zmiana

[...] bardziej twardy ale to kwestia indywidualna nie będzie to miało tak dużego znaczenia a kwestie kręgosłupa to trzeba wyleczyć u fizjoterapeuty / osteopaty bo jeśli liczysz że zmiana materaca spowoduje że przejdą bóle to niestety tak nie będzie chyba że spałeś dotychczas na czymś byle jakim i to było ich przyczyną. Bo sama przepuklina może być [...]

[...] może nie wygląda ale przynajmniej mi mega smakuje a ze masa to pozwalam sobie, chociaż i tak czysto lece, najgorsze weekendy. Pomiary zrobiłem i wygląda to tak (w nawiasie zmiana od ostatniego pomiaru): pomiary Waga 75,3kg (+1,3kg) Szyja 38,5 (+0,5) Klata 95 (+0,5) Biceps 30,5 (+0,5) Talia 77 (0) Brzuch 78(0) Biodra 78,5 (0) Udo 58,5 (0) Łydka [...]

[...] przepukliny), wiem z czym to się wiążę i co mnie czeka. Jakieś wybrzuszenie w okolicy pępka zauważyłem już w okolicach listopada, ale wstępnie diagnoza była ,ze to jakaś zmiana typu tłuszczak, jednak nie dawało mi to spokoju, zrobiłem niedawno usg brzucha i to przepuklina, póki co bardzo mała 6mm ale jest i samo nie zniknie. Postaram się [...]

Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]

Dobra to zmieniam na 2500 kcal i zobaczymy jaka bedzie zmiana, czy w takiej kaloryce gdzie moje zero wynosi około 2600-2800 kcal moge liczyc na rekompozycje?

Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]

[...] z lipomastią (pseudoginekomastią) Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. W Twoim wypadku to zapewne psychika , po 2 dniach jest to niemożliwe .

[...] powt przyzwyczaja mięśnie do wysiłku. Siła wiadomo rośnie technika się poprawia, później kontynuujemy progres, aż do ściany. Kolejny etap to w zależności od celu albo lekka zmiana planu, albo obcięcie 2 powt i lecimy z progresem dalej. Jeśli ktoś nie progresuje na wyższych powtórzeniach to gdzieś jest błąd bo początkujący powinien iść do przodu. [...]

Witam ponownie a więc łodzianin lece już 5 tydzień na NPP - zmiana jest , siła w góre no i napompowało mnie woda. Do tego idzie HGH 6 ui 5 on i 7 off. Jakie efekty co do NPP to spina mi prostowniki i łydki , jak ktoś ma jakiś pomysł ( pytanie do doświadczonych kolegów) czym to potraktować , bo skakankę już musiałem wyeliminować z aerobów , jak [...]

[...] pozycje hollow body one nie wymagają mocnego zgięcia w biodrze. Nastąpił błąd logiczny masa mięśniowa i tłuszczowa to dwie różne tkanki nie da się zamienić masy tłuszczowej w mięśniową. Rekompozycja to najogólniej zmiana kompozycji/składu ciała czyli zredukowanie masy tłuszczowej, a dobudowanie mięśniowej czyli idylla, ale nie łatwa do uzyskania.

[...] wychodzi ok 5,500 przy czym muszę myśleć, żeby chodzić... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-02-19 01:46:11 Pamiętasz jak pisałam że u mnie to samo? Wystarczyła zmiana zegarka ;p wiedziałam że stary trochę nie doszacowywal (jakoś dziwnie to brzmi :p ) ale nie spodziewałam się że aż taka jest różnica. Nawet jak nie wychodzę są dni że [...]

no to nie pozostaje Ci nic innego jak rozpuścić w alko. zmiana na inne ia wg mnie nie ma sensu, bo arimidex jest znacznie mocniejszy niż exe, letro to już w ogóle, a nolva do kontroli estro na cyklu jest średnim pomysłem. ale co organizm to inaczej więc może akurat 1/4 ari będzie ok, w co wątpię skoro 1/4 exe tak Ci zbija estro zwykła czysta [...]

no to nie pozostaje Ci nic innego jak rozpuścić w alko. zmiana na inne ia wg mnie nie ma sensu, bo arimidex jest znacznie mocniejszy niż exe, letro to już w ogóle, a nolva do kontroli estro na cyklu jest średnim pomysłem. ale co organizm to inaczej więc może akurat 1/4 ari będzie ok, w co wątpię skoro 1/4 exe tak Ci zbija estro

[...] nic nie peklo ani sie nie urwalo :p mam nadzieje ! ale boli) - zredukowalem dystans i ilosc biegow do 2 na tydzien od miesiaca ale nic sie nie zmienilo. - nie pomogla zmiana obuwia (2 pary ktore juz mialem Addidast boost & Mizuno wave rider 22 + kupilem nowa pare Nike ) W styczniu przytylem 2.5 kg i w lutym dodalem nastepne 2.5 kg (zimowy [...]

[...] wychodzi ok 5,500 przy czym muszę myśleć, żeby chodzić... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-02-19 01:46:11 Pamiętasz jak pisałam że u mnie to samo? Wystarczyła zmiana zegarka ;p wiedziałam że stary trochę nie doszacowywal (jakoś dziwnie to brzmi :p ) ale nie spodziewałam się że aż taka jest różnica. Nawet jak nie wychodzę są dni że [...]

[...] ale jednak wydaje mi się, że lepiej niż w ubiegłym tygodniu. Myślę, że powinnam generalnie więcej ciężkich serii, w okolicach 100kg robić. Ale już za tydzień czeka mnie zmiana zakresów także będzie trzeba przemyśleć strategię. 75kg bardzo ładnie weszło w ostatniej serii. 3. HT 3x12 100/100/100 90/90/90x14 90/90/90 90/90/90 80/80/80x14 [...]

[...] sztangi siedząc --wolny ciężar 5 x 6 x 70kg Przyciąganie górny wyciąg siedząc na łąwie do mostka 6 x 7 x 55kg---połączone z unoszenie hantli bok 3 x 14 x 15kg po tym zmiana na unoszenie w opadzie tułowia na boki 3 x 12 x 15kg Wiosło SMITH 4 x 8 x 100kg --z pod kolan MC --Tylko tyle aby noga nie bolała 2 x 10 x 100kg uginanie ramion hantle [...]

Zapotrzebowanie wyszło 2900 więc dieta powinna być na 3200 kcal to wychodzi: 130g białka(2g na kg) = 520kcal 65g(1g na kg) tłuszczy = 585 kcal a reszta węgle około 520g Dodałem do diety troche oliwy z oliwek + jakieś warzywa. Dieta taka jak wygląda mi pasuje bo nie wymaga dużej ilości czasu do przygotowania, ale mogę oczywiście popracować nad [...]

Zbyt wysokie SHGB bierze się prawdopodobnie z : niski test -> niskie androgeny -> nie ma co się wiązać z SHGB zobaczymy co jutro powie prof. Dziś pomkntroli u endo - euthyrox dalej 25 bo ładnie zbił, za miesiąc badania, bromergon zmiana dawki na 1/2 tabletki na dzień. Nadnercza mam ok.

19/2/2020 Mobilki Mobilność obręczy barkowej A. 20' EMOM (10 rund) Np. 10 ruskich swingów jednorącz + 2 wyciśnięcia nad głowę 32kg (co rundę zmiana ręki) P. 6 dipów na kółkach B. 3 serie 10 Gobletów 32kg 10 podciągnięć siłowych podchwytem 10 ab roller Komentarz: Fajny trening. Podoba mi się praca w domu na KB, mogę spokojnie skupić się na [...]