zmiana

Ćwiczyłem 5 miesięcy splitem 3-dniowym i teraz chce przejsc na FBW tez 3 dniowe. Można tak odrazu zmienic trening? Czy lepiej zrobic przerwe jakas przed zmiana?

[...] codzien zawodnikami,nie wiem jak prezentują się na treningach,w jakiej są dyspozycji fizycznej itd. ale uważam że parę roszad w wyjściowej 11 zmieniło by obraz naszej gry.Dokładnie to samo mnie irytuje u Tito/Roury co u Pepa zmiany,niech ktoś mi odpowie co ma dać zmiana w 91 min Thiago za Xaviego?.Valdek w końcówce uratował na dupe przed porażką

[...] i wl zwłaszcza), izolacje mnie niemiłosiernie wkurzają i nudzą - tym samym, to nie jest trening dla mnie (bo co to za trening, na który nie chce się ruszyć tyłka...) będzie zmiana. idiotycznie to wygląda jak co chwila coś nowego, bo treningowo prowadzi donikąd. ale jak sprawdzę na sobie co mi najbardziej odpowiada, to w końcu znajdę swój trening [...]

[...] jedna whey 100 % a druga z carb po treningu? Jesli jeszcze jakie sugestie prosze walcie smialo, wiem ze moze duzo z mojego treningu moze byc do poprawy w sumie to mysle moze w okresie roku nad jakos zmiana bo te 2-3 godzinne treningu to troche duzo czasu zabieraja Dziekuje wszystkim ktorzy sie udziela i doradza badz konstruktywnie skrytykuja....

Ładna zmiana,widać brzuch maleje,boczki coraz mniejsze. Tylko tak dalej.

[...] 5tyg, bo wtedy nie ma go w ogóle, a później to już zależy wszystko od rozkładu wykładów i przełożonych, ale generalnie nie ma tragedii. Z odpracowaniem to sprawa oczywista - na jednostce jako żołnierz zawodowy już wtedy. Ja mam umowę podpisaną aktualnie na 4 lata czyli inżyniera, ale ma wejść znowu zmiana, ze będą 5 lat i normalnie do magistra.

[...] w ostatniej serii pod koniec zaczynam się garbić więc rzucam sztangę}:-(( 3a szło dobrze, w 5.serii musiało być 120kg bo zginęły ciężarki po 2,5kg i nie mogłam mieć 115kg 3b zmiana ciężaru ze względu na brak hantli; było ciężkooooooo 4a-4c nogi, brzuszek - bolały oiii bolały Przed treningiem - 13min marsz na siłwonię, 10 min marsz na bieżni Po [...]

Popracuję nad zmianą (kurczak) - niestety już jest zrobiony, więc na dziś musi być. Jeżeli utnę z 200 do 130 g dziś, to jak podbić kaloryczność? Co do treningu to się oczywiście dostosuję: 5 min. rozgrzewki na orbitreku i 30 na bieżni. Niestety cały czas daję radę tylko na 6 km/h - czy to wystarczy? Te 10 kg to moje nieosiągalne marzenie!:) [...]

[...] na budzik 6 razy dziennie. Nie dosc ze terroryzuje mnie praca, smycz (komorka), ped swiata to jeszcze kuchnia - mialem tego dosc. Pod wzgledem efektow, paradoksalnie, zmiana nic nie zmienila - efekty nadal sa, na podobnym poziomie, a ja nie jestem wiezniem alarmu oznajmiajacego czas na posilek co 2,5 godziny, pudelek, obwiednietych salatek [...]

[...] metabolizmu musiał skończyć się sporym przybraniem na wadze. W pewnym momencie powiedziałem sobie DOŚĆ! Trzeba coś ze sobą zrobić! Jak powiedziałem, tak zrobiłem. Sama zmiana diety zaowocowała spadkiem 20 kilogramów tłuszczu. Uświadomiłem sobie jednak, że taka zmiana nie wystarczy. Nie chciałem znowu być "patyczakiem". Poza tym, trzeba było [...]

Więc skoro nie zmiana tego co jem, to od czego zacząć? A jeżeli mówisz o kiepskim stanie zdrowia to mówisz o ogóle, czy o postawie, czy o problemach z żołądkiem, czy o tym, że często choruję i muszę brać antybiotyki? I ciekawa jestem, jak powinnam stawiać nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często [...]

[...] taka szatkownica metalowa , za każdy razem kiedy w nim mieszam białko zauważyłem zostaje w nim ten posmak - metalu . Więc dla rzetelności nie wiem ile w tym smaku wina produktu a ile wina szatkownicy metalowej . pozdrawiam :-) PS - Jakby ktoś czytał i go to zraziło do produktu to proszę brać pod uwagę to sprostowanie .;-) No to poważna zmiana;-)

[...] na sile; o nowego roku P&P + Leangains. I tyle. No chyba, ze wg Ciebie inne tempo w aero, lekka manipulacja makroskladnikow czy zamiana cwiczenia jednego na inne to duza zmiana. I powtarzam - skoro twierdzisz, ze zmieniam nonstop to mi pokaz. I na koniec - jak zakladalem ten dziennik to od poczatku postanowilem szczerze pisa jak to wyglada, [...]

Zerknijcie na oficjalny banner Piotrka Hallmanna na najbliższy Celtic Gladiator, ktory odbędzie się 9 lutego. Jak już zapewne wiecie nastąpiła zmiana przeciwnika Piotrka. Chorwat Ivica Truscek (20-14) zastąpi kontuzjowanego Davida Barona . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b39adca7388c497ba3c18b96af48abd8.jpg

Ustawiasz kamere obiektywem do okna - kazda zmiana jasnosci za oknem (chmury itp) bedzie powodowac zaciemnienie obrazu - tylko drogie kamery z doskonalym AF sobie z tym poradza bez pomocy ze strony operatora, borykam sie ciagle z tym samym problemem. Rozwiazaniem jest ustawienie kamery na scianie na ktorej masz okna - jesli to fizycznie wykonalne.

To zależy - można i tak jak ty robisz. Tak samo można zmieniać sztange na sztangielki co 'x' treningów, każda zmiana daje inne bodźce

[...] nie wiem:-) A to takie proste bo, nie obrazajac nikogo, mamy tylu zayebiscie zbudowanych ludzi, ktorzy intelektem nie grzesza. No ale nie zmieniam wiele jednak, bo dla mnie zmiana to: zmiana typu treningu, zmiana diety czy suplementacji. Moje "zmiany" to kosmetyka. Jak sa jakies uwagi czy komentarze to bardzo chetnie przeczytam, od tego ten [...]

[...] ale on sam się nie zmienia ;p Mój obecny plan: Pon: Klatka + Triceps + Brzuch Klatka: ławeczka płaska - 3 serie (12,10,8) ławeczka skośna góra/dół - (co tydzień zmiana)-12,10,8 rozpiętki - 3 serie (12,10,8) pompki na poręczach - 3x10 Triceps: Francuz - 3 serie (12,10,8) Hantla w opadzie tłowia - 3 serie (12,10,8) [...]

[...] Poza tym slyszalem cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc treningow,na jak dlugi czas powinno sie tak zejsc?no i czy wystarczy nie duza zmiana.Nastepna kwestia jest to jak dluga przerwe robic miedzy cyklami mietka,chcialbym w niedlugoej przyszlosci zaczac nastepny i zastanawiam sie co moglbym zarzucic:) Z [...]

no jest zmiana barki triceps ktaka od barkow rozdzielona mala zmiana