x5 według rozpiski procentowej, która powinna być w podwieszonych

czyli rozumiem mam zostać przy swoim i swojej rozpisce cięzarów które podałem ? jeśli tak to teraz wiedząc jakie 5x5 i ile razy w tyg, zmieniłbyś rozkład czy jest w pytke aktualnie ?

Wszystko git

ok, dzięki. sok już był to cie już w tym dziale nie poczęstuje

Spoko Powodzenia