zmiana

wieczorna zmiana szykuje się na wieczorny trening...

[...] jutro ide troche pozniej do pracy to sie wyspie po pracy odrazu na silke skocze i zobacze jak mi podnoszenie ciezarow idzie.. jesli bedzie do dupy to w srode jesli zmiana bedzie.. bo to bez sensu tak jakos... wspomagaczy nie biore ale cos by sie przydalo wsumie co energi doda... i oczywiscie zgdoze sie z Toba ze nie mozna caly czas [...]

wpada tu jeszcze jarek, chudy czy slawle? czy juz zmiana pokolenia nastapila? Zmieniony przez - moderatorr w dniu 2009-04-15 22:21:15

hmm..hmmm.. a co to za zmieniajace sie ciezary w czasie jednego obwodu? oczywiscie ze przysiad przedni z zarzutu, robisz zarzut po 6x konczysz i robisz 6x przysiad przeni a pozniej 6x push press wszytsko jednym ciurkiem bez odkladeania sztangi miedzy cwiczeniami i zmiana ciezaru, dopiero po zakonczeniu obwodu zmieniasz ciezar

Fija ja mam jakas poraszke... az sie zastanawiam nad zmiana silowni, tylko czy gdzies indzije nie bedzie gorzej, bez pomocy trenera tam u mnie to ciezko tak samemu zaczac machac.. tak to sie czuje pewniej.. a jak bym zaczla pytac o technike np MC to odrazu wywiad srodowiskowy by zrobili i by bylo jak jest... mowie co chce, a dostaje inna [...]

"jakos" beziesz No co ty juz teraz jest zmiana, za 4 tygo bedzie jeszcze wieksza, a po regeneracji mam dla ciebie dobra dietke Acha pamietaj teraz w dni niskie to wegle tylko z ranca i po treningu, a w normalne caly dzien

No i mial byc lekki trening... 17.04.09 Nogi Mala zmiana w metodyce: Suwnica, 100kg/10, 140kg/8, 160kg/8 Przysiad przedni, 40kg/10, 50kg/8, 60kg/8 Pierwsze konkretne podejscie do tego wariantu siadu. Bedzie mi towarzszyc, przez najblizsze kilka tygdodni... Barki Wycisk zza plecow, 40kg/10, 50kg/8, 60kg/6 Wyciskanie hantli siedzac, 14kg/12, [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam trening SPLIT, a czytałem, że co jakiś czas powinno się zmienić trening, i tu pojawiają się moje pytania. 1. Czy zmienić trening na FBW? 2. Czy muszą być to inne ćwiczenia niż w tym treningu? 3. Ile średnio powinno się ćwiczyć wg jednego treningu? 4. Pytanie dodatkowe. Czy stosować progresję powtórzeń wraz ze [...]

Tak jak dorzucisz mety to na pewno Cie podrzeźbi ogółem zmiana estru nie będzie tutaj jakoś radykalnie odczuwalna, ale myślę, że zanotujesz dzięki temu jakiś tam progres. Druga opcja, którą zaproponowałeś bardziej mi odpowiada.

ho mała zmiana była- wczo aero 30min tętno 150-160 dziś: BARKI+RAMIONA (3 serie 10-12powtórzeń) 1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,10,10 2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 11,10,10 3. młotki 8kgX 12,10,10 4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,12 +kardio 30min wycisku to sobie nie dałam z podniesieniem ciężarów będzie słabo, ale może dodam 4. [...]

pokombinuj z treningiem,jest wiele sposobów na modyfikację nie koniecznie zmiana.

osobiscie przy propozycji plecaka nie rozstrzasalbym sie zbytnio nad zmiana strategii firmy, bez przesady. Ja mozwie o czym ekskluzywnym i wyjatkowym, a nie o rzeczy ktora bedzie na kazdym narozniku. czyms wyjatkowym, limitowanym. Przeciez nie chodzi o to by plecak Trec byl w kazdym sklepie sportowym. choc mimo wszystko rozumiem wasze stanowisko, [...]

Mój deal nie ma propa mówi,ze góvna nie bedzie mi łatwił i ma tylko produkty British Dragon Trochę sprzeczna wypowiedź. Ma tylko BD a gówna nie będzie łatwił. Ogólnie BD jak pisali to nie jest za spejcalny wybór. Najlepsza opcja dla ciebie to zmiana dila. Wina szukaj najlepiej z desmy.

[...] 8.Uginanie nadgarstków(nachwyt) 10/10/10 Przedramiona w super serii 9.Wspięcie na palce stóp stojąc 20/20/20/20/15 60/80/100/120/140kg przerwa tylko tyle ile wynosiła zmiana ciężaru 10.Brzuch na maszynie 50/20/10/10/10 to samo co przy łydce Dzisiaj kaloryczność powinna się zamknąć w takich proporcjach: B:240g T:70g W:200g 2400kcal [...]

[...] diety(jadł po prostu dużo) po zwykłej kreatynie miał więcej siły praktycznie co trening.W tym momencie doszedłem do wniosku ,że coś jest nie tak.Pierwszą moją decyzją była zmiana diety.Dołożyłem węglowodanów z 5 na 6 g/kmc,zakupiłem kreatynę.Tak minęły prawie 2 miesiące.Efekty : + 2KG 1,5 cm w pasie i 4 kg na płaskiej :( martwy ciąg + 5 [...]

[...] - spokojna głowa, więcej nie pójdę pewnie - bo to cholerstwo strasznie drogie!! Ale tak to właśnie odbył się mój dzisiejszy trening - heh Ah i od poniedziałku, następuje mała zmiana - ale o tym napiszę, jak już nastąpi Cien_lasu - to Ci nie zazdroszczę :-p hehe - choć zgadzam się to miłe uczucie - ale jak w trakcie się tak męczysz ah milutko

koncowka 5 tyg: dzieje sie cos strasznego! libido spadlo do zera ;) zaczolem sie powaznie zastanawic czy to ze nie pociagaja mnie kobiety przyczyni sie i skutkiem tego bedzie zmiana orientacji seksualnej hehe Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-04-17 20:40:52

No ja wiem tak jest. Ja mam własnie chude nogi i barki, ale barki w poruwnaniu z tym co było na początku, to wielka zmiana

w administracji jest o tym temat ale nic nie wiadomo moze zmiana szaty graficznej forum moze promocje moze darmowe bany dla wszystkich

Witam! Siedzę na tym forum dość dużo. Mało piszę, dużo czytam. W końcu pomyślałem, że założę dziennik. Mam nadzieję, że prowadzenie go będzie mnie motywowało do pracy nad sobą. Mam również nadzieję, że znajdą się osoby, które pomogą mi w osiągnięciu upragnionej sylwetki. O sobie: Imię: Mateusz Wiek: 18lat (7maj będzie) Wzrost: 189 cm Waga: 76-78 [...]