zmęczenie

[...] ogarnia ;-) Problem jest w tym, że ciężko znaleźć czas na dwa treningi w tym samym dniu, zwykle to jest kosztem snu a jednocześnie ten piąty trening biegowy wywołuje spore zmęczenie i większe zapotrzebowanie na sen. Już kiedyś zauważyłam że 4 treningi biegowe ok, ale za każdym razem jak próbuję dorzucić piąty, nawet krótki to pojawia się [...]

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. Wieczorami to chodzi się spać.. o której bierzesz PRE czy co tam bierzesz że czujesz zmęczenie itp ?

[...] proszę. Przy wchodzeniu po schodach mechanicznych - maszyna, nie schody w galerii, mam ciśnienie około 155/85, fajne 20 minut robi moim zdaniem dobrą robotę, czuję zmęczenie. Nie wiem tylko, czy nie powinienem zwolnić, w sensie, czy to ciśneinie jest nie za wysokie? Po tym wchodzę na rower, gdzie przy pedałowaniu mam uderzenia serca [...]

[...] dzień to plecy i biceps, a drugi to klata z tricepsem i barkami. Ten trening bic i plecy robiłem wczoraj i wydaje mi się, że jest git bo nie wychodzę zajechany ale czuje zmęczenie mięśni. Ze względu na wiek nie chcę wykonywać martwego ciągu bo mam jeszcze dość dziecięcą budowę ciała i boję się o konsekwencje tego ćwiczenia. Z góry dzięki za [...]

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. z mega mocnej półki - ripper lzej - wystarczy zwykłe redox hardcore, redox extreme + do niego na ostatnie tygodnie np. sally od 8 do 32mg lub yoha jak dobrze reagujesz Zrozumcie proszę ,ze takich rzeczy jak ripper , czy firm jak dark labs i [...]

Jay Cutler jest uznawany za jednego z najlepszych kulturystów w historii. Miał jednocześnie wiele szczęścia i pecha. Jego nemezis stał się Ronnie Coleman. W 2001 r. wygrał Ronnie, Cutler był drugi, tak samo było w latach: 2003 r., 2004 r., 2005 r. Karta odwróciła się dopiero w 2006 r.  Podsumowanie Nie należy wybierać jednego ćwiczenia na grupę [...]

[...] HR, bo kolana nie pozwalają już. Z kolei na automatycznych schodach, błyskawicznie, w ciągu paru minut, osiągam ponad 140 przy szybkości na poziomie 9. Czuję takie pozytywne zmęczenie, choć nie zrobię więcej niż 20 minut, gdzie na rowerze robię do 45 minut, ale tam jest monotonnie i jak tego w ogóle nie czuję, choć na pokazuje, że spalę znacznie [...]

No niestety tutaj trzeba się liczyć z pewnymi kompromisami bo nawet jeśli te same partie nie pracują to jednak zmęczenie ogólne ciała robi też swoje. Ja podchodzę do planów z pewnym schematem. Jak mam odpowiednią ilość dni treningowych w tygodniu to wówczas bawię się w większe kombinacje z planem i pozwalam sobie na pewne metody specjalne w [...]

[...] Jak ratujecie się przy zamule na dece? Nie mówię tu o stricte mentalnych jazdach, bo tych na szczęście nie mam ratując się p5p i niska dawka dht z masteronu. Chodzi mi o zmęczenie w ciągu dnia i senność. Prolaktyna w normie. Nie chcialbum jeszcze schodzić z deki bo po kilkuletniej przerwie od niej i w chwili obecnej w miksie z niska dawka [...]

[...] Jak ratujecie się przy zamule na dece? Nie mówię tu o stricte mentalnych jazdach, bo tych na szczęście nie mam ratując się p5p i niska dawka dht z masteronu. Chodzi mi o zmęczenie w ciągu dnia i senność. Prolaktyna w normie. Nie chcialbum jeszcze schodzić z deki bo po kilkuletniej przerwie od niej i w chwili obecnej w miksie z niska dawka [...]

[...] tempo na płaskim, cieszę się że nie biegałam tylko po lasku i nie zamulałam nóg ;-) Widzę że jednak bieg 4x w tygodniu lepiej się sprawdza, lepsza regeneracja, mniejsze zmęczenie a przez to porządne treningi a nie tuptanie i walka żeby tylko zrobić. /SFD/2024/3/24/bed098d2937047ac83b42d1d23f8799c.jpg [...]

[...] przerwy są zalecane ? W ten czas nie zrobi się dużego regresu jeśli chodzi o sylwetkę ? Dodam, że wczoraj robiłem trening nóg i już dziś mocne zakwasy i czuje to takie " zmęczenie ". Dodatkowo dawniej te zakwasy mijały szybciej, a teraz ostatnio po treningu nóg miałem je przez 4 dni ( trening i ciężar ten sam oraz intensywność ). Zmieniony [...]

Miałem to, jest to bardziej prawdopodobne ze względu na zmęczenie treningiem

Tomasz a co zajadasz? Stres? Nudę? Zmęczenie? Niewyspanie? Mi pomaga czasami uświadomienie sobie właśnie tego co próbuje załatwić jedzeniem i czasami decyduję sie na drzemkę 15-30 minut. czasami na spacer z kundlem. A czasami polegnę, tak jak Ty. Norma, nie słaba psychika.

[...] skończyłem 24 tydzień e5d enana 250mg, w trakcie leciało e7d 1000j hcg, e1d mk677 przez 10tyg.. Badania zrobione 3tygodnie temu, już pod koniec cyklu libido leżało, ciągłe zmęczenie, spać mógłbym cały dzień, ogólny brak chęci do życia. Na ten moment wbiłem 2x 1000j e3d hcg, chciałbym zacząć pełny odblok. Tamox, clomid, anastrozol, hcg, wszystko [...]

Witam , mam problem z mięśniami nóg- ostatni trening nóg robiłem 5 dni temu ,lecz ból i zmęczenie dalej nie przeszło i ciężko mi chodzić. Wcześniej trenowałem nogi co 2 dni i nie było takiego problemu. Od czego to zależy? Co może być przyczyną? Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie niewiele zmieni. Trzymam kciuki za Ciebie!!!

[...] Moje życie dalekie było do dobrego a teraz to ja czynię je dobrym. Przynajmniej próbuję. Bieganie póki co wstrzymane. Ogród też czeka.Nie mam siły. Nie śpię, mdli mnie, zmęczenie level hard. Trzeba przetrwać. Byle noce zaczęły być lepsze to i reszta będzie lepsza. Uczę się oddelegować zadanie, odpuszczać. Widzicie, ja serio ciężko pracuję [...]

[...] z grilla z bułką %-) Z działki prosto do pracy, wróciłam wieczorem. I w ramach ładownia węgli była pizza ;-) Niedziela XRUN Pani Mogiła 19km Jeden wielki dramat. Po 8km zmęczenie i ból w nogach, po 10km zastanawiałam się czy wogóle ukończę I czy nie lepiej zejść z trasy. Nogi jak z waty, koszmarny ból w dwójkach i tyłku. Pod górę ledwo [...]

[...] 15 serii wykroków, 15 martwego, 9 bułgar, 9 wspięcia na palce (na przemian na stojąco i na siedząco) i ew. te dodatkowe ćwiczenia. Z tym, że po nogach już wiadomo czuję zmęczenie i myślę, że ta reszta mimo wysiłku mogłaby lepiej iść jeśli rozdzielę te treningi.No i taki trening w sumie zajmuje około 2.5h czasem dłużej. Chciałbym [...]