zmiana

co do drugiej zmiany to posilek 1,5h przed silka a krete zarzuć 30 min przed treningiem.Druga porcja krety jakies 6-8h pużniej. 3 zmiana to mozesz wziac np jak wrocisz z roboty o 7 rano i potem przed silka.

nie no juz czytalem naprawde duzo na forum,tylko chodzi mi o to ze nie chce robic typowej redukcji/rzezby...ze zmiana diety,treningu i wogule.chcialem tylko zapytac o te cwiczenia, bo jak juz mowilem nierobiac nic z tego typu cwiczen,robiac mase,chudlem w pasie. no i w koncu jak by to wygladalo gdybym dolozyl do nowego cyklu jakies areoby??jak tak [...]

Duża zmiana oby tak dalej szło. pozdr

Widac kogos z glowa. Sloniak SOG. Zasluzony. Czym innym jest uraz czym innym zmiana, ktora pojawia sie po wielu latach. Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby [...]

bylem w szpitalu na USG jamy brzusznej wszystko ok poza jednym :( "w części środkowej nerki lewej zmiana lita hiperechogeniczna 30x28mm wskazanie tomografia komputerowa nerki" wrocilem do rodzinnego dal skierowanie do urologa, ale i tak poszedlem prywatnie dzisiaj o 18 jade do urologa od wczoraj nie spalem i nic nie jadlem tylko pije [...]

rudeboy po prostu się podlizuję bo liczę na darmowe suple bo na ich zakup mnie nie stać (tylko ciiiii nie mów nikomu) a tak poważnie to po prostu miła zmiana po wejściu foodsa

stereoix a nie dawno chciales sama sile. skad ta zmiana??

Moj avatarek jest si nie no wzialem pierwszy lepszy hehe tak wlasnie myslalem nad zmiana

Wiatm:)Cwicze od poł roku. Do tej pory cwiczylem na mase (przybylo mi 12 kg:)).teraz chcem zmienic trening na siłe, masy mi juz wystarczy(85 kg). I nie wiem jak zmienic moje odzywianie. Chcem zaznaczyc ze nie mam jakies specjalnej diety, zwykla domowa kuchnia, zero odżywek:)CZego wiecej a czego mniej jesc? Dziekuje i pozdrawiam!!

Dziś machnąłem tylko bareczki,jutro wyjątkowo biceps+triceps. Trening całkiem całkiem,z małą zmianą: wycisk sztangi zza karku: (12*30 rozgrzewkowa), 12*40, 10*50, 8*55, 8*60, 5*65 wycisk sztangielek z przodu: 10*21, 10*21, 8*23,5, 7*25 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 10*35, 8*40, 8*40 unoszenie ze sztangielkami bokiem stojąc: 12*11, [...]

Rodo pewnie masz problemy z trawieniem weglowodanow-brak enzymów albo zmiana diety albo enzymy trawienne (neopankreatyna) lub sklepy z suplami

[...] wstepowanie na podwyzszenie polega na tym, ze bierzesz laweczke lub cokolwiek o wysokosci orientacyjnie 50 cm i wchodzisz na to jedna noga a potem druga. wstepowanie ze zmiana nogi w powietrzu to to samo tylko ze zmieniasz noge w powietrzu . odbicia ze srodstopia to takie jakby skakanie na skakance ze sztanga. co do oslich to znajdz je sobie [...]

DD - twoim zdaniem zmiana npp na wino w środku cyklu nie zdziała wystarczająco wiele i nie obejdzie się bez zwiększenia dawki propa? wieć może tak? 1-3, 10-11 prop 50 mg e2d 4-9 prop 75 mg e2d lub 100 mg e3d 1-6 duraject 100 mg e4d 7-11 wino 30 mg ed Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-15 02:30:55

aha, i zmiana tematu to chyba przejaw inteligencji któregos z moderatorów...

Yojimbo - trzeba było pozwolić się adoptować Sakakirabie - miałbyś po prostu dwóch przybranych tatusiów W dzisiejszych czasach nie takie rzeczy się dzieją A zmiana tematu - b.trafna

Bardzo dobre zakupy zmiana pokoleniowa w Wiśle.

miedzy 1 a 2 fotą zmiana jest słaba wiec co Ty robiles przez te 2 lata aktualnie widac roznice, faktycznie biceps odstaje od reszty ale oby tak dalej

no ja musze zaczac pracowac bo zwariowac mozna siedzac 5 dni w tyg. w domu , i co 2 weekend na zajecia a tak to dorwalem cos fajnego...firme od agd, 1 zmiana , 8godzin ..godziny poranne dobre pieniadze jak dla studenta dzis siewszystkiego dowiem

dol plecow - martwy ciag, dzien dobry itd fajna zmiana ale w 3 lata o wiele wiecej mogles zrobic oraz****owe masz te bliny.. to wogule srebro jest ?****owo strasznie wyglada

[...] bylby najbardziej efektywny. Po prostu tak to wyglada - przyrosty, osiagi maleja w miare wytrenowania organizmu najwieksze sa zawsze na poczatku przygody z silownia. Kazda zmiana treningu nawet na teoretycznie gorszy stanowi szok dla miesni i powoduje ich rozwoj - wiec nie mozna pisac ze cos dziala na CIebie lub nie jesli nie cwiczysz co [...]