zmiana

[...] /a propo’s myślałem, że jesteś kobietą, sądząc po fotce, a może faktycznie to twoja fota? No jeśli tak, to gratuluję ! Które suple brałeś, że nastąpiła taka zmiana płci? A może od urodzenia tak masz?/ Djmca -biorę udział w aukcjach na necie i nie mam odczucia, że są one z góry zakładane po to, żeby kogoś oszukać. Po drugie, [...]

Siemano Dandyk widze że nocna zmiana czuwa a ja wróciłem właśnie z baletów Ja ******le znowu nie obstawiłem. I musze się pochwalić że pierwszy raz w życiu byłem na trzeźwo na balecie. Dandyk się zapatrzał na mmatv to ide coś w***ać i spać. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:58:05 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:59:38

ja osttatnio jestem za kombinowaniem zakres powtórzeń na barki to u mnie 8-20 krótkie przerwy między seriami częsta zmiana ćwiczeń.

Nie no już nie przesadzaj Trzeba było ze mną i z fodem zostać. Dopiero byś się schlał Ale trzeba przyznać że się wczoraj nocna zmiana spisała

zmiana jak najbardziej na + nie bede pisał ze przez ten czas mogl zrobic wiecej , wiadomo ze nie dla kazdego silka jest na 1 miejscu

zmiana konkretna - fajnie to wygląda - powodzonka w dalszej przygodzie z siłką - pozdro

ps. Weź się najpierw za ulozenie dietki i planu treningowego na pierwszysz treningach mięsien i tak będzie zaszokowany zmianą i zacznie rosnąc a na suple przyjdzie czas A jezeli będziesz mial braki w diecie to gainer

na wstepie chce powiedziec ze pracuje na 3 zmiany wiec mam niestety ruchome godziny konsumpcji, 1 zmiana sniadnie;6 lyzek platkow owsianych gotowanych w 300ml mleka,podwojna kanapkaz plasterkiem indyka,banan 2sniadanie;gotowany ryz z warzywami(brokuly,brukselka,kalafior,lodyga szparagowa,marchew,cebula)owoce,zapijam jogurtem 3posilek;zwyczajny [...]

[...] na łydki-5 serii-progres Barki tył 1. Unoszenie sztangielek do tyłu w opadzie tułowia-4 serie-progres Biceps 1. Unoszenie sztangi na modlitewniku- 3 serie-progre ( zmiana szerokosci uchwytu) 2. Unoszenie sztangielek siedzac na skosnej lawce-3 serie-progres-supinacja nadgarstkow 3. Uginanie sztangielki z lokciem opartym o wewnetrzna [...]

[...] z zawodów, statystykach i wielu innych elementach". Janusz Rozum, statystyk PZLA, prowadzący na stronie dział aktualności, powiedział PAP, że kilka dni temu była zmiana serwera. "Może nie został on właściwie zabezpieczony? Trudno jest dziś określić kiedy i jak odzyskamy zawartość. Straciliśmy kontakt ze światem, a co gorsza nie tylko [...]

aa i jeszcze takie pytanie diete juz mam napisaną jutro ide do Stonki po produktyy a ile mam jechac tym treningiem 2 miechy i zmiana ?? a jak bym zaczał tym treningiem co napisałem wczesniej razem z kolegą jechac opłacało by sie czy nie zbardzo sory ze zadaje pytania takie ale mi zalezy na tym sporcie..

Po 6 tygodniach zmiana cyklu 2 tyg odpoczynku tyl;e ze po tych 2 tyg. spada mi siła. prosze jeszce powiedzcie mi czy dobry pomysł by terraz pujśc na sucho w sensie tylko z białkiem i weglami??

zmiana widoczna ładnie zmasował się można by conieco zredukować ale to już zalezy od jego priorytetów i ciekawe jak tam nogi

Nocna zmiana na pokładzie

Mała zmiana tematu - przed pracą koło obiektu MSV Duisburg ,niestety juz 2 ligowej niemieckiej drużyny MSV ARENA

[...] w gi, takze ogolnie sam submision wresling...), oprocz tego treningi thaiboxu (treningi bardzo ciekawe super atmosfera) ... po kilku miesiecznej przerwie spowodowanej zmiana pracy i mieszkania/(mieszkam teraz w centrum), zamierzam dzisiaj przejsc sie na pierwszy trenig do oddzialu straigh blast gym w centrum (jest tak z tylu newton street, [...]

Witam Koledzy! Czas uzupełnić dziennik o sobotni wpis z ciężkich siadów.Potem,tradycyjnie,pojawię się aktywniej w Waszych dziennikach. Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x5 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 150/20sek Wolne siady z odbiciem 80/4 85/4,4 90/4 Uginanie nóg 100/3x8 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - mogę powiedzieć,że [...]

Jak non stop jechales tym samym planem, to zmiana treningu jest jak najbardziej wskazana. Zrob sobie teraz tydzien regeneracji (bez silki lub bardzo malym ciezarem) a potem nowym planem. Tylko w tym treningu 5 serii to bedzie za malo. Sugeruje cos takiego: uginanie przedramion podchwytem 12/10/10/8 modlitewnik/ kolano 10/8/6 mlotki 12/10/8 A na [...]

a potem zmiana wątroby wogóle stała suplementacja metką Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-26 21:40:51

[...] SNaidanie - jedank inne niz planowałem - czyli sniadanie C i chyba tak zostanie: 2x razowy 2x jajko 20g orzechów 20g słonecznika 20ml oliwy +jagurt & kapsy A na kolację - tez dzisiaj zmiana - bo 1 kurak został wiec jutro do pracy musi byc: wołowina dzis + 60g makaronu ....plus oczywiscie nasiona + oliwa tez!! Do tego 3x PM & 3x Esseliv: