zmiana

Talia już się pojawia i V więc już klasyczny kluseczek nie jesteś. Efekty widoczne i to bardzo , może być tylko lepiej . Jeszcze dużo pracy mnie czeka to prawda, jednak zmiana i tak jest niezła.

[...] i to jest super. Od poniedziałku stosuje 30g dekstrozy intra i na 4 treningu zacząłem odczuwać, że przy 4-5 ćwiczeniu mam znacznie wiecej siły niż wcześniej. Pozytywna zmiana. Cel jest prosty...do 3 maja musi być wycinka już "idealna". Będzie wtedy kolejna rocznica związku etc, chce wtedy trochę etapów pozamykać w życiu :) Zmieniony przez [...]

Bardzo fajna zmiana

A tu zmiana od 14 sierpnia do ostatniego weekendu... Co prawda na odwrót to skleilem i wyglada jakbym tyl xd /SFD/2021/10/26/7ddabc8160014db5bb710b15f9151f1c.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-10-26 19:03:36 Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-10-26 19:04:07

Spora zmiana. Dobrze idzie.

Staram się, efekty motywują. Najważniejsze i tak są zmiany nawyków...codzienne kroki, zmiana michy, odstawienie alko to największy sukces.

Wlasnie mi Krzysiu wysłał, mega zmiana, gratuluje. ;-)

Spoko zmiana. Jaki staż?

Lekka zmiana po około roku chodzenia na siłkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4505ba2c0264b4c88a0604a0d2ecb98.png

zdjecie robione w pazdzierniku 2012.teraz lekka zmiana do przodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfa6c98c06e546f59d0ee13fd8324af2.jpg

jakas tam chyba zmiana jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee1a4fb9c4c47b4867af8302bcf1339.JPG

hehe :-DXin ale u Cb to drastyczna jest zmiana ,żeś dziare dupnął ;-D

o są i jasnowidze którzy wiedzą że to nie było 16 miesięcy :D northern bardzo dobra zmiana, ciśnij dalej widzę że nóg też nie opuszczasz :)

[...] bo po prostu nie mam zdania o typie, w zasadzie nic o nim nie wiem. aczkolwiek z duza doza prawdopodobienstwa mozna podejrzewac,ze sa lepsze miejsca do trenowania w Stanach, to jasne, bardziej bawi (?) mnie sam fakt, jak moze w ciagu kilku dni ulec zmiana opinii o Tobie i o tym, co robisz. co zreszta nie jest niczym nowym, zeby nie bylo. %-)

[...] run po 5'20-5'30, popołudniu speedwork (wcześniej robiłem interwały 5x1000m narastającym tempem od 4'20-3'35, ostatnio 3x2000m po 3'58, w tym treningu zajdzie niedługo spora zmiana), razem w tym dniu 25 km. Pt - dzień wolny od biegania, ale zwykle biegałem ze znajomymi 5-8 km. Popołudniu trening siłowy (push) Sb - long run, stopniowo wydłużany. [...]

ajazy -no zmiana awatarka jakbyś dołączyć do Ekipy zamierzał!

Też myślę nad zmianą z Low Bara na high. Muszę dojzec do realizacji.

25.01.18 Dzisiaj druga zmiana to trening do południa. Ławka: 20 x 10 62,5 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 1 110 x 1 110 x 1 https://www.youtube.com/watch?v=ItgDKYJzSRk&feature=youtu.be Gumy: wąsko 62,5 x 8 średnio 62,5 x 8 normalnie 62,5 x 8 (tak to u mnie wygląda, seria druga, czyli średni chwyt) [...]

11.06.18 Zmiana treningu w wl...jak każą, to mus;-) WL: /wszystkie powt. z pauzą na dole/ 20 x 10 50 x 8 60 x 8 70 5s x 8p Docisk wolny (pauza w najniższym punkcie) / wiosło hantlą 80 4s x 6p / 35 4s x 10p WL pauza na dole do 5 + dynamicznie w górę 75 2s x 3p Rozciąganie gumy przed sobą / [...]

Tak szczerze, to uważam, ze ludzie idą na skróty. Bolą plecy? Ketonal, Voltaren do paszczy. Potem boli żołądek? IPP. IPP są dobrymi lekami, ale...pewnie 80% ludzi biorących je doraźnie załatwiło by temat zmianą diety, tu zgadzam się z fit świrami. Jeśli nie ma choroby wrzodowej, to IPP od wielkiego dzwonu. Niestety, marża na leki refundowane jest [...]