zmiana

[...] 3 serie, 15 powtórzeń, 30 s przerwy 30 kg/35 kg/ 50 kg ostatnia seria ciężko wyciskanie leżąc: 5 serii, 15 powtórzeń, 30 s przerwy, 30 kg/ 40 kg/ 50 kg/ 60 kg/ 60 kg lekka zmiana obciążenia, w seriach 1 - 3 robiłem mostek i chyba nawet wychodzi:) tu jestem zadowolony push press : 5 serii, 15 powtórzeń, 40 s przerwy 25/25/30/30/40 tu muszę [...]

Z OSTATNIEJ CHWILI: ZMIANA przeciwnika dla Fedora! Obie panie wyglądają na pozytywne dziewczyny i na pewno bym nie ma na co narzekać, chyba że na Sherdogu na pointy elbows. Liczę na dobre walki.

Chodący motywator. Jak zobaczyłem jaką masz teraz formę to o niemiałem, zmiana o 180 stopnii. Masz łeb na karku, czuje dobrą karierę przed tobą. powodzenia

[...] bronił.Byłby ciężki nokaut.Tyle narazie moich przemyśleń,muszę to przegryźć,bo ta przegrana bodneła mmnie bardziej niż Wand i CC.Ogólnie trochę się jeszcze zastanawiam,czy zmiana treningów pomogłaby Fiedzi,czy jednak to jest pewny koniec.Co do publiki to nieraz było pisane,to nie Japonia,gdzie kultura sama w sobie + szczególny stosunek do sztuk [...]

jutro bedzie zmiana silnika forum moze ma to z tym zwiazek, beda zapewne pewne perturbacje na poczatku. Ok dieta prosta 1800kcla BWT w procentach 30/30/40 co i jak pod wzgledem jakości mysle ze wiadomo. Napisz dokładnie co masz za sprzet ile kilo i sprobuje cos ulozyc przy okazji ale nei obiecuje ze jutro, bo troche sie mi juz uzbierało planow [...]

[...] zażywać l-karnitynę i co mogę jeszcze zrobić, żeby szybko spalić fat z brzucha. Mam 182 cm wzrostu i 83 kg. 2 Miesiące temu ważyłem prawie 90 więc to dla mnie i tak znaczna zmiana nie jestem gruby ale wiadomo, że chciałbym poprawić niedoskonałości. Gdyby ktoś byłby chętny, żeby ułożyć mi dietę na cały tydzień (chce zrzucić ok. 5kg) + jakiś plan [...]

rozpiska jaka podales wydaje sie rozsadna, mozna pomyslec nad zmiana x-tren aby nie ciagnac caly cykl tylko zaczac pod koniec p-plexa Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-07-31 20:09:41

bez dietki szkoda hajsu na proch wiadomo w sumie to chce dokupic jakis 2-gi stack do mesomorpha i daa, zeby jechac tydziren na geraminie albo 2 i zmiana na stack bez geranium zeby sie organizm nie przyzwaczil za szybko jeszcze jakies bialeczko wpadnie zeby podbic bialko do 2,5 albo 3 gr mozre jeszcze cytocell dorzuce bo nie bralem nigdy po [...]

[...] znacznie wpływa na jego właściwości. Powstanie nowego wartościowego produktu nie zależy od samej wiedzy i badań, ale także od procesów technologicznych. Wystarczy mała zmiana w ilości składników, równowagi kwasowo-zasadowej, czy jakichkolwiek innych czynników, a otrzymany zostanie zupełnie inny produkt. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na [...]

Ło kurcze skeni, ale zmiana rewelacjawidać ogromną pracę

[...] + sos + mięso) 3. Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek / jajecznica 4. Płatki ryżowe/ chleb z wędliną, pomidor itp. 5. Tuńczyk, mleko, ser biały Jest to dla mnie 100% zmiana, wcześniej jadłem po nocach, niezdrowo i mało. Diete dopiero zacząłem i dość trudno mi obliczać ile kalorii spożywam, ile w tym białka a ile węgli. Zapotrzebowanie to [...]

[...] W dzisiejszych czasach (gdy coraz więcej ludzi posiada nadwagę i nawet otyłość) zaczynamy (my kulturyści) być postrzegani jako "odmieńcy" godni potępienia. Wrzucają nas wszystkich do kotła z napisem doping gdyż uważają (sądząc po sobie), że niemożliwa jest zmiana własnego wyglądu wyłącznie poprzez odpowiednią dietę i trening.

[...] w ruch obrotowy cały układ odniesienia (własne ciało) to przekazujesz jako składową, energię (nie siłę) całego układu z ruchu obrotowego. Wyrzucenie ręki i szybka zmiana promienia powoduje gwałtowny wzrost prędkości. Upraszczając mamy do czynienia ze zsumowaniem dwóch energii kinetycznych pochodzących z tego samego źródła. Wprowadzając [...]

hulk_green RECE OPADAJA! wykonywales program oparty na cwiczeniach podstawowych i nie potrafisz napisac,na jakich obciazeniach zakonczyles trening?! zmiana,ktora proponujesz,czemu ma niby sluzyc? gainer do kibla lub jako prezent dla wroga-szkoda kasy. mc 60kg czyli obciazenie do nauki techniki cwiczenia. przeczytaj moj post: [...]

[...] rzeczy,bo widze,ze podstawy leza. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok ZARCIE lezy na calej linii,wiec zmiana z treningu calosciowego na dzielony nic tutaj nie zmieni. odzywki. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,czyli dawal staly,systematyczny wzrost sily w [...]

Witojcie. Zaległe wypiski z wczoraj. Dieta-dzień niski Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/108TRENING.jpg zgodnie z zaleceniem 4nn zminiejszyłam obciążenie w MC i wiosłach - oto efekt. Przysiady idą coraz lepiej (technicznie), ale kurka tyle powtórzeń to zabójstwo, nawet przy takim obciążeniu muszę jeszcze [...]

[...] pojecia o tym ile i jakich orali mozna leciec. A to czy ktos sie przygotowuje na zawody czy nie to juz kompletnie inna sprawa. O moja watrobe sie nie marwt, wystarczy ze ja to robie i wszystko kontroluje. Zreszta autorowi i tak napisalem ,zeby nawet o mecie zapomnial, skoro ma takie pojecie o temacie, ze sie zastanawia nad zmiana wina na T3:)

[...] pochlania cale kg zarcia-nadal wazy tyle co kurczak wyscigowy. rozumiesz? hulk_green co ma gainer wspolnego z kurczakiem? to juz nie ma innych zrodel bialka,tylko kura? ...i ponawiam pytanie: zmiana,ktora proponujesz,czemu ma niby sluzyc? ja bym tu widzial jakis ciezki plan skrocony. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-02 18:51:07

zawsze jakas zmiana!! powodzonka w nowym mikrocyklu!!!!!!!

[...] obecnie,gdzie przygotowanie fizyczne stoi na zupelnie innym poziomie. to juz niemal inne dyscypliny(nie traktujac tego zbyt doslownie),z tym,ze jak pisalem wczesniej w mma zmiana nastapila bardzo gwaltownie,skok byl duzo bardziej dynamiczny,bo i dyscyplina o duzo krotszej historii. stad powstaje wrazenie,ze no przeciez jeszcze 5 lat temu [...]