zmiana

Mi zmiana też idzie trudniej z powodu choroby, ale z tym walczę ja i lekarz, więc idzie to do przodu. Emocjonalnie podchodzę do jedzenia. Cieszę się - jem. Jestem smutna - jem. Jestem sobą zawiedziona - jem. Jestem z siebie dumna - jem. Boję się - jem. Od 6 lat nie robię nic tylko żyję jedzeniem, ale odchodząc już od strony psychologicznej. Wypis [...]

[...] wersji mc z moją sztangą, z bloków ciągnie się oczywiscie łatwiej ale początek wychodzi tu akurat w moim sticking point czyli najtrudniejszym puncie ruchu, co można zauważyć przy ostatniej próbie na 200 kg z 8.12), albo zmiana ćwiczeń na jakiś czas (czyli u mnie parę-paręnascie dni). Zobaczę jutro jaka aura. Pewnie przeskocze na inne ruchy. Pozdr

[...] kolanami; 7/Nie będą zaliczane podciągnięcia cross-fit; 8/Przed rozpoczęciemboju zawodnik podaje sędziemu rodzaj chwytu/podchwyt, nachwyt/; 9/W trakcie boju zabroniona jest zmiana chwytu; 10/Zabrania się używania pasków,taśm i innych przyborów ułatwiających wykonanie ćwiczenia; 11/Wygrywa zawodnik z największą ilością poprawnie wykonanych [...]

Zakres ruchu kolan ograniczamy.Zawodnik nie może przyciągać kolan w kierunku klatki odrywając jednocześnie pośladki od ławki skutkować to będzie nie zaliczeniem ruchu.Również nie dopuszczamy opuszczania kolan w przeciwną stronę będzie to traktowane na równi ze zmianą pozycji i będzie skutkowało zakończeniem próby.Czy o to Ci chodziło? Właściwie [...]

Wycwiel napisał. Zmiana pozycji również skutkuje zakończeniem próby czyli opuszczenie kolan i uniesienie do wyprostu podudzi. A czy nie lepiej nie zaliczać powtórzenia ?????

huda ja też wczorajszy spadek mocy obwiniam zmiana pogody.... niech sie juz zmieni i moc wróci do nas :-D też se pojadłam wczoraj sesese:)

No moc spadła, spadła.. wypiskę z treningu wrzucę wieczorem. Co prawda jestem po, ale troszkę się spieszę. Powiem tylko, że filmiki obejrzałam, wnioski wyciągnęłam, ale nadal jest coś nie halo. Zmiana dzisiejszej miski. Byłam wyjątkowo głodna po treningu, więc zdecydowałam się na karkóweczkę zamiast ON Whey Gold. Nie wiem, może dlatego że rano. [...]

I miseczka na dziś, już z uwzględnionymi zmianami. Dziś również będzie trening. Rano, bo po obiedzie na narty albo kajaki sądząc po pogodzie. Tak więc Aga - do zobaczenia next week. Aczkolwiek nie wiem, czy i to, bo w pracy zbliża nam się audit i szefowie dostają wścieku tyłka. Przestali nawet używać słowa "proszę" i wszystkie polecenia wydają w [...]

[...] zgrubienie, boli jak spuchnięte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8838a9c2f3c43f388640302dba73b32.png Chleba żytniego było tyle, żeby dobić do 150. Dzień w terenie. Nie wiem, czemu zmiana się nie zapisała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4036a03a3bf64a45be3ee9314b53a560.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a10719d3aa491ca5f9a1310d85fc6b.jpg Zmieniony przez - huda w [...]

Kochane Dziewczyny jesteście :-) Stety/niestety fałszywy alarm. Wygląda na to, że moja macica urządza manewry ćwiczebne przed właściwą akcją. Ale wyglądało to naprawdę "groźnie". Koło godz. 13-14 to uczucie napierania na dolny odcinek kręgosłupa było już tak silne, że nie siedziałam i tylko marzyłam, aby teściowa i szwagierka sobie poszły. [...]

[...] Gainera przesunałem po treningu, i posilek przed treningowy jest jedzony godzine przed treningiem bo trening mam od 18.00 do okolo 19.30 (lacznie z szatnia itp), kolejna zmiana to carbo popijane podczas treningu, a co do "strusiego jajka" to bede oscylowal takimi jajkami zeby bylo okolo 60gram. Dopisałem tez warzywa jakie bym jadl [...]

Zmiana planu: PONIEDZIAŁEK ============ Nogi - Przysiady ze sztangą 10-9-8-10-9-8 70-80%CM - Przysiady wykroczne 8-8-6-10 30-40&CM - Wstępowanie ze sztangą 10-8-6-10 30-40%Cm - Wznoszenie łydek 3x25 30-40%CM WTOREK [...]

[...] Lubię też biegać, więc mam nadzieję że to pomoże mi zgubić tłuszcz i boczki No i może za pół roku będę miała fajne ciałko (i nie będę umierać po 50 kg w MC) Martucca zmiana treningu ok ale split czy nadal FBW?. Jeśli chodzi o miskę to się postaram również, to zamiast tej wędliny jaja , tuńczyk , kurak, i ryby ... może jakoś przełknę. BTW [...]

[...] swój własny sos,0 kcal,na bazie gumy CMC,gumy ksantanowej.Na pewno zagości to częściej w moim menu :-). BTW z dziś: 416 WW 211 B 67 T Zauważyłem,że fat już zaczął schodzić,zmiana w lustrze na plus.Motywacji,również mi nie brakuję.Dużo osób mówi,że zrobiłem spory postęp.A teraz trzeba iść się regenerować,by skatować jutro nogi. Zmieniony przez - [...]

haha czyli Ty pewnie masz tak jak ja %-) w lustrze sie oglądasz, myślisz jest spoko a zrobisz zdj i od razu zmiana zdania hahaha a interwały? to co robisz i ile ?:)

haha czyli Ty pewnie masz tak jak ja %-) w lustrze sie oglądasz, myślisz jest spoko a zrobisz zdj i od razu zmiana zdania hahaha a interwały? to co robisz i ile ?:) No dokładnie tak jest hahaha,ale to dobrze z jednej strony :D Forma cały czas do przodu :D Interwały 4x w tyg po 15 obrotów 15s max/45 sec średnio na orbitreku.Ogólnie całość [...]

Dzisiejsza miska. Miałam jeszcze zaplanowaną kolację ale nie dam rady... Trening cięgle ten sam: zmiana boków w łóżku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3c23cf6604b4c03b1bdddd8a19c1ed7.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-05 19:52:41

Wg mnie najmądrzejszą zmianą na sezon '09 jest neutralizacja

O 19 zamknałem okno żywieniowe, nie planuje dziś żadnych sobotnich atrakcji, dzień leniwy, planowo - bez treningu. Mała zmiana w diecie, weekendowo wjechało masło orzechowe i odpadł banan i białko. /SFD/Images/2016/1/23/8f28c76def1449bb884d80ec44b75895.jpg

Poleciała mała zmiana... z powodu braku chleba, do jajecznicy wejchała jedna tortilla co nieznacznie podniosło ilosć WW.