zmiana

[...] trener online kiedy zaczynałem. Wtedy jeszcze nie miałem pojęcia czym to się różni od FBW, myślałem, że to właśnie to. Czy uważasz, że teraz, po 2 miesiącach takiego splitu, zmiana na FBW przyniesie jakikolwiek rezultat? Mam 34 lata, moje mięśnie nie są już dziewicze jak u 15 latka, trochę się w życiu nadźwigałem i kiedyś też amatorsko [...]

Opuchlizna już mniejsza po Voltarenie i jadę za radą na tym ibupromie także też bolesność z rana minimalna. Pojadę z 3 strzały jeszcze na tym i zobaczę. Jak będzie dalej nieznośnie to zmiana labu

Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]

[...] sie z dolkami w posladkach i "bułkami" nad biodrem, moje posladki nieco sie podniosly, ale pojawila sie asymetria. Wiem, że to wynika z anatomii tych partii, tylko, że zmiana jest jak dla mnie diametralna. Dosłownie czuje i widze talerze kosci biodrowej. Moja figura z opływowej zmienila sie w kwadratowa, i jestem teraz mocno podlamana, [...]

[...] Skurcz, który miałem wczoraj mocno odczuwalny. Co ciekawe mniej odczuwalny przy bieganiu niż przy chodzeniu. Wczoraj zakończyłem dzień na poziomie 2,500 kcal (2.3B/1.2T/2.4W). Dodałem sporo warzyw oraz owoców (rano/okołotreningowo). Ta zmiana zgodna z wytycznymi dietetyka z przeszłości. /SFD/Images/2016/4/1/2fdd994adf6f4922b558b2a816260f34.jpg

[...] potem tyje nie ćwicząc to rosnie sam"smalec" . Takie skoki wagi bez cwiczen siłowych powodują, że zmieniaja sie proporcje składu ciała na korzyść tkankitłuszczowej. A taka zmiana skladu ciaa powoduje, że nie całe życie wyglądamy tak samo. No i wiadomo, że z wiekiem tez sylwetka wygląda inaczej, inaczej wyglada nastolatka, inaczej 20 czy 30 [...]

Metka za krotko,bold za malo min 600 i po co zmiana na propa na koncu

[...] / 12x20 / 12x20 10. Wyciąg podchwytem 7s 12 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Obawiałem się wczorajszego treningu ze względu na barki, a okazało się że zmiana kolejności dobrze na nie wpłynęła. Wszystko poszło praktycznie bezboleśnie. Inna sprawa, że po porządnym przeoraniu wznosami, ciężkie wyciskanie nie wchodziło w grę. [...]

[...] 1 partii a inne tylko cwiczymy na podtrzymanie nie wiem czy taki zabieg na koniec masy dobrze zrobi spadkow nie bedzie zadnych ale czy moze mozna 'wytargac' wiecej? na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 [...]

[...] warto wrzucic 25mcg t3 na masie ? I jeszcze jedno. Pierw sdrol a pozniej tura z tego wzgledu zeby mocno kich nje obciazac czy zeby po sdrolu dalej jakis progres byl ze zmiana srodka? Jak to rozunowac? Deka bardziej mokra masa idzie ? Niz npp? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2016-04-01 20:24:05 Zmieniony przez - elementowo w dniu [...]

Czytajac to co piszesz, to mysle ze najwazniejsza bedzie zmiana nastawienia. To bedzie klucz, bo za tym pojdzie zmiana sposobu odzywiania. Bedzie odzywianie bedzie energia :-P

Bo kto rano wstaje temu?... Week wolny os silki w poniedxialek na pelnej 2 zmiana dobre treningi choc z druuej strony.lipa bo rano ale nwm xd

nie no bez jaj, psychika to może działać na to czy wyciśniesz 2 czy 5x ale nie na to czy Cię boli przy wyciskaniu %-) ja myślę, że zmiana kolejności wpłynęła pozytywnie, bo wznosy były pierwsze bez poprzedzającego go zwykle ciężkiego wyciskania z regresem, które chcąc nie chcąc coś tam w barku obruszały ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] nóg na ławce poziomej 3/4 x 15/20 Moja miska wygląda tak: B W T 110/160/105 i chyba jest to jednak trochę za dużo. Czuję się fatalnie, przytyłam i niestety myślę, że zmiana na wadze to nie mięśnie, a tłuszcz, bo wszystkie obwody mam większe :( Nadal nie poddaję się i próbuję jakoś zmienić swoją sylwetkę, ale jestem bardzo niezadowolona z [...]

[...] 0.5. kettlebell swing (30sek) 11/11/11 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) Tydz 9: ->> zmiana na MC 10x20kg(R), 10x30kg(R), 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x50kg Tydz 8: 11/11/11/12 - 10kg Tydz 7: 10x 10kg (R), 10/10/12 - 10kg Tydz 6: 10x 10kg (R), [...]

[...] teraz to nie rob sobie nadziei ze cos z tego bedzie, niestety suple ktore kupiles to strata kasy tym bardziej w Twoim przypadku, najpierw podstawy , to juz bedzie ogromna zmiana , co do treningow dlaczego odpadaja w tygodniu? sporo ludzi robi nocki i trenuja bez problemu, po ile godzin pracujesz? masz wolny dzien , wyspisz sie i na silke [...]

Stres, problemy w szkole/pracy, problemy z rodziną, zmiana pogody, niedobory snu.

więc ok, urozmaicam dietkę + zmiana planu treningowego. ale skoro już postanowiłem wydać na "proszki" jakąś niewielką sumkę to jak w temacie co polecacie na zwiększenie masy ciała jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? konkretnienazwami proszę i tak zanim zamowię czy wybiore się do sklepu to poczytam opinie i prześledzę skład :) bo na tych [...]

na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu Już padła decyzja o treningu? Jestem ciekaw czy coś zmieniasz pod siebie czy lecisz jak jest?

a ide chyba jeszcze do brata w fife pogram bo 2 zmiana i tak silka rano ale to o 9 wstane no i kebsa bym zjadl bo kalorie sie nie zgadzaja