zmiana

[...] coś z treningu pod moje 1/2 WW.Czasem jednak trzeba odpocząć :-). Nie tak całkiem rano ale jednak przed południem 8-): przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p ze wspięciami na palce jednonóż po 15p 3x wyprosty kolan po 15p z uginaniami po 10p https://youtu.be/mwKlgudyE-A nastąpi zmiana planu - dzisiaj biceps z tricepsem a jutro reszta :-D

Ja dzisiaj rano tylko rozgrzewka, aby móc w ciągu dnia funkcjonować i chodzić, a ciężkie jak dla mnie oczywiście trening na wieczór, bo wczoraj się załatwiłem. Mała zmiana haki, a o ile zrobił się wczoraj cięższy trening.

[...] intensywnie zolta/jaskrawo zielona. Czy jest sie czym martwic? Ktory z wymienionych adaptogenow moze powodowac zabarwienie moczu lub skutki uboczne charakteryzujace sie zmiana barwy moczu na intensywnie zolty. Dodam ze do tej pory wszystko bylo ok, zmiana ewidentnie wywolana jest ktoryms z adaptogenow. Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu [...]

cuda i dobre zmiany, nie mylić z tą "dobrą zmianą" %-)

O kurva jaka diametralna różnica między grudniem a teraz. Niby taki krótki okres czasu a powiem Ci że zmiana niezła

witam aktualnie jestem na diecie masowej moje obecne makro od okolo 2tyg to b20%t40%ww40% wczesniej mialem inne makro tj b20%t30%ww50% obecnie waze 92kg i tu moje pytanko ostatnio zrobilem 2 tyg przerwy od silowni aby sie "zregenerowac" po powrocie zauwazylem znaczny spadek sily nawet juz nie robie progresu i nie dochodze do tych ciezarow z [...]

11.01.2019 AEROBY Zmiana planów, bo w ciągu dnia jakoś dziwnie zaczął mi tyłek ciążyć i 2ki ciągnąć. Albo to opóźniony efekt włażenia na ławkę w co wątpię, albo wczorajsze martwe na cf. Zamiast ciężkiego dołu z przysiadami i MC, poszłam trochę pompę zmęczyć. I chyba zima idzie bo nie mogę przestać jeść - nawet nie słodko, ale tłusto. Po piątym [...]

[...] czy był dał radę dzień po dniu robić WL. Ciężary może i niepozorne ale jednak ładnie wchodzą i czuję cycki zarówno po treningu jak i na drugi dzień. Muszę przyznać, że ta zmiana punktacji w naszym pojedynku na nowo tchnęła we mnie dużo motywacji. Udało się nawet wytrzymać do piątku z czyściuteńką miską. Naszło mnie też na poprawianie techniki [...]

u mnie przy wysokiej prolce vacek staje ale szybko pada,wystarczy chwila rozproszenia lub zmiana pozycji odrau kalpa oraz problem z dojsciem,przy estro pomuje mi strasznie nogi i prostowniki wystarczy ze szybko ide I juz wiem ze estro wysoko i to samo wszystkie mi sie podobaja nawet takie co normalnie dla mnie sa AAA FFFUUU

[...] krucha, stężenie wewnątrzkomórkowe wynosi 150 mEq/L, z kolei prawidłowe stężenie w osoczu ok. 4 mEq/L. Ponieważ stężenie potasu w osoczu jest tak niskie, nawet najmniejsza zmiana może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Podsumowanie W publikacjach o charakterze nienaukowym spotyka się sugestie, iż napoje gazowane mogą korzystnie oddziaływać na [...]

Wnioski - należy kontynuować działalność na sfd, nie tylko w zakresie "pisarskim":) bardzo dobry wniosek :-)) mogę zaryzykować stwierdzenie bez zdjęcia porównawczego, że zmiana od 2014 bardzo duża na plus Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-12 10:47:25

Czy trzeba to lubić? 50/50. Tzn. jak kochasz programowanie (bo to większość osób rozumiem pod pojęciem informatyka) to znajdziesz pracę twórczą, gdzie będziesz się realizował. Jak chcesz po prostu robić hajs, to możesz być programistą-rzemieślnikiem, który wykonuje po kolei opisane zadania przez 8h, wychodzi z pracy i już nie myśli o tym co było w [...]

No widzisz Paatik, jak byś dała większe te zdjęcia, to by Kabo od razu zauważył, a tak to wyszło jak u Paawo wczoraj, niby coś widać, ale nie wiadomo z której strony patrzeć;-) A tak serio, to zmiana jest widoczna, wiec trening popłaca! Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-12 15:40:28

Haha dobre...Tak się wyglądało bo się imprezowalo przez cały rok plus marnie się odzywialem.nie potrzebny był mi lekarz tylko zmiana stylu życia i tak się stało spoko dzięki za rady wezmę wszystkie pod uwage pzdr

Więc co w ostateczności postanowiłeś? Kolejna zmiana celu?

[...] doszło do wniosku że zamiast produkować miotacze w Polsce taniej będzie zamówić w IDC ( taka głowica to cecha charakterystyczna szwajcarskiej firmy IDC ) gotowe miotacze i dostarczyć z własną naklejką . Ciekawe czy zamówili jakąś partię , czy to zmiana na stałe .

Zmiana sylwetki zdecydowanie na plus. Bardzo dobre efekty jak na rok czasu.

Zmiana wyglądu ( poprawa sylwetki ) to chyba najlatwiejsza rzecz jaka może być do zrobienia - wszystko zalezy od nas i od chęci . To nie jest choroba to nei sa dlugi z których ciężko wyjść .. Wystarczy wziąć się w garść i zmieniać swoje nawyki .

Witajcie Od dłuższego czasu wykonuje trening Fbw, który już po prostu mnie nudzi i przynosi małe efekty. Jest to jeden plan, który wykonuje 2-3 razy w tygodniu, zależy jak mam czas. Dodam, że jestem ekto i ciężko mi przybrać na masie. Trening który wykonywałem do tej pory to Wiosłowanie 4s Klatka na ławce płaskiej hantle/sztanga 4s Barki - [...]

A mnie podoba się trening na Atlasie - łatwa zmiana obciążeń i mniej się męczę niż na wolnych ciężarach :-) Walczymy! Wtedy jest szansa na poprawę zdrowia, sylwetki i możliwości w życiu.