zmęczenie

Witam wszystkich Smoku gratki czuje zmęczenie psychiczne i ogolne wycięczenie a dopiero początek tygodnia

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? --------------------------------------------------------------------------- 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, [...]

Ja tam nie wiem.. ale z punktu widzenia zwykłego człowieka.. zmęczenie mięśni.. spróbuj np. nie cwiczyc ze 2 dni.. albo malym obciazeniem i wtedy do 80 kg :)

"Ja tam nie wiem.. ale z punktu widzenia zwykłego człowieka.. zmęczenie mięśni.. spróbuj np. NIE ĆWICZYĆ ZE 2 DNI.. albo malym obciazeniem i wtedy do 80 kg :)" człowieku Ty wiesz co piszesz??? bo jak wiesz to wytłumacz mi bo czegos nie rozumiem? wywnioskowałem że ćwiczysz klatkę codziennie z takiej wypowiedzi Zmieniony przez - Seba81 w [...]

witam, szukalem podobnego tematu i nie znalazlem (byc moze nie umiem szukac :P) ostatnio na meczu, dosc waznym, slabo sie czulem... zjadlem kanapke dosc zdrowa 2 h przed gra, albo iw iecej, ale po paru minutach bylem na maxa zjechany. teraz mam b. wazny mecz, bo final rejonu, i byc moze awans na wojewodztwo. co zjesc/wypic, azeby sie tak nie [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

pierwsze odczucia: MNIEJSZE ZMECZENIE na drugi i trzeci dzien po ciezkim treningu (pomimo pobolewajacych miesni- ale to wynik tego, ze lekko przesadzilem z obciazeniami ) LEPSZE SAMOPOCZUCIE (moze to kwestia subiektywna)- ogolna "trzezwosc" i "rzeskosc" w ciagu dnia zreszta to dopiero klika dni

ostatnio jestem strasznie zmęczony ,nie mam energii,na nic nie mam ochoty,zyje w ciąglym stresie,chyba wpadlem w depresje ,dlatego chciałbym zastosowac jakies suplementy na pobudzenie wydolności fizycznej i umysłowej ,myśle nad zakupem ktoryś z tych suplementów: -tyrozyna -tauryna -coffeina -5-htp -guarana Ktore z nich mozecie mi z czystym [...]

chlopaki maja sporo racji. Jak nie ograniczysz picia wody to sie mozesz wyplukac. Chodzi mi o mineraly takie jak potas i magnez. Moga Ci sie pojawic drzenia powieki, przewlekle zmeczenie czy nadmierna nerwowosc. Jesli zas nie masz zamiaru ograniczyc tej wody do rozsadnych 3 litrow to przynajmniej przyjmuj aspargin (bez recepty) w ilosci 2 tabletek [...]

szoho mam pytanie bo zainteresowałeś mnie z tym NAC o to chodzi: aminokwasy odgrywające dużą rolę hamującą zmęczenie mięśni szkieletowych??czy masz na myśli jakąś inna funkcję??

wczoraj trening klatki- odczuwalne mniejsze zmeczenie w trakcie treningu, powoli zaczyna sie pompa

parowki smakowaly, zwlaszcza z dobra musztarda Tydzien byla naprawde udany, sila idzie jak zwariowana, na kazdym ciwiczeniu zwkieszylem ciezary od 2 do 5kg. Amerykance na silce posadzaja mnie o doping hahaha, to im powiedzialem ze biore PolAnabol ale oni tego nie znaja Nadgarstki lekko bola i sam nie wiem jak dlugo pociagne :-/ Waga zwiekszyla [...]

jasne, ja robiłem na bica cały czas wstępne zmęczenie sztangielkami przed sztangą-później na sztange zakładam śmieszne ciężary jak na mnie- ale biceps pali i rośnie Nie lubię dużych cięzarów na bica-łokcie mnie bola. fajnie wstępne zmęczenie- ale tylko na pewien okres pzdr/

[...] jednej sesji - robiąc nawet przedramiona i tylne aktony barków, albo treningi dzielene - obie te opcje sprawdzały się tylko przez krótki czas, potem naczęściej pzychodziło zmęczenie znudzenie. Coś naskrobałem - ale cały czas czuję, że ten plan jest niekompletny, że może ustawienie ćwiczeń jest nieprawidłowe - ale im więcej zmieni, tym bardziej [...]

'jadlem' t3 i sajdow psychicznych nie bylo... straszne zmeczenie mnie dopadlo to fakt, ale to wina wlasnej glupoty (malo kcal, za duzo treningow). Moj przypadek moze byc troche niewymierny, bo mam niedoczynnosc tar. i teraz juz stale na hormonach, ale w zasadzie : jak ktos nie ma potrzeby, to lepiej 'cukierkow' nie lykac. Z tym, ze uszkodzenie [...]

czy ktos z Was robil kiedys mase uzywajac mniejszych ciezarow niz przy zwyklej masowce?? stosujac np. wstepne zmeczenie miesni lub inne programy pozwalajace zmiejszyc ciezary ale dajace przyrost masy miesniowej?? nie nie da rady zrobic wiekszych miesni cwiczac na submaksymalnych ciezarach (np cwiczac w zakresie 15 RM) chyba ze do monstrulanych [...]

[...] hemoglobiny w organizmie jest niewystarczająca. Ulega zaburzeniu prawidłowe funkcjonowanie nerek, co może prowadzić do tworzenia się kamicy nerkowej. Częściej odczuwamy zmęczenie, a nawet nudności i odruchy wymiotne. U dzieci brak witaminy B6 lub trudności w jej przyswajaniu prowadzi do drgawek, opóźnień umysłowych i nieprawidłowości w [...]

[...] połowa kuracji jak dobrze hehe. Mam pytanie pijecie jakieś ziółka typu bratek, herbata zielona, mięta itp., i jak jest z krostamim wyskakują wam jeszcze bo ja zauważyłem, ze od jakiegoś czasu nic mi się nie pojawia na twarzy dobry znak. Tylko kurna znowy dostaje wysypki na dłoniach. No i te okropne zmęczenie czasem to mi się i chodzić nie chce.

[...] przyrostu mięśni - co więcej, prowadzi do niekorzystnych zmian w strukturze włókien mięśniowych (przekształca włókna szybkokurczliwe w wolnokurczliwe). Pocenie się i zmęczenie w tym przypadku nie są oznaką tego że trening jest ciężki dla mięsni ale tego że jest on ciężki dla układu krążenia i oddechowego b/ nie pyskuj i nie najeżdżaj na [...]

[...] pierwsze 3 miesiace treningu innego niz ACT i z liczba potorzen mniejsza niz 12 prosto do tego prowadzi. Jak sie myle prosze podaj w ktorym miejscu? "Pocenie się i zmęczenie w tym przypadku nie są oznaką tego że trening jest ciężki dla mięsni ale tego że jest on ciężki dla układu krążenia i oddechowego" - tak masz racje ale nie [...]