zmiana

8tydz. redukcji Pas ---> 86 cm. No i tu pojawia się pytanie może na które w końcu mi ktoś odpowie :-D Co dalej? Ciągnąć redukcję, wejść na bilans zerowy, a może zacząć już dietę z nadwyżką kaloryczna? Czy zapotrzebowanie kaloryczne wyliczam od nowa z obecną wagą? Zmiana treningów będzie również od następnego tygodnia zamiast trzech dni będę [...]

Panie kabo, jeżeli chciałby mi Pan coś uświadomić swoimi złośliwościami to zastosował Pan zły dobór środków żeby to zrobić. Proszę zważyć że nie jestem otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Bigos i ziemniaki i zaraz zmiana lokalu i pizza

[...] ryzowe z ziarnami( siemie slonecznik i inne tego typu rzeczy) sa zle i musowo powinienem je zastapic takim szejkiem? Diety nie mam idealnej, spozywam tyle bialka wegli i tluszczy ile trzeba, jednakze wole mniej POLECANE produkty jak np chleb bialy zamiast razowego. Co sadzice o tych waflach i czy taka zmiana ma sens? Waze 71kg,176cm wzrostu,19lat

Zakończyłem 8 tydzien masówki... a wiec teraz kilka dni DELOAD'u, zmiana treningu oraz suplementacji oraz małe zmiany w diecie gdyż waga staneła na 107-108kg... niestety to wciaz za mało aby konkurowac na wiosne z koniami z ekstremalnej dlatego podkrecamy tempo, kalorie i lecimy dalej... chcialbym za nastepne 13 tygodni ważyć okolo 115kg w [...]

Wczoraj do potreningowego dolozylem mleka i nie wiem czy było zepsute czy jakaś nietolerancja mi się zrobiła ale całe popołudnie i wieczór spędziłem na kiblu, spałem też może łącznie z 4h. Dziś dnt jutro planuje iść do lekarza po l4 i myślę nad zmianą pracy, potrzebuję zmian w obecnej pracy fajnie zarobie ale psychicznie strasznie mnie meczy

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

oja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

Moja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

o 5.30 wstajemy xD miałem miec na rano ale sie zamieniłem bo ranna zmiana wiecej roboty pewnie same dauny na zmianie no i wstawac tak wczas mi sie nie chce xD a i 12.30 swietna zmiana na redukcje xD

ogolnie zmiana choywa cały dzien w dupie ale idzie sie tez przyzwyczaic do tego ciesze sie bo jesli mam mała ilosc kalori to ta zmiana jest najlepsza dla mnie pod katem posiłkow wszystko sie dobrze ukłąda xD

[...] sterydow oralnych ze wzgledu na ich magiczna i szybka moc dzialania.Niestety przeczytalem artykul gdzie gosc mial proby watrobowe Alat 1653 Aspat 1437 .Efekt - Największa zmiana nowotworowa w lewym płacie wątroby miała 9,2 x 9,2 cm. Największa zamiana w prawym płacie wątroby miała długość 22,2 x 16,2 cm! Leczenie? Była to zmiana złośliwa, więc [...]

nie pzypominajl, bo jestem w pracy na nocce%) Ja mam takie szczęście ze co roku pracuje jak jest zmiana czasu z letniego na zimowy. Nigdy jeszcze mi się chyba nie zdarzyło być na nocce jak jest zmiana z zimowego na letni. Life is brutal

Przerwa czy zmiana czasami dobrze robi :-)

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

[...] można komuś zrobić krzywdę upewniając go, że robi prawie jak Mistrz Polski {{:-( To nie tak jak piszesz. Na moich filmikach widać, jak wykonywałem te ćwiczenia. Zaszła zmiana w wyciskaniu stojąc -kiedyś wykonywałem je inaczej ekscytując się ciężarem a teraz wykonuję w stylu zbliżonym do tego co proponuje Paatik . MC wykonuję tak jak Brann [...]

Dobra Miśki, mam troch zawirowań w związku ze zmianą pracy i szukaniem nowego mieszkanka z moją drugą połówką (ktoś ma info o kawalerce na wynajem w wwa :-D? dawac %-)). Treningi leca, siła rośnie, waga to ok 102kg. Dzisiaj lece na plecy :-) wiec cos tam mam nadzieje ukrece /SFD/2017/10/30/fa97fac30ab746c28e751b3c89c1f362.jpg [...]

[...] stresogenność diet czy czy rzucania palenia i jaką presię wywiera to na organizm w kontekście biologii i biochemii -nie będę się mędrkował- bo się na tym nie znam. Niemniej zmiana nawyków żywieniowych podobnie jak rzucania palenia jest obciążeniem psychicznym. Rzucanie dwóch nałogów ( a uzależnienie od parszywego żarcia jest nałogiem) [...]

[...] zastanawiam się nad zmianą białka. Aktualnie stosuję to - https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html. Polecił mi je chwilę temu znajomy. Ale chodzi mi po głowie zmiana na coś tańszego. Czy jest coś godnego polecenia w niższej cenie niż białko, do którego podałem link? Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam :)