zmiana

[...] 6-12 ja proponuje minimum 8 powtorzen. przeanalizuj atlas skup sie na technice wykonywanych cwiczen. rozplanuj wyzej wymienione cwiczenia na okolo 9-10 serii. po okresie ok 6 tygodni postaraj sie zmienic cos w treningu np zmiana modlitewnika na mlotki itp. pozdrawiam i zycze wytrwalosci Zmieniony przez - mareqs w dniu 2008-03-08 18:21:22

pobudzenie takie jak zadne...zadna efka ani spiro tak mnie nie ponioslo..w sustemie nocek 14h zmiana..wlasnie spadam na skakanke bo mi nogi chodza pod stolem.

Cena jest ok, sam wlasnie bije Ganabol i dziala jak nalezy ale molestuje troche stezenie 50mg/1ml przy 500mg/week. Mysle nad zmiana na Bolda z AXIO.

zmiana avatara!! jak sie podoba??

[...] 3 razy w tygodniu bedzie okej. Jesli organizm sie przyzwyczai do tych 3 dni i bedzie sie dobrze regenerowal bedziesz mogl z czasem dorzucic 4 dzien lzejszego FBW lub wejsc na ciezszy full body znow 3x tydzien. Ewentualnie sama zmiana systemu z przedzialu powtorzen 8-12 na system 15-10-5 i tez bedzie to dla miesni mala niespodzianka. pozdrawiam

[...] odnowy" Pamiętam także post Marka C który pisał że aminokwasy rozgałęzione powinni przyjmowac wszyscy sportowcy związani w jakiś sposób z ćwiczeniami siłowymi. Zatem skąd taka nagła zmiana nastrojów? Dodam tyle że zamierzam biegać 1-2 razy w tygodniu, ale w te dni będe podbijał kalorię aby bilans był ok tak więc katabolizm mi nie grozi.

[...] git!! .................... Niedziela (3 z 38) DAY OFF - wolne Dzisiaj dzień w pracy - wsumie 6h tylko - ale po prostu umieram i dziekuje ze musiałem isc do pracy - i tam umierałem (potem kilka fot - mojej pracy) Zakwasy i ból straszny - jutro II zmiana - wiec plecy + kaptury jutro - dzień wolny od siłki i supli sie przyda - dojde do siebie!!

No i i tak wychodzi 115 z wys u mnie jak weźmiesz 3 to masz za 105, nawet za 100 bo jak mówiłem za tyle mogę puścić ludziom z forum.. OK zmiana ceny, na allegro niech jest jak jest, lecz cena rzeczywista 95zł

A jaki zwiazek ma gra Realu pod presją ze zmianą trenera ? Chyba raczej trener powinien czuć się zagrożony i to on powinien być pod presją , chyba , że twoim zdaniem wywiera takową na zawodnikach :)

[...] nóg na maszynie 4 x 10 powt - cale obciązenie atlasu bylo ostro Uginanie nóg 4 x 10 powt - obciązenie wieksze było bo razem z bratem robilismy on lewa ja prawa i zmiana fajna opcja :D Łydki - tradycyjnie 3 x 20kg + moj 125kg brat :D nagralem filmik z tego cwiczenia Aktualnie wykonane foty z dziś Zmieniony przez - bolununek w dniu [...]

[...] tj. kolo 19-20, tak wiec pozostaje mi godzinka do treningu. Pon,Sr,Pt robie silowy wszystkich parti ciala (maks obciazenie jakie jestem w stanie powtorzyc 10-12 razy) co ze zmiana krazkow na hantlach itp zajmuje mi okolo godziny. Wt,Czw stepper jako aero (70-85% mozliwosci serducha) przez przez okolo 25-30 minut, 5 minut 60-70% dla uspokojenia [...]

[...] nastepnej partii-barki,itd? 3. Jak widac w wiekszosci partii w treningach AiB sotosuje rozne cwiczenia, jednak dla nóg sa one jednakowe,a przy wioslowaniu nastepuje tlyko zmiana sztangi na hantle, może tak zostac? Czy lepiej robic caly czas jedno, a gdy wejde na kreatyne to zroznicowac? Oraz wszelkie poprawki co do kolejności ćwiczeń, ilosci [...]

czyli w sumie przez ten caly rok bedziesz lecial okolo 10 tyg cykle po ktorych bedzie "czyszczenie" i zmiana estrow/srodkow i dalej wixa? ale mowie Ci bo , ze dlugie cykle sa meczace, beda ciezkie dni i czasem dobrze zrobic sobie kilka dni wolnego od silki zeby sie nie doyebac

nie było mnie w tym dziale juz milion lat zmiana bardzo duza - nie ma co sie czepiac gęstosci bo nie jest tragiczna, niech chłopak robi mase, bo chyba ma chęci i predyspozycje. co do wymiaru z ręku - ja mam 175, na zdjeciu które mam w avku miałem własnie 43 w reku, gęstosc miałem lepsza i wazyłem ponad 85 kg. dlatego trudno mi uwierzyc w te 43 [...]

[...] nastepnej partii-barki,itd? 3. Jak widac w wiekszosci partii w treningach AiB sotosuje rozne cwiczenia, jednak dla nóg sa one jednakowe,a przy wioslowaniu nastepuje tlyko zmiana sztangi na hantle, może tak zostac? Czy lepiej robic caly czas jedno, a gdy wejde na kreatyne to zroznicowac? Oraz wszelkie poprawki co do kolejności ćwiczeń, ilosci [...]

ja tam upadków mam niewiele ,skacze sobie jak na baletach zastanawiam się nad zmianą wiązań ale nie wie jakie kupić coś z allegro do 400zł myślę że dostanę po sezonie w dobrej jakość/cena mam z santa cruza jakiś szajs. Miękkie oczywiście.

[...] ochroną znanych osobistości w Polsce i zagranicą. Jazda samochodem rajdowym po torze Kontrterrorystyczne prowadzenie pojazdu (zwroty ewakuacyjne – natychmiastowa zmiana kierunku jazdy) Taktyka ofensywnej jazdy samochodem Technika i taktyka bezpiecznej i szybkiej jazdy w ruchu miejskim i poza miastem Jazda po zamkniętym torze pod [...]

[...] że w finale nie da rady innym zawodnikom? Czy też faktycznie jak mówił przed startem nabawił się kontuzji reki? To właściwie wie tylko sam Zbyszek. Z całą pewnością zmiana kategorii wagowej nie wyszła mu na dobre (przeszedł z kat. do 78 na 70 kg). W pierwszej kolejce ligowej, będąc faworytem tej kategorii nie poszło mu za dobrze [...]

Ja się czasami zastanawiam po co robiłem licencję.Kiedyś był krzyk,róbcie licencje,to będziecie więcej zarabiać niż ludzie bez licencji.W grupie interwencyjnej w Juwentusie mam 7 zł netto na rękę,od kwietnia 7,5 zł, później mają nam dać 8 zł,ale mam nadzieję ,że już zmienię firmę lub branżę.Jak pytam po sklepach chłopaków bez licencji,to mają tyle [...]

Progresa robię tylko na żołnierskim, bo ciężko jest zrobić progresa na unoszeniu hantli bokiem kiedy nawet 2 kilo różnicy to bardzo duża zmiana No i robienie barków przed nogami trochę boli, bo na nogach też mi bardzo zależy(głównie na zwiększeniu siły) W innych partiach jak coś nie szło to dodawałem 4 serie x6 i waliłem duży ciężar i zaczynało [...]