zmiana

[...] macro to w ogole nijak sie miala do tego co fotografowalem, kazdy by napisal ze walek a jakby zobaczyl ampe w realu to smialka zeby to samo stwierdzic raczej bym nie znalazl bo to byl oryginal deke masz dosc stara i na pewno sie rozni od obecnych, nawet ostatnio byla delikatna zmiana w pudelku Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-07-01 01:08:04

[...] powtorzen na noge. najpierw stawiasz prawa stope na ławce ( cała pow buta przylega do ławki ), lewa noga tylko do asekuracji ! tylko i wyłącznie prawa naga pracuje. potem zmiana nóg. to jest jedna seria. ja używałem ciężaru rzędu 50-80kg. zależało to od tego jak bardzo byłem zmordowany po siadach. 4. wyskoki kolana do klatki piersiowej [...]

smieszne pytanie, on dla siebie ty dla siebie i zmiana obciazen pomiedzy seriami :) poza tym to polu liczyłem na Ciebie - zawiodłeś mnie ze on jest silniejszy

co w tym dziwnego, ze ma zakwasy po pietnastkach gdy zaczął na maxa lub prawie i gdy nastąpila zmiana -powiedzmy z ośmiu powt. normalna reakcja- lecz czy aż tak 'zachwycahjąca"... oczywiście możesz i Ty zacząców plan i sprobować, ale mysle,ze jesli jesteś faktycznie zaawansowanym ćwiczącym to powinno sie to traktowac raczj jako wiecej [...]

Nawet zmiana firmy może nie pomóc , sporo ludzi nie toleruje propa...musiał byś sprawdzić inna firmę albo po prostu od razu zmienić testa na długie estry enan/cypek... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-28 21:15:10

= IDZ DO LEKARZA = bezapelacyjnie !!! ale... mozliwe ze to sa wzdecia (miejmy nadzieje), zmiana diety, zbyt czeste posilki... itp zreszta poszukaj jesli to wzdecia to dostaniesz ranigast albo co podobnego działa

[...] - edita mi przyblokowałeś bo jak przeczytałem moją chaotyczną wypowiedź to chciałem uściślić pewne rzeczy!! Co do tego po co? Jak zaczniesz stosować 2;3;4 środki w cyklu każdy jeden mniej to będzie znacząca zmiana! Ale z jednym masz racje: każdy ma swoje zdanie - źle jakby ktoś brał coś tylko dlatego że tak dostał od kolegi w rozpisce

to jak jest ze zmiana estrow z cypio/enana na np. suste ? odczuje cos jak zmienie z dnia na dzien ?

[...] duzymi ciezarami i wiekszoscia w 2-uch powtorzeniach!! I co sie okazalo - ze najwieksza moc wlasnie uzyskalem w 2 powtorzeniu!! I to dalo naprawde do myslenia. Taka zmiana w przeciagu kilku miesiecy. Predyspozycje to jedno, ale treninigiem mozna bardzo wiele zmienic. nie szczyp sie tymi 8-oma powtorzeniami na 100 kg... latwo jest zrobic [...]

jak bold to z 14 tygodni, wtedy zmiana cypio a inny estr i raczej w rozsądnych dawkach nie zmieścisz się w kwocie którą podałeś

Rok temu bylo niezafajnie, ale teraz widoczna zmiana na plus, co jak co ale jeszcze masz co redukowac, powodzenia i gratki

zmiana 30zl i 60zł nie znajdziecie juz taniej na allegro, lub zamienie za jakis booster testosteronu

[...] z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg letro w odstępie 7 dni, po pierwszej dawce na drugi dzień od razu zmiana, samopoczucie na plus, libido na duuuuży plus, poprawa apetytu, nie powiem Ci dokładnie do jakiego poziomu zbiłem tutaj estradiol bo wtedy badań nie zrobiłem ale mam [...]

"nic szczegolnego" - nie badź taki skromny, no rewelacji nie ma, ale prograss widoczny jak najbardziej - zmiana na + oby tak dalej SOG - haruj dalej Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-09 00:03:09

[...] monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli zależy Tobie żeby było jak najprościej, to ewentualnie można zastosować pewne rozwiązania, np. przygotowanie posiłków na 2-3 dni i zmiana na inne źródła makroskładników.

[...] na swoim szkielecie,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. wykonywanie wiekszej ilosci serii,mnostwa powtorzen,a co za tym idzie malych obciazen,czyli drastyczna zmiana parametrow(intensywnosc+objetosc),jaka kiedys pokutowala w szkole kulturystyki,powoduje gubienie masy miesniowej...ze o sile nawet nie wspomne. mysle,ze w twoim [...]

Nie no, nie zartuj sobie. Policz swoja mase ciala ktora dzwigasz i policz ile taki obciaznik bedzie wazyc... marginalna zmiana. Mozna smialo powiedziec ze stroj zimowy wazy wiecej niz standardowe obciazniki ktore zakladasz. Od masy lydek sa treningi na mase lydki. OFFTOPOWO: Swego czasu, kope lat temu nosilem glany (nick 666 zobowiazuje), nie [...]

[...] medyczne : Zażywane suplementy : wypełniasz to i dopiero można Ci coś powiedzieć Na duże partie tzn klata uda plecy w tygodniu ok 12 serii a u Ciebie 4 w tyg pewnie z 8 co do mniejszych biceps triceps barki ok 8 10 serii. Po za tym przydała by się jakaś zmiana (piramidka) zamiast 4*10 pow powiedzmy 12-12-10-10-8-8 trzeba kombinować ciężarem

[...] i dzialac powiedzmy raz w tygodniu. Do tego dolozyc jeden dzien cwiczen skocznosciowych i jak ktos ma sile to dodatkowo powiedzmy jeden dzien biegania (sprinty, biegi ze zmiana tempa i kierunku ruchu, ew. biegi po schodach lub wbieganie na dosc strome wzniesienia). Mozliwosci sa tysiace, cwiczen tez, osobiscie wole taki sposob, niz zapieprzac [...]

[...] na brzuch lub łydki czy przedramiona (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja [...]