zmiana

podwojna zmiana zabila resovie i tyle ;<

no spoko dobry zbior ale ja juz sie naczytalem ja juz troche sie nacwiczylem i to jest plan dopasowany do mnie i jedzenie tez juz mam dopasowane...chce tylko o przeanalizowanie tego co tu napisalem czy dobrym rozwiazaniem jest zmiana treningu?co mysliszcie jaka jest roznica miedzy plkanami jak to widzicie?

to co w mojej diecie jest zle jesli zjechalem 4 kilo...i czy ta zmiana ktora chce zrobic ma sens..

uzupełniony o sponsorów i mała zmiana dot. gości specjalnych,

[...] napięcie całego ciała. No i suplementacja do tego była by taka : białko serwatkowe rano , przed , po treningu i wieczorem - cel regeeneracja hmb i cla - antykatabolik , zmiana proporcji ciała tj zwiększenie masy mięśniowej , zmniejszenie tłuszczyku TCM - wzrost siły. termospeed lub inny Energiser celem wypalenia tłuszczyku i zwiększenia [...]

[...] mogę przerzucić wyciskanie zza karku i unoszenie bokiem na początek czy bez modyfikacji? 6. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnie inny plan)? Zdjęcie w profilu. Proszę o odpowiedzi, komentarz i wskazówki dodatkowe. Może [...]

[...] cwiczen,chodzi mi tu szczególnie o kolejnosci cwiczen poprostu zmineniaj je,do tego czasem uchwyt szerzej węziej,kąty ławeczek,a na inne partie rozstaw nóg czy dłoni lub zmiana na łamana sztange. rafal-najważniejsze to że siłka spełnia moje oczekiwania,do tego dobry klimat i ludzie w temacie to to co lubie,w Zduni Mi pasi. Co do wrażenia to [...]

sprobuj teraz FBW,ja tez 2 lata splitem cwiczylem(oczywiscie tych splitow bylo duzo jesli chodzi o roznorodnosc cwiczen,serii itp.) zrobilem 5tyg FBW i powiem szczerze duza zmiana,cos nowego dla organizmu,tez cwicze 3xtydzien wiec uloz sobie 3 rozne treningi A,B,C i wal smialo nic nie stracisz a pewnie zyzkasz,potem wroc do splita

mam refluks i mordercza zgage od niepamietnych czasow. Robilem wszystko - zmiana diety, dodawanie wody wysokomineralizowanej, siemie lniane i****........omeprazole/pantoprazole i to w dawce minimalnej 10-20mg ed zalatwilo sprawe. Teraz zadna dieta, zaden mcdonald, zaden kox oral nie powoduje dolegliwosci z refluksem i nadkwasota. Jak reka odjal a [...]

no i proste Greg brzucha nie ma i od poprzednich fot duza zmiana.

jednostajnośc ytreningów, nadgorliwośc swego rodzaju, to problem z ktorym zapewne sie borykasz nie odżywki więc będa tu pomocne a zmiana filozofii treningowej, i treningu wogole- nie wiem czy w ćwiczeniach ale w zalożeniach co do intensywności napewno dojśc może do tego błędne odżywianie odzywki czy suple moga pomagac ale gdy już te elementy [...]

Wojsko to kolosalna instytucja!Wiele już się w niej zmieniło a wiele też wciąż oczekuje zmiany.Czasami wciąż trąci komuną,ale na szczęście coraz mniej.Pozytywną zmianą jest coraz młodsza kadra oficerska z mniej skostniałym podejściem do podwładnych.Trochę smuci wszechobecna biurokracja,i bałagan w niej panujący.Co do Randy-ego to jest jeszcze [...]

[...] enan norma 8tyg iniekcje w kazdy pon i czwartek przejscie na propa 3tyg 150,100,50mg eod,igf1-50mcg 5razy w tyg przez dwa tygodnie i zamiana na hgh hygetropin 5j.u/ed tez przez 5dni co dwa tygodnie zmiana raz jedno raz drugie.nie wiem tylko jak wkomponowac w to oxandrolon w dawce mysle 30mg/ed i przez ile tygodni.pomoze ktos?ankieta w profilu

[...] przypadkow z problemu, jakim jest opisanie cwiczen przez internet, dodajmy do tego moje braki w nazewnictwie maszyn, czy slangu i juz mamy gwarantowanie niezrozumienie - zmiana ulozenia stop dotyczy delikatnej supinacji/pronacji stopy, a nie skrajnego wygiecia, co do plecow, to chodzi mi nie o maszyne smitha, lecz o podparcie brzucha o lawke [...]

:) ściągnęłam sobie vital maxa jako dzienniczek dietetyczny:) ;D;D;D I mam pytanie do Obli : Czy ja mam odejmować 300kcal od 1900kcal z zapotrzebowania? Tak jak dziennik radzi? Obli :) Heh! w życiu się nie poddam!!! O nie!!!! Co do bilansu to widzę,że z tym białkiem mi nie poszło! Będę nad tym pracować. W tłuszcz mi się błąd wkradł (tzn sama źle [...]

Wytłumaczicie mi jedno. Skoro zmiana trendu jest taka, że już nie polecacie jeść białka z tłuszczami przed samym snem, bo już nie obawiacie się katabolizmu nocnego (za co do niedawna dostawało się bana, jak ktoś niedajboże nie polecił twarogu z oliwą przed snem), to czy ten trend dotyczy również posiłku potreningowego? Czy dalej niemal [...]

http://muzyka.interia.pl/teledyski/teledysk/agnieszka-chylinska-nie-moge-cie-zapomniec,262206 ...w weekend na aerobach nuta wpadła mi w ucho... totalna zmiana...

ktora to juz zmiana planow ?

[...] i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo dostał ją zbyt wcześnie, z takimi przypadkami się spotykałem i dlatego odradzam brania jej od początku [...]

[...] pisze zeby skoncentrowac sie na jednym cwiczeniu, ale modyfikowac je, nie ciagle tak samo. przeplataj pompkami izometrycznymi, mozesz tez pompki robic niesymetryczne ze zmiana ciezkosci na rece np, jedna reka bardziej w bok, albo jedna reka na pilce wyzej a druga na ziemi. tez z utrudniona rownowaga, na jednej nodze itd. najwazniejsze to [...]