zmęczenie

Wiem jak sie czujesz Przemku, przynajmniej po czesci. Przez ten Bark nie moglem porzadnie klaty przecwiczyc. W kazdej innej parti sila do gory a przy klacie sciagalem obciazenie. Na trening klaty wogole sie nie cieszylem bo wiedzialem ze mimo MTUT, wstępne zmeczenie itp. To nie bedzie to taki trening jakbym sobie zyczyl. Teraz dzieki fizjo jakies [...]

[...] Tu jego kanał - tam ma filmy w stylu high volume, low volume https://www.youtube.com/user/mountaindog1/videos np klate robi zawsze schmatem typu: 1. aktywacja, wstepne zmęczenie - często ma tu hammera na kilka serii ale ni do zajazdu, takna 80% 2. cwicznie siłowe - najczęściej wyciskanie na skosie dodatnim sztangą - bz tchnik specjalnych, [...]

No muszę coś napisać. Od soboty w sumie juz coś się zmieniło, myślałem że to chwilowe i się nie podniecalem ta energią, ale trwa do dziś. Jest godzina 23.30 ,od godziny na siłowni. Mega sił jakby godzina była w południe. Nie rozumiem co się stało. Zmęczenie ustąpiło, jakieś zadowolenie się pojawiło, łapie się że gadam sam do siebie i się śmieje [...]

[...] rzygac, gdzie trening do aż tak ciężkich nie należał, jeśli go porównam do innych treningów dolnej partii.. mimo to w końcu wylądowałem w toalecie.. poniej wyszło już mocno zmęczenie, na szczęście zostały mi tylko wtedy odwodzenie i dwa ćwiczenia na brzuch, wiec już na spokojnie dokończyłem po powrocie zjadłem potreningowy, dosłownie po godzinie [...]

Nigdy nie zanotujesz sytuacji gdy progres będzie szedł liniowo w nieskończoność. W takim momencie warto zdać sobie sprawę co jest powodem zastoju, zmęczenie, przeładowanie planu bądź inny czynnik życiowy niekoniecznie związany z treningiem. Warto w planowaniu progresji na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. [...]

[...] czuję bok i przód barków, a nic czworobocznego i innych rotatorów łopatek, bo nie taki mam zamiar tutaj. Floor Pressy też super, po ławce gdzie już czułem nabicie i lekkie zmęczenie klatki poszło ostatnie siłą woli bez zapasu, ale dobrze. Więc miało być dupnie, a wyszło super :-P Miska: 1) Jaglanka z WPC i wiórkami 2) Tortille z kurczakiem i [...]

[...] po low-barach czułem bardziej grzbiet i tył ud aniżeli czworogłowe. Dziś natomiast, jakkolwiek w trakcie ćwiczenia czułem tył, tak po zejściu pierwszej "pompy" zaczynam czuć zmęczenie w czworogłowych. Magia złożoności martwego ciągu czy coś robię bardzo źle? Ogólnie: jestem dobrej myśli, faktycznie trzeba będzie pilnować diety i snu; zobaczymy co [...]

W martwym zawsze pracują czwórki ale w niepełnym zakresie ruchu (znacznie mniejszym niż w siadach) więc jeśli czułeś zmęczenie czwórek to nie widzę w tym nic dziwnego.

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

[...] krzywą przegrodę i jak mi ją naprostowali to prawie w ogóle nie kicham. Ja to bym leki na alergię zażył i git. Mam do was pytanie. Czy zdarzyło wam się mieć mroczki przed oczami przy wyciskaniu, bo ja brałem i to ostatnie powtórzenie tak ledwo wycisnąłem i tak jakby kropki przed oczami miałem, nie wiem o co chodzi, ale chyba po prostu zmęczenie.

[...] przed oczami przy wyciskaniu, bo ja brałem i to ostatnie powtórzenie tak ledwo wycisnąłem i tak jakby kropki przed oczami miałem, nie wiem o co chodzi, ale chyba po prostu zmęczenie. Ja takie cos zawsze mialem na treningach jak mi ktos zalozyl duszenie i juz wtedy wiedzialem ze trzeba klepac, to imo cos z krazeniem , ale chyba nic powaznego

[...] przed oczami przy wyciskaniu, bo ja brałem i to ostatnie powtórzenie tak ledwo wycisnąłem i tak jakby kropki przed oczami miałem, nie wiem o co chodzi, ale chyba po prostu zmęczenie. Tak, dosc czesto przy maksymalnych. Ale to nie grozne, wynika z cisnienia podczes wysilku chyba, pewnie tylko takie ostrzezenie organizmu, ze jeszcze troche to [...]

[...] elementów ćwiczenia w sposób prawidłowy technicznie, istnieje jeszcze jeden czynnik, który wpływać będzie nam możliwości wykonania ćwiczenia w sposób prawidłowy, a jest nim zmęczenie. Zmęczenie sprawia, że wszystkie element ćwiczenia są kaleczone, a sam trening interwałowy z wykorzystaniem burpees niestety zaczyna przynosić więcej strat dla [...]

[...] i czesto jestem zmeczony raz mam energi3 i cos mi sie chce raz nie. W takim stanie ciezko jest dzialac teraz leżę i jestem padnięty dużo stres swoje pewnie zrobip bo sie duzo stresuje i denerwuje mam tokyczna matke. Na twarzy tez mam jakies wypryski nie duze ale są i widac zmęczenie. Z snem tez jest problem. A jakies witaminy polecacie ?

Nadmierna masturbacja powoduje właśnie objawy takie jak zmęczenie i brak motywacji. Zacznij po prostu zdrowo jeść, dużo warzyw, owoce, ogólnie staraj się jeść nieprzetworzone produkty, bądź aktywny fizycznie (obojętnie jaka to będzie aktywność, masz się ruszać) i leć do lekarza z wynikami badań i zrób coś z prolaktyną. Jak masz się poczuć lepiej [...]

BCAA nie pomoże Ci znacząco w tej materii. Lepiej już zainwestować w jakiś adaptogen jeśli faktycznie to zmęćzenie jest spore.

[...] Cardio 40min Pozowanie brak Odczucia: Dzisiaj poszła klata i było spoko, ale jeszcze nie czuje się na siłach, więc trening taki spoko ale nie na pełnych obrotach. Czuje mega zmęczenie w łapach i dwugłowych uda, po treningu cardio a że brzuch pełen to jeszcze nie pozowałem tylko dałem rolowanie i rozciąganie bo lędźwia wczoraj też na treningu je [...]

Dziś 20. dzień 100 pompek. Zaczyna się wkradać zmęczenie psychiczne..

Dziś 20. dzień 100 pompek. Zaczyna się wkradać zmęczenie psychiczne.. Zamknij mu drzwi! Masz cel to do niego dąż. Pompki są dobre - drazekm robił tyle na raz i przypomnij sobie jak po miesiącu wyglądał!