zmiana

[...] bo ja wiem tak powiedzmy moze z 80 wezmy co wy na to? ja mysle ze po gorach to bedziemy chodzic nazmiane (jeden idzie reszta za nim w jeepie siedzi i pije) tak z kilometr i zmiana az niebedzie mial kto kierowac wtedy wszyscy na pake dopijemy reszte i w kime czekajac na kolesjny dzien pelen przygod prawie jak w wojsku polskim) SFD FIGHT CLUB Mr. [...]

Roman Przeciszewski, Polska Zbrojna, 2 stycznia 2005 r., nr 1 Próbujemy zajrzeć za otoczone ścisłą tajemnicą kulisy ich działań... Kilkanaście kilometrów od centrum Warszawy. Wysoki betonowy mur, za nim - za¬mknięty teren elitarnej jed¬nostki. Kilkadziesiąt metrów od biu¬ra przepustek niski, niepozorny, ni¬czym [...]

"Myśle sobie, że być może wraz ze zmianą rządów i nowym ministrem dojdzie do powołania centralnego dowództwa sił specjalnych (czegoś w tym stylu) i tam komende obejmie bohater rozmowy:)" oby

też dziś ide po tego kozłka mam nadzieje że mnie wyebie na wszystko a propos Dukana - widziałam efekty diety generalnie, 2 osoby - spektakularna zmiana, ale kurcze, nie jestem za tym w ogole ..

[...] pewnym momencie człowiek zaczyna się bardziej skupiać się na sobie niż na tym, co się dzieje na boisku. Po prostu już nie wytrzymałem i doszło do zmiany. Okazało się, że ta zmiana była dla nas szczęśliwa. Grzesiek znakomicie się spisał. Te trzy tygodnie wolnego pomogły. Odpoczął i nabrał świeżości, no i to przełożyło się na jego formę.. Ale [...]

"Jak już zapewne zauważyliście w mediach od kilku dni przebywam na Florydzie i od tej pory reprezentuje klub American Top Team. Decyzja zapadła szybko i nie jest bezpośrednio związana z moim wieloletnim Klubem Berkut Arrachion Olsztyn oraz z jego trenerami. Przede wszystkim chciałabym publicznie podziękować za owocną współpracę Paweł Derlacz, [...]

[...] z zakupami przy kasie i na 100% jak jakas laska sie na nia spojrzy, to ona z automatu rzuca GO BACK TO THE JUNGLE BITCH, GO. bo kuva kazdy sie domysla, ze prywatnie to pewnie inna osoba. fakt, ze wynika to z tego, ze robi to po prostu w chvj nieudolnie, but still. %-) no niewazne, po prostu musze bronic McGoata, bo do 22 jest moja zmiana na sfd.

ja z tych bardzo wierzących, zmiana męża nie wchodzi w grę ;-) Obiecałam mu że kolejna kapustę na dwa garnki ugotuję. A mi mięso ładnie wchodzi z ta kapustą :-)

Isthar, jak to czy widać? Zmiana jest ogromna :-) Po prostu dajesz radę laska

Mayowie. Nawet film był. A wg naukowców ma być zmiana biegunów (na czymkolwiek miałoby to polegać) wtedy

Ja mam pytanie apropo dietki , mam chore jelita - zespół jelita wrażliwego , lamblie , refluksy , gastropate i masa tego gówna.... Od 6 dni wprowadziłem dietę wysokobiałkową -jajka,twarożki,kurczak,ryż itd. Problem leży w tym, że po 5 dniach diety - moja skóra wydziela podejrzany zapach , czy to jakieś toksyny spowodowane dietą? Rano przed szkołą [...]

a jeszcze jedno pytanie mam co jaki czas powinno się zmieniac plan treningowy na inny na przykład na fbw i czy ta zmiana jest konieczna ?

ja bym Ci w takiej sytuacji polecił Push/Pull/Legs - zmiana będzie taka, że biceps idzie do pleców, a tric do klaty. bok barków gdziekolwiek. A nogi i łydki przetrenujesz konkretnie solo.

no właśnie ja ten trening miałem nie dawno i teraz chciałem zrobić splitem ;D zresztą taka cała zmiana treningu wydaje mi sie że by była sporym szokiem dla organizmu ;D

[...] samo, przysiad z krążkiem oraz wspięcia na palce na łydki, zapomniałem dopisać. Dodam, że nie mogę już wrzucać więcej kg na rozpiętki więc za niedługo na pewno czeka mnie zmiana tego ćwiczenia. Dodatkowo chciałem wprowadzić metodę piramidkę, 12-10-8-6 ale nie wiem jak ułożyć ciężar przy wyciskaniu płasko jak wyciskam 68kg, ktoś może pomóc? [...]

Adzik, zdecydowalem sie na zmiane planu na FBW 3x tydzien, czyli TRENING bedzie PON/ SR/ PT + 3x na tydzien HIIT czy aero i afterburningi z 10-15 minut. Diete bede staral sie pisac codziennie, zeby koregowac bledy. Nizej plan. Michu, ta rybe jak piszesz, jem z 1-2x na tydzien. Stu, cwiczyc cwiczylem wiecej niz pol na pol w ciagu tego roku, kilka [...]

[...] mi raczej zebym stosowal wegle okolotreningowo i we wczesniejszych 3-4 posilkach ,a pozniej juz posilki bez wegli i przyznam,ze tak robilem od dluzszego czasu...czy ta zmiana ostatniego posilku z weglowodanami bedzie miec mogla duze znaczenie? Tzn.warto sprobowac i tak jak pisalem sprobuje przez 2 tygodnie ale jestem ciekawy Twojej opinii [...]

No to nie przebije. Tylko ze mną jest ten problem, że jak mnie chłop za bardzo wkurza, to następuje wymiana chłopa ;-D Ale w sumie, czy to problem?? Też już myślałam na zmianą modelu na nowszy - te się już chyba przegrzał.

Ułożyłam, ale nie zrobiłam zrzutu, bo czasem jest mini zmiana w ciągu dnia i dopiero jak jestem pewna, że nic się nie zmieni robię zrzut, na razie trochę za dużo tłuszczy mi wychodzi w misce, a mało białka, ale postaram się to jakos ogarnąć. Jeszcze trochę szamania mnie czeka to może coś wyrównam :) Za krótko tu jestem, żeby wyrobić takie nawyki [...]

cześć spam:-D Kasia widziałam zdjęcia, super zmiana:-))