zmęczenie

Witam mam taki problem raczej zawsze prowadzilem dosc aktywny tryb zycia i mimo sporego wysilku jakos na wszystko mialem ochote i sile ;p z miesiac temu jednak bylem chory zwykle przeziebienie spedzilem prawie 2 tygodnie w domu totalnego lenistwa :( czego nie lubi bo strasznie mnie to nudzi. Po chorobie nie mogac sie doczekac szybko wrocilem do [...]

na mnie działa bardzo dobrze przynajmniej jeśli chodzi o zmęczenie

[...] III - kurak, lniany, brokuł IV - kurak, kasza gryczana, lniany brokuł TRENING cardio -> SPINNING 1h -> bardzo było dziś ciężko, pewnie przez niewyspanie i ogólnie zmęczenie Puls w granicach 130-165. Dobrze, że ten punkt dnia jest już za mną... V - Elite 12h VI - chudy biały ser, lniany SUMA: B - 193g T - 68g W - 108g 1817 kcal Jak [...]

bentyp czulem miesnie ale raczej to bylo zmeczenie niz jakis bol... (mowie o dniu po treningu)

[...] W poniedziałek 14 pierwszy raz wziąłem No-xplode (1 miarke). Wyciskanie na płasko - pierwsze 3 serie super skupienie, siła. Przy następnych ćwiczeniach czułem wielkie zmęczenie, brak skupienia, powietrza, siły. Jedynie mega pompa. Strasznie zmęczony ledwo doczłapałem się do domu, popiłem Cell-massa (1 dawka, pierwszy raz), przespałem się, [...]

[...] C) - zanurzali się na przemian minutę w zimnej i minutę w gorącej wodzie - odpoczywali siedząc U nie stosujących żadnych zabiegów odnowy biologicznej nawarstwiające się zmęczenie powodowało obniżkę o 4 % mocy wysiłków sprinterskich. Trochę lepiej wypadli stosujący jedynie gorącą kąpiel. U nich moc obniżyła się o 2 %. Najlepiej wypadli [...]

Hmm witaj, przez 8 tygodni ćwiczyłem według tej rozpiski i bardzo fajny trening. Początkowo spore zmęczenie, daje ostro po dupie, człowiek czuje że ćwiczy! Litry potu wylane na siłowni i niesamowita pompa jak człowiek sumiennie się przyłoży. Niektórych ćwiczeń trzeba się nauczyć i je poczuć. Przyrosty również znaczne i zauważalne. Jedynym [...]

jak trenowałem lekkoatletykę trener mówił że prysznic po treningu jest bardzo ważny trzeba umyć się letnią wodą nie lodowatą i zmęczenie mijało po 2h rzucaniu młotem Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-16 20:22:55

Siemanko. Zakupiłem sobie BSN Xplode i skosztowałem przed treningiem. Wziąłem jedną miarke ale generanie nie odczułem różnicy. Więc wypiłem drugą. Odczekałem 15 min i zacząłem trening. Generalnie nie odczułem kopa... wręcz przeciwnie... byłem dziwnie zmęczony podczas treningu. Strasznie się pociłem i ledwo dawałem rade:/ Po treningu jakoś dziwnie [...]

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac dobrze Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic tak jest, Pani Trener najwyżej padnę

Witam po raz trzeci. Próbując zwiększać ilość obwodów ćwiczeń stwierdzam że szybko odczuwam zmęczenie ogólne i nie jestem w stanie wykonać nawet 3 pełnych obwodów co drugi dzień! Zacząłem od początku września i chciałem (tak jak według planu) przejść na 3 obwody w trzecim tygodniu. Niestety ale mam fatalną kondycję. Raczej nie odczuwam bólu mięśni [...]

grrubas - spokojnie, jeszcze Cie przegonie ---------------------------------------------------------- TRENING nr 3 (57) 17.09.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s55.html poprzedni trening (B10)- [...]

[...] żeby to coś w miarę dodało mi energii, bo naprawdę nie wytrzymuje. Pozostali pracownicy piją, palą itp. odurzą się tym gównem i mogą robić dalej, a ja strasznie odczuwam to zmęczenie. Pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 172 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 30 [...]

[...] zależą raczej od wypadkowego wpływu ćwiczeń. Nie można zatem prowadzić równolegle treningu wytrzymałości i siły mięśniowej, licząc na uzyskanie wysokiej odporności na zmęczenie i jednocześnie bardzo znacznego przyrostu masy i siły mięśniowej." Wracając do tematu głównego mojego posta chce zaznaczyć że glukoneogeneza, na którą [...]

[...] młotkowo w oparciu hantlami - 4 x 8-10kg x 2 Wiosło i drążek zdecydowanie na plus. MC jakoś opornie... Wiem, że ciężar śmieszny, ale po tym ćwiczeniu jeszcze do teraz czuje zmęczenie Prostowników. Ale stopniowo będę zwiększał, bo narazie nie ma innej opcji, ani potrzeby pchać się na duże ciężary bez wypracowanej techniki. Dwugłowe weszły [...]

[...] 220x12 -prostowanie nóg 9(płytka)x15+7x10+4x10 dwie takie serie -uginanie nóg 6x12 7x8+5x8 -martwy na prostych 50x15 80x15 80x15 zmienię trochę trening nóg,zrobię wstępne zmęczenie może zacznę znów robić przednie przysiady bo kręgosłup napjerdala ostro,trzeba trochę zmniejszyć obciążenia w przysiadach żeby go odciążyć Zmieniony przez - luki77 [...]

Iza ok, od jutra sie zastosuje do 230g bialka dziennie zosatawie tylko mleko 3x10ml do espresso ok? Radku ale to tylko raz w tygodniu, bo do grzanego wina dodaje pomarancze, a ta ma gruba skorke trening B: rozgrzewka: sciaganie wyciagu gornego do klatki 25kgx8, 35kgx3 1. opuszczanie na drazku 4x 5 (5sek opuszczania) 90sek duzo lepiej, pierwsza [...]

[...] gipsu i kompletnie bez ćwiczeń. Wróciłem do pracy i harowałem od poniedziałku do piątku wracając do domu na weekendy (weekend = jedna wielka libacja) nadgarstek bolał, ale zmęczenie + środki przeciwbólowe + bandaże elastyczne pozwalały o tym zapomnieć. W końcu się doigrałem. Po jednej z robót nie umiałem zgiąć nadgarstka i spuchł. Lekarz [...]

Morales, ja nic o budowie miesni nie pisalem w sprawie areobow, chyba ze mnie zle zrozumiales;) Mowie tylko o wplywie treningu na utrate tkanki tluszczowej. Osobiscie jestem zwolennikiem "areobowego treningu oporowego o niskiej lub umiarkowanej intensywnosci" i takim 3 razy w tygodniu w wymiarze max. 3h przeplatam moj trening silowy. [...]