zmiana

mc wl sq mozna robic latami i zadna zmiana nie jest potrzebna. Stick swoje uwagi zachowaj dla siebie bo to nikogo nie interesuje, masz jeszcze male pojecie o tym.

[...] na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne CZy taki trening nada sie ? Prosze o poszczegolne zmiany jesli beda potrzebne, a moze jakas zmiana cwiczenia na inne ? Ile dodac powtórzen gdzie ??-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:31:56 Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:34:31

Troszkę się wtrące i powiem tak, że jeśli nie macie zaw. IP to będziecie musieli grać przez hamaka, no chyba, że w 08 jest jakaś innowacyjna zmiana Co do samej gry ja bym chętnie pograł ale niestety nie w 08 tylko w 07 gdyż mój sprzęt na to nie pozwala, a pochwalić się muszę, że w fifie 05 wygrałem 2 lige grając Lazio i zdobywając króla strzelców [...]

qqla7 mógłbyś nie robić spamu bardzo Cię proszę...Ja się bardzo poważnie zastanawiam nad zmiana koloru a takie wypowiedzi mi nie pomagają,więc z łaski swej nie udzielaj sie chyba ze na temat!

[...] kto woli też po 30 sec każdą 3)pozycja wykrocznoczakroczna ,jak najdalej stawiamy nogi,prawie sznur :d..kładziemy tułów na podłodze lużno,spokojnie oddychamy przez 30 sec i zmiana 4)siad,przyciągasz stopy do siebie,łączysz je i kolana do podłogi próbujesz docisnąc,spokojnie oddychasz 30 sec 5)siad podkarski,z tym że odchylasz się do tyłu i w [...]

Witam panią co do planu mam kilka zastrzeżeń/rad W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec [...]

Na którą nocna zmiana wchodzi?

Dziękuję za odpowiedź. W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Na [...]

Dziękuję za odpowiedź. nie ma sprawy W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? oczywiście to bardzo dobre ćwiczenie W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W [...]

body dobra zmiana fajnie to juz wyglada, ile jeszcze do konca wg Twoich zalożen?

ale 3 dni w tyg. to my,slę,że powinieneś wygospodarować, tym bardziej, że chcesz zwiększyc objętośc treningową/2 ćwiczenia na grupę- mysle, że to w sumie dobry pomysł/.Postaram się.Podział też postaram się wykombinować. z brzuchem mnie zaskoczyłes calkowicie bo ja np. trenując tylko spięcia, skręty i unoszenie nog w podporze mialem progres [...]

z solowek przeszedl na kata...troszke zmiana:D

enan póki klepie, wyjdzie pewnie 8-10 tygodni, delikatne zejście na propie(opcjonalnie) wino o tydzień dłużej niż enan(opcjonalnie) efi, clen - zmiana co dwa tygodnie pct: miałeś już rozpisane, możesz tylko wydłużyć o tydzień

dzieki za odpowiedzi i wnioskuje ze ze przerwa dobrze mi zrobi,zmiana treningu.Proponujecie mi pobudzacze jakie?ja mieszkam w angli jest tu tego cala masa potrzebuje aby mi doradzic co wybrac dzieki wielkie zorba

To jest tylko zmiana czcionki na lepszą ale jak tam uważacie ja zawsze to zaznaczam bo bez tego śmeisznie wygląda teraz

[...] na jakiejś za***istej sylwetce, tylko ogólnie na redukcji. W porównaniu z tym jak odżywiałem sie wcześniej (2 duże posiłki dziennie, dużo słodyczy i napoi gazowanych)jest to zmiana o 180 stopni. Do rzeczy: 82kg x 24 = 1968 x 1.1 = 2164 - 400 = 1764 kcal W SUMIE: (w nawiasie liczby z poniższej dietki) kcal = 1764 kcal (1702,5) białko 1.8g 147,6g [...]

Gwaltowna zmiana wagi ma wplyw na okres!Spalacze nie maja! Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-06-26 22:02:01

[...] namawiala na zwiekszenie do 1800kcal, Uparta bede zobaczysz co sie zmieni, nie mozna tak ciagle jechac na minusie, to nic nie zmienia w twoim ciele a tobie potrzebna jest zmiana, zobaczysz jak dodasz 1kg miesnia to zupelnie inaczej zaczniesz wygladac, to sie rowniez pozytywnie na metabolizmie odbije Oj przepraszam, czasu sie zrobilo malo, to [...]

...mała zmiana planów co do dawkowania - i tak: - podczas treningu dodam porcje PW (10g) - podczas treningu zmniejszę porcję Vextrago do 20g (-20g) - zaraz po treningu mix Vextrago(20g) + carbo (40g) + białko(20g)+ aminki(10g) .....i białka nie moge wiecej dac bo i tak jz jestem na poziomie 2,7/kg - i nawet jekbym chciał to nie mam co uciac bo [...]

[...] podchwytem 5 wioslowanie sztanga w opadzie 6 brzuszki ze skretami tulowia 7 wyciskanie za glowa 8 ugunanie na bic (rozne warianty-zmiana co 2 tyg.) 9 pompki/wyciskanie francuz (zmiana po 4 tyg.) wszedzie po 2 serie. zaczynam od 15 powtorzen, na kazdym treningu dodaje 2,5kg obciazen i 1 powt w [...]