SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmęczenie

  • dieta tluszczowa ma to do siebie ze posiłki ktore spozywasz choc nie jest go wiele objętosciowo to jest bardzo energetyczne, stad mozna jesc mniej. pozwole sobie skomentowac działanie X-PACKÓW, wnioski do ktorych doszedlem po 2-3tyg suplementacji: - nie kupiłem xpacków ze wzgledu na guarane i wg mnie ona przeszkadza bo sa ogromne dawki w [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 14:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    i szczera prawda... co mi to da ze podczas mojego mc kazdy przestaje cwiczyc i sie na mnie patrz.... nic... ze podczas przysiadu nie maja co załozyc na wyciskanie ...?? nic.... miesni ładne dobre mozna budowac niewielkimi ciezarami, przeciez jest taki skarb jak drop sety, jak wstepne zmeczenie... czyli down z ciezarami

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 16:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Podciąganie nachwytem 8/6 3. Dzień dobry 23kgx15/15 TRENING DZISIEJSZY 4. Uginanie przedramion hantle 10x10,5kg/10x12,5kg 1. Tu nawet spoko. Przy ostatniej serii już czułem zmęczenie. 2. Tu się wykończyłem już prawie. 3. Zrobiłem te 2 serie i totalna zamuła. Nie miałem siły i chęci na dalsze ćwiczenia. 4. Zapowiadało się dobrze zanim podniosłem [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 19:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    16 x 120 kg (szkoda, że nie 20x, ale zmęczenie już się skumulowało) http://pl.youtube.com/watch?v=4Xp6HRBjdzw

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 22:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie w domu i obalałem się potem na trening a przed treningiem 2 porcje NE sobie zapodałem ale bez rewelacji...po treningu na pociąg i do domui jak wracałem to czułem zmęczenie nóg...teraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać ale jutro tez się do oporu i jutro nie mam treningu bo jadę z trenerem do Madrytu po sprzęt fotka z wczoraj-D mam [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 22:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x partia w tygodniu, 3 treningi w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego jakos przerobić zeby pasowało pod 3 dni w tygodniu?? i byłaby rotacja tak jakby:) No bo Bery xle mnie zrozumiałeś. Taki staz jaki mam 9 miechów nie pozwala mi na max zmęczenie mięśni. Po prostu technika nie jest idealna (ja chociaż o tym wiem w przeciwieństwie do niekórych na tym forum). W sumie po 3 dniach czuje sie juz super, zero [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2008-09-25 23:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapas a o to mi chodziło. Ad. 2 W zasadzie lekko tylko 2 ostatnie powtórzenia w 5 serii musiałem się spiąć bo sztanga z rąk się wykręcała. Ad. 3 Niby ciężary małe ale jakieś zmęczenie mnie dopadło. Ad. 4 No i tutaj skończyła mi się moc. Wynika z tego że jeszcze ślady choroby pozostały. Trening zgodnie z założeniem był średnio ciężki (w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11391 Data: 2008-09-26 10:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (m.in. zawału serca) aż o 60%, zaś prawdopodobieństwo udaru mózgu spada pod ich wpływem o 17%. Powodują one jednak efekty uboczne, spośród których najważniejsze to zmęczenie i ból. Intensywnosć obu tych symptomów może być znacznie zmniejszona dzięki aktywności fizycznej, lecz, jak pokazują najnowsze badania, uszkodzone mięśnie mogą [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-26 18:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Masa%2C_masa_%2F_16lat-t434888-s4.html Pomoże ktoś z tym: Hmm, czy po tym planie po każdym dniu mam czuć zmęczenie, mięc zakwasy etc. czy raczej nie? Bo właśnie nie mam, na treningu zmęczyłem się ćwiczeniami, ale miałem dłuższe przerwy w ćwiczeniach (ćwiczenie w 4 osoby na małej siłce) czy to jest powód? Czy tak ma być, że to są [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 10:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minimalizacja czynników ryzyka osoby trenującej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stężenia glukozy we krwi i oszczędzanie zapasów glikogenu. Zapewnienie odpowiedniej podaży składników mineralnych i witamin pozwala w jak najszybszym czasie usunąć zmęczenie i osiągnąć najwyższy stopień gotowości do pracy. Jasiu który ciężko trenuje pamięta o spożywaniu większych ilości potasu, magnezu, wapnia, żelaza, cynku, miedzi, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2008-09-28 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie relacja dosc na szybko: Piatek: najpierw prawie godzina grania w pilke (nozna+mix ball)- zmaiast biegania tym dniu, potem trening MMA- podobalo mi sie, chociaz zmeczenie sredenie. Sobota bylem na imprezie. Pokusa i chec na dwa piwka byla, ale zrezygnowalem i zastapilem je sokiem. Motywacja jest. Dzisiaj- bylem zawiesc rodzicow na [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 00:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie masy a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , myslę nad tauryna olimpa mega caps , gainer oczywiście na uzupełnienie diety , bo mam szybka przemiane materii , baiłko 80%, co jeszcze polecacie ?jak po pracy pokonac zmęczenie , i pobudzic się do intensywniejszego treningu ? pozdrawiam i licze na sensowne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2008-09-29 16:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, wiem ze moze troche nie na temat, ale kiedys bardzo intensywnie trenowalem zapasy (2x w tygodniu), trenujac jednoczesnie w pilke (3x w tygodniu + mecz) , po 2 tygodniach myslalem ze ducha wyzione !!! zmeczenie materialu 100 % , dlatego musimy dokonac wyboru, albo rybki albo akwarium... oczywiscie to zalezy co dla kogo znaczy gra w pilke ? i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2008-09-30 09:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed meczem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie odnośnie odżywki energetyzującej - czyli czy istnieje takowa nie ponosząca efektów ubocznych a która energetyzuje i pobudza przed meczem np koszykówki. Chodzi mi tu o zwykłą ligę szkolną, coś co pobudzi i spowoduje mniejsze zmęczenie, czy polecacie coś takiego? Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2008-09-30 13:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się nie zajade ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt Ci nie odpowie w taki sposob jaki oczekujesz..przetrenowanie to kwestia indywidualna..poczujesz jak juz bedziesz nie wyrabial..mniej sily,ogolne zmeczenie,sennosc, brak motywacj itp.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2008-09-30 16:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    To zmęczenie to też efekt małej ilości snu w ciągu weekendu (dużo czasu w pociągu, a potem wykłady/bieganie po polu :). Staram się nie jeść mało, te batony to właśnie dlatego, że nie mam za dużo dostępnych produktów tam na miejscu, a nie chcę jeść za mało kcal.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12626 Data: 2008-10-01 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Dorian Yates HEAVY DUTY by pudzian89

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odnośnie kontuzyjności tego treningu to ja jestem zdania że wcale nie jest ona większa niż w przypadku innych splitów.. a jeśli zastosujemy wstępne zmęczenie ćwiczeniem izolowanym to ta kontuzyjność moim zdaniem się zmniejsza ze względu na zmniejszające sie cięzary w ćwiczeniach wielostawowych... aha.. i to nie jest tak że tutaj trenuje sie nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16066 Data: 2008-10-02 14:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na korpus. Jego rywalowi wyraźnie brakowało pomysłu na rozpracowanie stylu walki naszego zawodnika. Choć Marcin walczył całym sercem do końca, w czwartej rundzie, poprzez zmęczenie, nieco zwolnił, co zadecydowało o ostatecznej wygranej jego rywala. Rafał Antończak vs (Białoruś) – senior klasa A – 71 kg Pierwsza runda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2008-10-02 15:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw- teraz z gorszej strony

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, postanowiłem poruszyć temat treningu fbw, ale tym razem z punktu widzenia osoby nastawionej do niego sceptycznie,ponieważ tak wiele osób zachwala ten "wspaniały" trening nadszedł czas by przedstawić go w złym, ale za to prawdziwym świetle, zaczynamy fbw- full body workout, jak sama nazwa wskazuje założeniem planu jest trening całego ciała [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 2008-10-02 16:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw- teraz z gorszej strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalety treningu -łatwe wyróżnienie partii priorytetowych To raczej przy splicie nie przy FBW, w FBW prawdziwy priorytet mozna ustawic ale na 3 boje, jedynie przy skroconym fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 2008-10-02 17:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)