zmiana

moim skromnym zdaniem zmiana moze byc taka jaka zaproponowal DeeGenerate tyle, ze 300 postow przeczytane w dziale doping to chyba za duzo pozdrawiam!

mam pytanie na temat clomidu robilem cykl 10 deca+8 testovironow i czy potrzebny jest clomid po cyklu? do jakiego lekaza pujsc zeby mi go przepisał? moze by jakis FAQ na temat dopingu zrobic? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

czesc ostatnio przy robieniu bicepsu na modlitewniku w momencie odstawiania sztangi czuje bol w okoliach trica ,moze troszke wyzej ,jak by mi jakies scięgna skakaly czy cos,gdy cwicze jest ok ale gdy oderwe sie od sztanki to bol :[ dawniej tego nie mialem i przy inntch cwiczeniach nie czuje tego bulu. co to moze byc i jaka moze byc tego przyczyna? [...]

tzn nawet rodzinny? wpadam i mowie :"bralem sterydy" i mi od razu przepisuje czy dopiero da mi skierowanie do jakiegos specjalisty? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

wlasnie ze ja poprawnie technicznie wykonuje cwiczonka na modlitewniku ,gdy zmniejsze ciezar to nie czuje ze mi sie miesnie pompują zayebiscie .. :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] barkow) 3 serie po 10-12, trzecie cwiczenie to to samo tylko w opadzie-3 warianty:na krancu lawki, lezac brzuchem na skosie, stojac-tez 3 serie po 10-12, no i na koniec ostatnie cwiczenie np. podciaganie sztangi waskim do szyi wzdluz ciala 3s 10-8. pozdrawiam. p.s. mozesz pomyslec nad zmiana kolejnosc ostatniego cwiczenia,np. walnac po srodku

zaczynam od machania hantelkami siedząc 4 serie po 8 powtorzeń ,potem sztangą lamaną stojąc 3 serie po 8, a ostatnie cwiczonko to modlitewnik (najlepiej mi pompuje i dobija miesnie) probowalem zmieniac kolejnosc ale to nic nie pomaga ,tylko przy modlitewniq bol :{{{co o tym myslicie? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] czy dobrze zastosować wspięcie na palce gdy stanąłem już na ławeczce) ** ja to robie inaczej : pełną prawą stope stawiam na podwyższenie i wspinam sie na niej 6-8x, potem zmiana nogi ( ostatnio miąłem 80kg na karku ) - wyskoki z półprzysiadu **polecam na poprawe wyskoku !!! Troche dziwny ten początek , ale niewiem czy dobrze sie [...]

[...] na ławce płaskiej 3 x 12,10,8 Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 x 10,8,6 Pompki na krawędzi ławki lub wyciąg 3 x 12,10,10 Francuz 3 x 10,8,6 Po 3 tygodniach zmiana ćwiczeń: Pompki na krawędzi ławki 3 x 12,10,10 Francuz sztangielką w opadzie 3 x 12,10,8 Francuz sztangielką siedząc 3 x 12,10,8 Po 3 tygodniach znowu powrót do [...]

[...] czy dobrze zastosować wspięcie na palce gdy stanąłem już na ławeczce) ** ja to robie inaczej : pełną prawą stope stawiam na podwyższenie i wspinam sie na niej 6-8x, potem zmiana nogi ( ostatnio miąłem 80kg na karku ) " Rozumiem że nie radzisz mi łączyć jednoczesnego ćwiczenia łydki i ud (tzn w tym samym ćwiczeniu) "Na dwugłowe [...]

SFD>>>zmiana danych>>>>i tam jest miejsce na zmiane fotki. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

uwarzam ze cierzar nie jest za duzy... probowalem z mniejszym ciezarem ale bol dalej występowal :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

to chyba nieistotne ,mowilem ci .... kombinowalem ze zmniejszeniem cięzaru ... okazalo sie ze nawet pustą sztangą gdy robie to czuje bol. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

zyio na modlitewniku biore 40 kg...(wiem ze to malo) :D probowalem zjechac do 20 kg ale dalej bolało.. duck nie czuje ze to przez zlą diete :{{{ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

heh ja mam kolejny pomysl jak sie wypowiada w jakims poscie to moze przychodzic 1 powiadomienie mailem a nie 10.... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

heeh trolu piszesz o diecie na cyklu... a gdy skonczysz to dalej bendziesz jak trzyma czy bendziesz jadl co popadnie? bo z twojego posta tak wynika... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

dzieki norton ,sproboje twoich rad .masz soga :D HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

mateo moze by ci sie udalo zrobic z tymi powiadomieniami? dałem w profilu aby mnie powiadamial emailem o wiadomosciach ale ja chce tylko odpowiedzi na posty w ktorych bralem udzial a nie wszytkich! moze zrob tesh taką opcje ... bo to co bylo dawniej mi sie o wiele bardziej podobalo nieraz nie mam czasu patrzec cale sfd,dzial po dziale ,bo jak [...]

mateo chyba źle mnie zrozumiales... szczegulnie chodzi mi o to ze nie chce byc powiadamiany o wszystkich postach na calym sfd tylko chce otrzymac powiadomienie na posty w ktorych zabralem glos. tak jak bylo dawniej.,... moze zrob opcje w profilu "old version powiadamiania" ? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.