zmiana

Przecież zmiana z treningu co drugi dzień na liczbę 2-3 treningi to już jest zmianą planu. Czego właściwie oczekujesz?

[...] w łeb drugiemu, a ten ma się osłonić to samo prawy+lewy to samo prawy+lewy+kontra tego co się bronił prawy prosty to samo ale bez ustalonej sekwencji, 5x jedna osoba i zmiana (tylko jednego nie obroniłam /-) ) Bieg bokserski w miejscu uderzając w tarcze z rękawic partnera x30 każda technika krótkie proste długie proste krótkie sierpy długie [...]

FARINELLI - a dlaczego taki nagły skok/zmiana/ gainera na białko, czyżby zmiana celów, czy może inaczej dostosowana dieta?

[...] pojedynku oraz dlaczeczego podczas walki nastąpiło u niego złamanie lewej ręki. Co było przyczyną porażki w walce z Dawidem Kosteckim? G.S: Jedną z przyczyn porażki była zmiana w ostatniej chwili rękawic. Miałem boksować w nowych Everlastach, a dostałem używane Paffeny. Przez to, że boksowałem w tych rękawicach nastąpiło złamanie śródręcza w [...]

zmiana ćwiczenia , zmiana bodźca nowe efekty

zmiana ilości powtórzeń to nie to samo co zmiana ciężaru, Jak nie masz możliwości co drugi to rób co trzeci

[...] na nas zmieniac,robic 'fazy' itp kilkukrotnie, kilkadziesiat tygodni ciagnac na jednym srodku,i unikniemy stagnacji dzieki wlasnie zmianom estra; -wiec twoje stwierdzenie ze zmiana estra nie ma sensu, moze miec prawo bytu jedynie przy poczatkujacym ktory nie ma pojecia co sie z nim dzieje,i co i jak go robi. w takim przypadku zeczywiscie nie ma [...]

[...] przyzwyczaić do nowego nieco ruchu. Jednak ten spadek tego ciężaru będzie tylko chwilowy, jak ciało się przyzwyczai do nowego ruchu to zaraz wrócisz na ciężary. Przy czym ta zmiana musisz odczuwać, że jest pozytywna. Bo jeśli masz już swój rozstaw wypracowany to zmieniać tylko żeby zmienić to nie wiem czy jest sens. Choć czasem lekka zmiana to [...]

[...] 24kg, druga na 40-tkach. Grzbiet napuchnięty, gęsty. Uczucie ukskrzydlenia również było. Oczywiście ciężaru będę dodawał z tygodnia na tydzień przez 4 tyg i po 4 tyg zmiana ćwiczenia. Bo 4 tyg to taki okres w którym już czuję sporą adaptację do ćwiczenia. Warunek jest taki, że trzeba wyrobić te 10 serii po 8 ruchów, przerwy krótkie. Dziś [...]

[...] najlepsze barki, także... Periodyzuję w treningu, nie mam zamiaru używać jednego arsenału ćwiczeń w imię świętych reguł. Będzie progres ciężarowy, będzie i sylwetkowy, inaczej być nie może. W tym planie i tak dane ćwiczenia trzymam tylko 4tyg i zmiana na inne, bo nie wyobrażam sobie na wyższej objętości siedzieć dłużej niż 4tyg na 1 ćwiczeniu.

[...] moim zdaniem i w moim przypadku - w grę nie wchodzą, z prostego powodu: chcemy powiększyć znacząco daną grupę - potrzebny jest do tego pewien arsenał ćwiczeń, a nie zmiana co chwilę. Ten układ nerwowy potrzebuję czasu do adaptacji i wydobycia tego progresu siłowego i masowego, takie treningi intuicyjne tj. pełen spontan to zła droga, bo [...]

Mera3mam kciuki, wiesz anittat Obliques tzn. co z tymi barkami? Msz rację ze zmianą treningu poczekajmy. Myślałam ew. o podmiance jakiegoś ćwiczenia, bo może przyuważyłaś, że trzeba by na tym na tamtym się bardziej skupić. Dziękuję

[...] niestety. Jednym planem treningowym leci sie min 4 tygodnie, ale 6 jest taka sensowna iloscia. Slowem caly cykl. Wtedy zrobisz sobie odpoczynek od diety i silowni i nastapi zmiana. Mysle, ze bedziesz chciala poleciec splitem? PS Widzialyscie to dziewczyny? http://www.pudelek.pl/artykul/3784/nogi_kate_moss/ Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] szybciej więc jadłam co ok. 3-3,5 godziny.. Na noc zjem wyjątkowo twaróg, bo chcę poświęcić się mgr-ce, a nim bardziej sie najem niż WHEY'em, który zawsze piję. Trzecia zmiana: ww z pospinningowego poszły na 1. posiłek, też tylko dzisiaj. Chętnie usłyszę jakieś sugestie. Na niektóre co do posiłków, które już dzisiaj zjadłam będzie za późno, [...]

ok thx. Myślę że uda mi sie poprawić czas. Jak dziś pobiegałem to najbardziej czuje zmiana kierunku, ten sam dystans bez zmiany jest mniej wyczerpujący.

U mnie największym problemem jest to, żeby dowódca jednostki zwolnił mnie z miesięcznym okresem wypowiedzenia. Lekarza się nie boję bo miałem już szereg takich badań do wojska. W styczniu robiłem jeszcze raz w związku ze zmianą etatu. Do tego jestem honorowym dawca krwi, więc badania mam przeprowadzane na bieżąco. Okularów nie nosze, żylaków [...]

Znalazłem kiedyś na innym forum różne pytania które zdarzają się na WZ LISTA PYTAŃ DO WYWIADU ZORGANIZOWANEGO Obszar: Motywacja do podjęcia służby w Policji 1. Czy ubiega się Pan obecnie o pracę w innych firmach? 2. Jeżeli nie zostanie Pan przyjęty do Policji, jakie decyzje Pan podejmie? 3. Dlaczego właśnie Panu powinniśmy [...]

ja myslę, zę zmiana z 3s na 8s w ćwiczeniu podstawowym to zmiana kolosalna- jesli sprobujesz to zobaczysz- na trzech serich jak długo można się rozwijać; pomijając już ew. inne przeszkody...

Tak, wiem że dokładanie obciążenia jest konieczne.Aktualnie nie mam skąd wziaść ale planuje zakupienie ławki gryfu prostego 180cm i Zestawu obciążen.A tak sie spytam zwiekszanie seri,powtórzen,zmiana kolejnosci cwiczen i zmiana tempa ma sens bez zmiany ciężaru?

Sadze, ze wiem. Na czysto amatorskim poziomie nie ma co sie rwac na jakies metody slawnych kulturystow. Mysle, iz zmiana treningu co tydzien jest bez sensu. Jak ktos cwiczy na przyklad jedna partie tygodniowa, to nie ma szans by miesnie przyzwyczaily sie do obciazenia po jednej sesji. Dlatego zmiana moze nastepowac co miesiac lub wiecej.