zmniejszyć

Dzieki za odpowiedzi zastanawialam sie b mi sie tez pogorszyl i lekarka mi cwiczen zabronila ;(( tzn zmniejszyc ciezary przede wszystkim. Pozdrawiam Stassi

[...] wolny test, obniży estradiol ale nie drastycznie jak w przypadku innych IA, ewentualnie możesz dorzucić cabaser na 4 tygodnie w dawce 0,5mg tygodniowo, jeśli poczujesz że dawka exe jest za duża(sztywność stawów itp)zmniejszyć do 12,5mg ed Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-10 15:16:37 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-10 15:17:48

To 2,8 g bialka.Raczej za duzo i powinienes zmniejszyc,ale jak bedziesz dobrze sie czul i masa bedzie szla to mozesz zostawic choc troche watpie,zeby tak bylo.

Ida wakacje, zalezy mi na plaskim brzuchu i ogolny odtluszczeniu, po wakacjach wezme sie znow za budowanie masy, teraz odlozylo sie dosc duzo tluszczu i chce to zlikwidowac lub przynajmniej zmniejszyc poziom. Co do tego tricepsa to jeszcze zobacze co inni poradza. Czytalem ze linki ladnie pomagaja podkreslic rzezbe klatki. Czemu modlitewnik? [...]

Czyli zmniejszyć do 12 serii, tak? A co z resztą treningu, jest ok?

tych wegli mi strasznie duzo wyszlo a niewiem czym je zmniejszyc aby bialka dodac...

a moze po prostu trzeba zmniejszyc dawke stymulantow? niz zusbstancje X niwelowac substancja Y?;-)

eeroo wiec jak bys to pozmienial? czy zmniejszyc tylko ilosci serii czy moze cwiczenia zle dobrane?

[...] 3 dni w tygodniu. Znam ten trening do którego link dałeś. Pisząc przemęczenie miałeś chyba na myśli przetrenowanie? Dziś zrobiłem pierwszy trening i widzę, że śmiało można zmniejszyć ilość serii, tak z resztą myślałem, na początku. PONIEDZIAŁEK - Klatka+triceps+przedramiona Dipsy 4s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/10/8 Rozpiętki na [...]

Odpuść sobie aktywność na jakiś czas, a najlepiej skonsultuj to jeszcze z lekarzem. Po drugie dużo zależy w jakim stopniu jest uszkodzone więzadło. Pomyśl, może także o rehabilitacji, która powinna zmniejszyć ryzyko ponownego urazu.

[...] jadałem dotychczas, więc jest ok, tylko zastanawiają mnie te problemy gastryczne, które opisuje w temacie, który podlinkowałem w 1 poście tego tematu...Stąd też plan, żeby zmniejszyć jego ilość (czytałem kiedyś badania, że dla przeciętnego Kowalskiego wystarczy 0,8 g/kg, żeby przeżyć, a dla osoby trenującej 1,2 g/kg). Uśredniając wyniki [...]

Próbowano zmniejszyć mostek u zawodnika poprzez zachowanie bardziej płaskiego połozenia nóg w stosunku do tułowia i ławeczki. Podawano nawet kąt jaki mogą mieć poszczególne części ciała w stosunku do siebie. Pomysł upadł ponieważ, jak wspomniała Verona, sędzia nie miałby możliwości zweryfikowania takich kątów. Jako przykład trudności w [...]

[...] zakładana dzięki zastosowaniu taśm velcro nad i pod kolanem. Działanie: Poprawa zwartości stawu, dobra stabilizacja boczna. Podczas ruchu kolana silikonowy pierścień wywołuje przerywany masaż, który pomaga zmniejszyć i wchłonąć obrzęki. Zastosowanie: Pooperacyjna rehabilitacja, skręcenia, zwichnięcia, artretyzm, Długość 35 cm /14”

[...] naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. - pozwala zmniejszyć ból w przypadku urazu nadgarstka; - pomaga zapobiegać i leczyć urazy; - utrzymuje ciepło, co może przyspieszyć proces leczenia; - wzmacnia nadgarstek w przypadku [...]

[...] 1084: - doskonały jest przy reumatyźmie, zmniejsza ból i stabilizuje kciuk; - regulowana rzepem taśma dociągająca zapewnia dobre dopasowanie i mocną stabilizację; - pomaga zmniejszyć ból w przypadku zwyrodnienia stawu nadgarstkowo-śródręcznego kciuka; UWAGA ! Nie należy stosować stabilizatora, jeśli używano maści lub żeli rozgrzewających. [...]

[...] zmniejszeniem bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. Wzmacnia i stabilizuje osłabiony, przeciążony i zesztywniały nadgarstek, pozwala zmniejszyć ból w przypadku urazu, pomaga zapobiegać i leczyć urazy, utrzymuje ciepło, co może przyspieszyć proces leczenia, wzmacnia nadgarstek w przypadku osłabienia lub [...]

[...] i przeciążenie stawu kolanowego * Początek osteoartrozy * Ból w stawie rzepkowo-udowym Działanie: * Ogrzewa i umiarkowanie uciska, co pomaga zmniejszyć ból oraz pobudza krążenie krwi * Zwiększa świadomość proprioceptywną * Odciąża i stabilizuje rzepkę Cechy produktu: * Elastyczna, [...]

No nie powiem placki są cool, tylko że w tych proporcjach nie dałem rady dzisiaj wsunąć wszystkiego będe musiał troche zmniejszyć ilość składników

[...] barki, niż klatkę (robiłem raczej poprawnie, wolno opuszczałem, szybciej podnosiłem, ruch płynny, oddychanie też ok, łokcie dawałem na boki, żeby zwiększyć pracę klatki, a zmniejszyć tricepsa). Przy przenoszeniu chyba trochę za daleko się gibałem, i strzykało mi ciągle w prawym barku :D Jak przenosiłem trochę bliżej, to z kolei wydawało mi się, [...]

[...] nie zjeść z nimi porządnego obiadu. Jeśli chodzi o trening na redukcji to większość osób poleca jak najwięcej aerobów (zwłaszcza polecają aeroby zaraz po treningu siłowym), zmniejszyć ciężar i wykonywać większą ilość powtórzeń. Ja osobiście nie zmniejszam ciężaru jednak zmniejszam czas odpoczynku pomiędzy seriami. Po takim zmniejszeniu do [...]