zmiana

jeśli chodzi o trening CF w domu to co 2dzień robić inny trening czy tak jak w treningu siłowym/kulutrystycznym, ciągne 1 plan przez pare msc i potem dopiero zmiana? Np interesuje mnie TNT, to robić go 3xtydzień, czy 1x tydzień + 2x inne treningi np 1xgrappler i 1xTOMAHAWK?

Witam zawsze na cyklu brałem co 5 tyg hcg 5tyś iu w dawkach 1250 iu e3d ale że mam problem z wywalającym E2 chciałbym dawkę 500iu zapodać pytanie jak to zrobić . Ed czy EOD . Co o tym myślicie1. WIEK: 40 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: [...]

[...] jeść chudsze mięsa (w czwartek będę miała dostawę z dobrego źródła, więc do czwartku wpadnie mi jeszcze jakiś boczek :-D). W treningu nic nie zmieniam. Zobaczymy czy będzie zmiana. Wybieram się też do endo, bo teściowa przyjeżdża i będzie okazja. Do tego muszę powtórnie zrobić testy alergiczne, bo strasznie mnie wysypało. Troche powiało [...]

[...] kardio dla mnie hehe. Nawet jak chce czasem liny zrobic to nie da rady bo zajecia sa (nie ma studia jest otwarta przestrzen). 1. MC 6*6-4 60*6 /70*6 / 75 *6 /80 *6 (tu juz zmiana chwytu) 85*4 (psyche?) / 87.5*5 Hmm jak na robienie MC raz na jakis czas to chyba jeszcze cos tam moge podniesc. Musze pamietac, ze ostatnio nie bylo regulrnie wiec [...]

1. wywal allahy w dzien 5x5 , masz przysiady , martwe, starczy dla brzucha, 2. Wywal lapy z treningu 5x5 lub podobnie zostw po serii 3. rob 2 treningi b i 1 A jak bardziej ci na masie zalezy. sila tez przyjdzie. 4. pierwszy rok zawsze jest latwy, teraz sie zaczynaja schody , idzie wolniej i moze ci sie wydaje ze masz zastoj:) 5. Zmiana treningu [...]

No ok, czyli siłownia 2/3 razy w tygodniu, zmiana diety, a jak z białkami i innego typu wynalazkami?

[...] znajac swoje zachowania wole zrobic to w miare powoli, ale z glowa. Ja nie mówię, że Ty masz teraz zdegradować swoje życie i zacząć od nowa, ale sądzę, że w Twoim przypadku zmiana nawyków żywieniowych to nieodłączny element zmiany, a zmieniając nawyki ...niestety Bóg zapłać zazwyczaj zmienia się myślenie, zazwyczaj widzi się pierwsze efekty, co [...]

Ja napiszę tylko tyle. Albo robisz to z głową, na więcej niż 30%. Albo pobieżnie. Dla mnie to co przedstawiłeś nie ma sensu. Skoro mieszkasz z rodzicami (jak nie jeden z nas) masz możliwość gotowania osobno, tylko brak Ci chęci, nazywajmy proszę rzeczy po imieniu. Tuńczyk jak zostało w artykule zaznaczone (jako ryba w puszcze) to mega [...]

już po paru dniach jest zauważalna poprawa na razie obwód talii stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro [...]

[...] nie lubie slodyczy). Jedyne co ze "slodkich" rzeczy to pije kawe 3w1 i herbate czarna ze slodzikiem. Oraz yerba mate, ale to raczej jest zdrowe. Myslicie, ze sama zmiana w taki sposob, ze zamienie w.w na wiecej warzyw (bardzo lubie kanapki z pomidorem, ogorkiem np ). Jeszcze tak niespojnie wracajac do kolan duzym problemem byly [...]

Zgadza się. W tym przypadku nie możesz reagować reaktywnie, trzeba na własną rękę podejmować kolejne kroki. Problemy ze stawami kolanowymi to nie przelewki - tego nie da się wyleczyć z dnia na dzień. Odpowiednia diagnostyka i rehabilitacja to priorytetowa sprawa. Biegi to zabójstwo dla Twoich stawów, a zwłaszcza przy takiej masie ciała - odrzuć [...]

[...] przesadzone i po iniekcji ile ból sie utrzymuje jeśli takowy występuje? U mnie na początku iniekcje niemal nie do wytrzymania, teraz na luzie. Nie wiem czemu nastąpiła taka zmiana %-) Dziewczyna od początku luzik ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-12 21:47:35 Po prostu napatrzyles na kobiete i wstyd bylo Tobie plakac %-) Pileczke [...]

tylko zmiana gymu może ją uratować. Z resztą pytanie jak z jej głową, bo jej ostatnie 2 walki były na bardzo słabym poziomie a jej poprzednie to totalne dominacje i szybkie skończenia. MMA idzie do przodu a Ronda mam wrażenie, że nie..

Bardzo bolesne iniekcje czy te opinie mocno przesadzone i po iniekcji ile ból sie utrzymuje jeśli takowy występuje? U mnie na początku iniekcje niemal nie do wytrzymania, teraz na luzie. Nie wiem czemu nastąpiła taka zmiana %-) Dziewczyna od początku luzik ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-12 21:47:35

[...] przyrostu danej parti miesniowej a moj apetyt. Zdazaja sie dni ze wciagam jeden posilek wiecej bo czuje ze potrzebuje. Czy starac sie jednak obnizyc HR podczas cardio? Czy zmiana treningu na FBW moze wniesc znaczace zmiany czy raczej symboliczne? Ale teraz zeszlismy na temat treningow a nie suplementacji:-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu [...]

U mnie też dziś nogi:-) Czasem taka zmiana dobra, nowy bodziec:-) Aż się boję pełnej wypiski żarcia%-)

Witam. Dzisiaj troszke zmiana planow bo nial byc trening ale dalem go na jutro i mial byc dalej dzien lc no ale %-) nie mam obranego celu wiec narazie nie mam wyrzutow sumienia, chociaz te ładowania robia fajna robote bo w piatek bylo 89.1 dzis 86.9 schodzi genialnie , doszlo t3 i zbijam estro takze tak czy tak musze to zmodyfikowac bo ja na t3 [...]

[...] czy sa jakies przeciwwskazania dla tej kolejnosci lub wyzszosc odwrotnej? Bo jesli to tylko kwestia sily to ma to dla mnie male znaczenie. Nie bedzie dla mnie tez problemem zmiana kolejnosci. Zauwazylem ze pompa na treningu znacznie sie poprawia stosujac ta kolejnosc. 60min orbitreka(ze wzgeldu na kolana bierznia odpada, roweru nie lubie) [...]

[...] 4b. spacer z gumą 2x25 + 1xmax x25 /x25 /x25 +8 +8 x25 /x25 /x25 5a. spięcia brzucha na piłce 3xmax 20/20/20 5b. odwrotne brzuszki 3xmax 6+6/6+6/6+6 W treningu mała zmiana, wrzuciłam tu odwrotne rozpiętki, które robiłąm wcześniej na siłce, ponieważ przy tamtym układzie ćwiczeń ciężko było z poprawną techniką zrobić 10 powtórzeń, a mniej [...]

Cześć. Jestem obecnie na diecie masowej 3700 kcal (FBW). W związku ze zmianą pracodawcy wyjeżdżam na 3 tygodniowe szkolenie, gdzie będę zakwaterowany w hotelu z wyżywieniem (śniadanie + obiadokolacja) od poniedziałku do piątku, na weekendy natomiast będę wracał do domu (przez te 2 dni w tygodniu będę trzymał swoją dietę), i tak przez 3 tygodnie. [...]