zmiana

a to ze ma byc rotacja treningu - w sensie zmiana po 4 tygodniach? http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training

[...] http://www.youtube.com/watch?v=AuyHggGHPaY nie pisze nigdzie ale miedzy 1 a 2 nie ma przerwy!!! robisz A 1 i od razu A2 itd Po drugie jest rotacja treningu!! Tak - caly OVT trwa 8 tygodni ale jest 4 tygodnie i zmiana planu! Dudek sie nie postaral za bardzo tlumaczac caly text. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 16:54:35

K-1 WORLD MAX 2010 -70kg – wyniki ważenia. K-1 WORLD MAX 2010 -70kg – FINAŁ Mike Zambidis (69.8kg) vs. Yuichiro “Jienotsu” Nagashima (70.0kg) Albert Kraus (69.5kg) vs. Giorgio Petrosyan (69.7kg) Drago (69.8kg) vs. Mohamed Khamal (69.4kg) Michal Glogowski (69.6kg) vs. Yoshihiro Sato (69.5kg) Walka rezerwowa. [...]

[...] samej pracy tym większą mamy moc wykonanie tej samej ilości pompek wcale jednak nie musi oznaczać tej samej pracy,bo mozesz je robić w różnorakie sposoby(choćby najmniejsza zmiana szerokosci rozstawu rąk),będąc w różnej dyspozycji fizycznej itd,itd ale to tak na marginesie. a co potem? myślicie ze gnębiciele zapomną o tym nie musza zapominać. [...]

j4Si0 pomijajac kwestie Twojego treningu i diety musisz pamietac ze najlepszym rozwiazaniem mimo wszystko jest okresowa zmiana charakteru treningu. Innymi slowy przez jakis czas staraj sie cwiczyc tak aby rozwijac mase miesniowa a pozniej skoncentruj sie na rzezbie. To sprawdzony schemat ktory naprawde dobrze dziala w wielu przypadkach.

[...] Mam jedno zastrzeżenie. Mianowicie chciałbym uwzględnić w tym planie na klate WL. Obecnie mam znakomite czucie w tym ćw. Dużo lepiej technicznie je robię i to pewnie stąd ta zmiana. Co dodać do WL, by klata rozwijała się w 100% ? Pytanie kolejne, chodzi mi o te progressy ? Jak je poustawiać na ten wycisk siedząc ? Hubert napisał, że skoro mam [...]

3:2 z Koreą Ładny horror, świetne posunięcie trenera Matlaka - zmiana Kaczor, postawienie na ataku Glinki i wprowadzenie do przyjęcia Kosek Jutro z Ruskimi będzie niezmiernie ciężko ed. Mistrzynie Świata za mocne... ed.2 Polska - Chiny 0:3 (21:25, 23:25, 18:25) Do domu Fatalny ten sezon reprezentacyjny... Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

[...] W kung fu sie nie akcentuje technk - ma być płynnie, zmienne tempo, wiele technik to tylko mignięcia które zauważy tylko ten co zna forme, bo bedzie sie spodziewał, to zmiana poziomów całym ciałem ... i wiele jeszcze. nie wiem jak można ocenić wg wspólnych kryteiów Kata z Karate i formę z Kung Fu - to nie jest wg mnie możliwe, bo to tak [...]

[...] Po weekendzie zwiększe chyba dawkę do 1,5 lub 2 porcji. W sumie i tak przed zakupem zakładałem , że będę jadł 2 miarki. Trening udany. Dziś znów kilka nowych ćwiczeń (lub zmiana kolejności), dlatego np. przy Francuzie hantlem stojąc ciężary stosunkowo małe, na przetarcie. W ostatnim cwiczeniu na biceps tylko 2 serie na modlitewniku i po 2 [...]

[...] i podchwytem w siadzie po 4 serie na maxa no i brzuch do każdego treningu każdego dnia inne ćwiczenia Odżywki biorę tak jak pisałem powyżej. Ogólnie przydała by się zmiana tego treningu bo już 2 msc robię ten plan. Z tym że biceps i triceps robiłem wcześniej razem a resztę partii osobno a ilość serii tak jak powyżej. Jednak teraz jak [...]

[...] cos o mnie: Wzrost: 165cm Obecna waga 66,8kg (popuscilam z dieta) w lepszych czasach oklo 63kg Wiek: 23 lata Trening: od grudna 2009 (ukladal M. Kupczak) teaz druga jego zmiana. Dzni treningowe: pn, wt, czw, pt Cel: rzezbienie, redukcja Pn, Czw: (z zachowaniem kolejnosci) NOGI: zgiecia nog lexac: 30-22-25-mac - obciazenie 3 sztaby wyprosty [...]

To jest najsmiesznijsze w tych stackach, że człowiek myśli: "Oooo, mam tu 30 porcji, a trenuję 3 - 4 razy w tygodniu, więc starczy mi normalnie na półtora roku:P:P:P Zawaliście!!!!!". A potem się okazuje, że te wszystkie dane na etykietach to ściema i trzeba walić po 2 - 3 porcje, żeby w ogóle był sens takiej suplementacji. Ale wówczas [...]

[...] się, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to będzie ok 3k 3,3k kcal co po odjęciu 300 kcal na początek daje 2,7-3k kcal a nie 2,4k kcal.. Nie wiem na czym tak przytyłeś ale zmiana jest chyba zbyt radykalna. Będzie CI ciężko to wytrzymać nie tylko psychicznie (bo psycha na początku jest silna) ale fizycznie. Poza tym, czy Ty naprawdę masz zamiar [...]

Więc teraz pytanie: co chcesz z tym zrobić? Bo jeśli pozbyć się tego tłuszczyku (IMO byłaby to zmiana wyłącznie kosmetyczna), to musisz ustalić konkretną strategię działania. I może będziemy mogły Ci w tym pomóc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-05 11:32:17

[...] : full Dieta : wysokobiałkowa, ograniczone węgle Przeciwskaznania medyczne : brak Aktualne suplementy : NO Xplode, Lipo-6, Elite Whey Pro Chocolate 2.3kg, Aminokwas (Natural Flydende Amino) firmy Gymnordic. Magnez, B6, B12. Moja zmiana od 1 października, do 5 listopada: Zmieniony przez - Volltaire w dniu 2010-11-05 11:19:50

Proszę o interpretację wyniku RTG. W dolnym polu płuca lewego obrączkowata zmiana wielkości ok. 40 mm do dalszej diagnostyki. Zmiany osierdziowo-opłucnowe po stronie lewej. Dodam, że chodzi o moją mamę 61 lat, paląca. Z wynikiem skierowana została do pulmonologa. Pani doktor nie wiedziała co to jest. Jednak na pytanie mojej mamy czy to może być [...]

Witam wszystkich zainteresowanych, widziałem dużo postów związanych z tym trudnym ćwiczeniem. Jestem zażyłym czytelnikiem magazynu KIF i napotkałem w nim artykuł Sylweriusza Łysiaka na temat Przysiadów ze sztangą i postanowiłem przepisać go i podzielić się z wami tą wiedzą płynącą z tego artykułu i raz na zawsze rozwiać wątpliwości jakie dotyczą [...]

To do której Ty śpisz w wolne dni, LENIU? Dlaczego stówką? Większa masa,to bardzo często większa siła:D. Może wyjdzie Ci na dobre zmiana kat wagowej. A tak na serio,to daj sobie spokój z tym wstydzeniem się wyników i wagi. Gdybym ja miał tak myśleć, to pewnie przez najbliższe 5 lat nie wystartowałbym nawet w regionalnych zawodach A jeśli chcesz [...]

[...] przemyśleniami autora ale nie mających odbicia w rzeczywistości, bądź określonym źródle. Wywaliłbym :...bądź będących subiektywnymi przemyśleniami autora ale... tu mała zmiana:...nie mających odbicia w rzeczywistości,lub określonym źródle. 7 i 8 punkt,oraz to co pod nimi bym zostawił. Czekam na zdanie QUEBLA,jutro znikam na dobę w [...]

[...] edit: Druga bramka dla Milanu była z ewidentnego spalonego. Tu nie ma wątpliwości. Królewscy mieli dobrze poukładaną defensywę. Natychmiastowy powrót znacznie utrudniał Włochom kontrowanie. Zresztą te kontry były niezorganizowane. Nie było komu piłki podać. Dobra zmiana Pippo i gol w końcówce. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2010-11-03 22:47:57