zmiana

[...] po prostu polecam do obejrzenia! 3 rundy bitki,dosłownie bitki! Jeden jak i drugi lubią się bić co było widać, nie boją się wchodzić w wymiany :) Janek pierwszą rundę przespał, za to w drugiej diametralna zmiana sytuacji, a 3 już nie podlega dyskusji że dla Janka. Super pojedynek! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/449122af693b482c968fe6091e819a01.jpg

ale dziś już dietka przytrzymana, jaki poniedziałek taka reszta tygodnia ;) a więc tak, troszkę nastała zmiana, ponieważ dziś zamiast siłowni, biegałem, 40 minut na pulsie ok 145 a pod wieczór, mma i boks, tak więc 3 jednostki treningowe. W tym sparing do obalenia z kolegą z klubu który przygotowuję się do walki 13 września. Witaminka [...]

wlasnie rothen pytanko tak z ciekawosci: wy (boldy)macie jakies ze tak powiem umiejetnosci (oprócz pogrubionego) np. zmiana nazwytematu czy usuniecie wypowiedzi?? Albo dostep do tego całego V.I.P Room?? bo wiem ze bana nie mozecie dac.

Ten Art kompletnie zbił mnie z tropu :D strasznie mi to namieszało... Czyli wychodzi na to że lepiej ciągnąć non stop FBW ze zmianą ćwiczeń, albo FBW 4 dniowy w którym ćwiczę partię mięśniową nie 3 razy w tyg tak jak to było w 3dniowym fbw a 2 razy w tygodniu i jakoś to podzielić. Zwiększyć ilość serii. Mam rację ? Zmieniony przez - lidao w dniu [...]

A teraz gwałtowna zmiana gatunku 8-) Aeons Of Ashes: https://www.youtube.com/watch?v=fr0gyCSm_vQ https://www.youtube.com/watch?v=FX4pi5Y2f9s https://www.youtube.com/watch?v=tVIJYvUeWWw

Moim zdaniem, zmiana usytuowania głównej kamery, z której realizowany jest konkurs wyszła zawodów w Insbruucku na minus. Wg mnie za duże jest też przybliżenie przy miejscu lądowania zawodników. Podobnie skrzywdzono też Engelberg, tam to już w ogóle była najoryginalniejsza tranmisja w kalendarzu, a zmienili sposób jej prowadzenia po modernizacji [...]

Za chwile Willingen, a później kolejna zmiana strefy czasowej i zawody w Amerykanskim Lake Placid. Przed laty to Sapporo bywalo slabiej obsadzane, ciekawe czy do USA wszyscy pojadą. Dawida będzie chyba ciężko wycofać, bo walczy o kryształowa kule, ale może Kamil zostanie, aby spokojnie potrenować? Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-01-30 21:25:58

Wow88-O ale super zmiana. Gratuluję i będę obserwować dalsze postępy;-)

[...] Zależy nam mięśniach. Skoro Obli nakazujesz budowę muskli, to tak jest 8-) Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie. Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana :-)) __________ Właśnie o to chodziło, żeby Karolina założyła tutaj dziennik tak aby osoby doświadczone mogły pokierować ją dalej :-)) "Najłatwiejszy" tłuszcz już [...]

[...] swobodnie wyjsc z wody, lekko ugięta- najpierw bark, potem od lokcia w dół, mocny ruch pod wodą z lekko ugiętą ręką pod skos (do srodka) palce zlaczone caly czas i dopiero zmiana ręki GDY DOTKNIECIE tą samą ręką UDA!!! Jesli chodzi o nogi, minimalnie pod powierznią wody, leciusienko ugiete, ruch stopy (gora doł-na zmiane-morzna to cwiczyc nawet [...]

EDIT Zarówno campy RDA jak i CMcG będą miały taktyki opracowane wychodzące poza schemat tego jak.obaj walczyli dotychczas, jednocześnie uwzględniając to, Conor dopracuje parter, żeby wiedzieć jak wychodzić z typowych wejść i.zagranian Rapha. Z kolei ten drugi może dopracować stójkę odnośnie nie atakowania w kombinacjach stojąc frontalnie, oraz [...]

[...] ale jak popelni maly blad, moze byc historia jak z Aldo. Do tego dochodzi maly "X factor", uwazam ze Conor moze miec wysokie "fight iq", a co za tym idzie wymyslic i wdrazyc cos sprytnego ala jab w walce rory vs jake albo zmiana stance w walce jds vs reem. PS sorry za tyle zwrotow po ang, ale jestem w ciul niewyspany i nie mam sily sie skupic.

taka zmiana silowni fajnie wplywa na miesnie ja bardzo lubie a najlepiej jak na treningu nie czuje zmeczenia po dojezdzie na silownie jak jest daleko od miejsca zamieszkania

[...] właśnie. Nie wiedziałem jak to będzie i dlatego tylko dwa. Było/jest ok. Kolejny trening będzie już z przysiadami na maszynie i/lub wypychaniem na maszynie. Zresztą zmiana ćwiczeń jest na różna na każdym treningu. Na nogi w normalny dzień robię system 3/2/1 lub 3/2/2 czyli 3 ćwiczenia na jedną cześć uda (dwójka lub czwórka), 2 ćwiczenia [...]

ale zmiana :)

8 Października Trening Nóg Trening: 1.Przysiad ze sztangą z przodu: 12x55kg 3 serie 2.Wykroki: 12x10kg 3 serie 3.Wspięcia na palce jednonóż, obunóż: 1xMAX Komentarze: 1.Pompa ostra 2.Też pompa. 3.Nie mogłem do domu wejśc po schodach, a miała byc regeneracja Robiłem najpierw na obu nogach potem na jednej nodze i tak na zmianą do oporu. Posiłki: [...]

[...] plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10-Nie mam skośnej ;-( do zmiany - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10-tak samo jak wyżej zmiana Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 -można na taboretach?? - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag [...]

[...] i sobota lub niedziela. 3x w tygodniu na pewno starczy. Ćwiczenia: Spięcia brzucha leżąc 3s. 20-20-20 Scyzoryki 3s. 15-12-10 Nożyce pionowe i poziome 3s. 15 sekund. Potem zmiana z pionowych na poziome, bez odpoczynku. Na koniec 20 łudeczek. Na Podkrpaciu rządzi PO, Podkarpacka Ośmiornica jak nie wiesz kto ! Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu [...]

[...] miałem werwę i siłę. Mocna pompa w bicepsach, kolega pomagał mi na modlitewniku, by spompować i pobudzić je na maksa. Jeśli chodzi o tricepsy, to nastąpiła tu największa zmiana, jak zapewne zauważyliście. Poszedłem za waszą namową i zacząłem robić masowe ćwiczenia na tricepsy. Zobaczymy, co z tego wyniknie. Zapewne przyrosty tricepsów, bym [...]

[...] Od kilku miesięcy w normalnym tempie podnoszę ciężar, a powoli staram się opuszczać. To powoduje momentami wręcz uczucie palenia w bicepsach. Swoją drogą zadziwiające - zmiana tylko jednej rzeczy, jaką jest tempo wykonywania ćwiczenia i takie efekty. Byłem miło zaskoczony. Nie osiadam jednak na laurach i na następnych treningach ramion nadal [...]