zmiana

Generalnie mam zawsze wliczone, ale czasem jest za "gęsto" i trzeba rozcieńczać :D więc zamiast mieszać mleko z wodą i rozwalać smak, to po prostu dolewam mleka :) Wtedy trochę BTW się zmienia, ale czy taka zmiana może jakkolwiek wpłynąć na efekt? Wątpię :)

[...] nad formą, trzymam mocno dietę - poza dwom wieczorami - nie odpuszczam. Myślę, że nawet te dwa dni w których wpadło trochę alkoholu, nie zaburzą przebiegu mojej redukcji. Trenuje też wg założeń, także od tej strony nic się nie zmienia. Jedyna zmiana która dotyczy redukcji to to, że nie prowadzę dziennika. Dzięki, za wszystkie privy :) Pozdrawiam!

Każda zmiana treningu. Czy nawet czasu odpoczynku Czy tempa /tut. Dodanie serii łączonych Itd. Powoduje że myślimy ze znaleźliśmy właśnie to. Ale po tych 4tygodniach organizm się adoptuje i już nie ma takiego Wooow. Ale oto chodzi by szokowac i dawać kolejne bodźce

Też jestem za pozostaniem tutaj - wszystko w kupie, a zmiana tytułu podobnie jak ma solaros to świetny pomysł, sam szukając informacji u solarosa często wracam wiele stron wcześniej a podział masa

'60 Dieta - omlet z ciasta gofrowego ze śmietaną i owocami - białko + mleko + banan + bigmilk - spaghetti 150g makaronu + 250g woła + 100g ryżu + owoce - tutaj zmiana: miał być łosoś z ziemniaczanym puree, ale że miałem spotkanie ;) i wróciłem w środku nocy, to już nie chciało mi się gotowac, więc poszo wg rozpiski ryż + truskawki + banan i do [...]

[...] bf-u, ale nigdy nie naprawią ten sposób mechanizmów kontroli łaknienia. I "grubas" będzie w nich siedział do końca życia. I przy zmianie priorytetów (np. urodziny dziecka, zmiana pracy, nowe wyzwania życiowe), gdy tylko praca nad sylwetką przestanie być zajeciem NUMBER ONE - wróci problem nadwagi lub otyłości/ To jest moje spojrzenie na sprawę [...]

Wiem że wpis Tadeusza był 2 strony temu, ale zacytuje bo czuje że to dokładie o mnie... "(...) I przy zmianie priorytetów (np. urodziny dziecka, zmiana pracy, nowe wyzwania życiowe), gdy tylko praca nad sylwetką przestanie być zajeciem NUMBER ONE - wróci problem nadwagi lub otyłości/ To jest moje spojrzenie na sprawę przyczynowości problemów z [...]

Ja bym powiedział że zmiana systemu myślenia + obserwacja redakcji organizmu (w połączeniu z wyciągnięciem wniosków trwa miesiące, żeby nie napisać lata). Sam się przekonasz że ciągle będzie coś do poprawy, nawet w momencie kiedy myślisz że już nic nie da się poprawić. Jedzenie - wygląd - wnioski - 'kalibracja' założeń. Zmieniony przez - solaros [...]

[...] tego to co najważniejsze: duża ochota do treningu, skupienie, motywacja.... Wypiska z dzisiaj jutro, bo nie wiem jak zamknę miskę. Na pewno makro idealnie będzie. Kolejna zmiana: Treningi będą w WT, ŚR, PT, SO. Tym samym w sobotę kcal jak w dzień treningowy, a w niedzielę MC. Dzisiaj mam chwilę wolnego, więc upiekłem babeczki gryczane wg [...]

Si :) EDIT: Jeszcze jedna zmiana. Przestaje wliczać warzywa do bilansu. Oprócz strączkowych. Także nowy tydzień makro bez zmian, ale z bilansu wypadają warzywa. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-14 18:43:05

[...] Nogi :)) 1. Wyciskanie hantli siedząc 2. High Pull 3. Wyciskanie zza głowy na maszynie 4. Wznosy w pochyleniu 5. Wznosy stojąc 6. Odwrotny motylek 7. Wykroki 8. Prostowanie 9. Uginanie Praca nad rozciąganiem klatki, pleców, itd. Ze dwie godziny mi zeszło i nie powiem, bo padłem na pysk. Ale lubię to. Od jutra zmiana w misce. Dodaje kcal z fatu.

Sol, to sie nazywa syndrom grubasa. ;) jakakolwiek - nawet chwilowa - zmiana na minus włącza myślenie: o ku...a grubas powraca. @chudy - była fotka pleców ostatnio ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-13 11:07:15

I co teraz? Jakiś tydzień totalnego offu, czy wystarczy zejście z ciężarem i zmiana treningu (bez wolnego tygodnia)?

[...] tak upajam się tym słowem naukowiec)nad dietą optymalną by wykazać jej szkodliwy wpływ na człowieka.Wynik z tego co wiem negatywny nie stwierdzono jej szkodliwości.Widzę że zmiana taktyki najpierw straszymy chorobami serca ,szybkim zejściem z tego padołu łez a teraz zmiana taktyki choroby nowotworowe.Co będzie dalej może chroby psychiczne?:-)

[...] z nowotworami, które fermentują glukozę mogą odegrać aktywną rolę w chronieniu się przed tymi agresywnymi guzami. Na przebieg choroby oraz jakosć życia chorego może wpłynąć zmiana diety. Ponieważ nowotwory te są nie tylko zależne od dostaw glukozy ale do tego nie są w stanie wykorzystać tłuszczów jako źródła energii, stąd niskoglukozowa i [...]

[...] małych dawkach, problem jest ze zmianą rytmu pedałowania. Cytrulina świetnie nadaje sie do jazdy na czas na płaskim odcinku gdzie liczy się bardziej utrzymanie mocy a nie zmiana rytmu. Zastosowanie jej jest więc bardziej specyficzne nie nadaje się w cyklu objetościowym czy nawet w interwałach. Testowałem cytruline w dawkach od 1 do 4 gram i [...]

[...] iż jeśli pokarm będzie coraz to bardziej chemiczny, przetworzony organizm również odpowie w tym wypadku złym samopoczuciem, nastrojem ostatecznie efektem nocebo - znów zmiana myślenia na myślenie o chorobie, nieudolności itp - nie wiem ile płynów będziesz pił i w jakiej formie, warto zainteresować się naparami z ziół oraz odpowiednią [...]

[...] czy jedynej słusznej i tysiąc innych zamienników. Medycyna jest jedna : SKUTECZNA lub nie skuteczna Jeśli pomaga Ci ziołolecznictwo - świetnie ! Jeśli pomaga Ci zmiana diety - rewelacyjnie ! Jeśli pomaga Ci muzyka - super ! Pomaga Ci fastoterapia ? Też znakomicie ! Na organizm trzeba działać holistycznie. I na koniec : na palcach [...]

[...] dzien wypooczynku. Wczoraj poszedlem na miejski park wodny, gdzie posiedzialem troche w lodowatej wodzie oraz w solance. Spalem bardzo dobrze. Nastapila tez ostatnio zmiana, tzn przestalem chrapac. Nigdy przed depresja nie chrapaplem, ale pozniej jak ją mialem i udalo mi sie jakos zasnac, to wylem jak wilk w nocy. Od jakiegos miesiaca [...]

[...] ilosci hormony odpowiedzialne za spanie (w wielu przypadkach, w ciezkich nerwicach i deprresjach ACTH odpowiedzialne jest za brak snu, i w tak ciezkich przypadkach chwilowa zmiana myslenia, terapia i tak nie pomoze zasnac bo organizm juz non stop nawet bez stresora prdukuje sobie za duzo tego hormonu. Wtedy to juz potzrebne jest dlugotrwale [...]