zmiana

Bardzo ładne efekty :-)) W sumie wszędzie, ale mi się chyba najbardziej bareczki podobają teraz. Fajna zmiana :-)

[...] wrzucić i like-nąć wpis na fejsbuku, nikt nie potrzebuje już stron z newsami żeby dotrzeć do mas. Równie dobrze ja mógłbym teraz użyć archetypicznego "czy rzeczywiście każda zmiana jest postępem/rozwijaniem się/brnięciem do przodu?", ale nie użyję. :) Choć powiedzieć muszę szczerze i bez urazy, że nie bardzo widzę "przecieranie szlaków" w [...]

Mała zmiana planów, zamiast mety poleci m-drol, a więc po korektach, tak to wygląda: 1-4 M-drol 20-30mg ed 1-12 Deca 200mg e3d 1-14 Cypio 200mg e3d 4-14 Prop 75mg e3d (Przy takiej dawce, myślę, że nie odczuję skoków stężenia) 15-24 Test Mix 250mg e7d 25-37 Prop 150mg e2d 25-34 Npp 100mg e2d 25-? Tutaj jeszcze coś wrzucę, może znów winko. A HCG [...]

Witam, Jestem uczniem liceum, mam 17 lat i chciałbym się Was poradzic. Otóż, moim celem jest redukcja wagi o mniej więcej 10kg. Obecnie mam 191 cm wzrostu i 94 kg. Nie podoba mi się moja waga i sylwetka, dlatego chcę ją zmienić. Moim celem jest 85 kg, a jeżeli będe się dobrze czuł na przyszłej diecie (którą mam nadzieje pomożecie mi ustalić) to [...]

Niemcy nie dają sobie pluć w twarz? To jeden z najbardziej podporządkowanych narodów jakie znam. - nie no masz racje, ale mowie tylko o standardzie zycia, sorry. Generalnie na temat otaczającej rzeczywistości mamy podobne zdanie, gdyż człowiek grzeszący inteligencją musi takie mieć. Różni nas jednak stosunek do rozwiązania problemów. Dla Ciebie to [...]

Kult, pal licho że dotacje to nasze podatki. Ważniejsze jest to że przez przepisy rodem z UE nasza gospodarka rozwija się coraz wolniej. W 1989 był u nas Pan Freedman ( nie wiem czy dobrze napisałem nazwisko) i powiedział że Polska powinna mieć prawo takie jak Niemcy kiedy były krajem na dorobku a nie takie jak Niemcy mają teraz jak są bogaci. [...]

Kult, pal licho że dotacje to nasze podatki. Ważniejsze jest to że przez przepisy rodem z UE nasza gospodarka rozwija się coraz wolniej. W 1989 był u nas Pan Freedman ( nie wiem czy dobrze napisałem nazwisko) i powiedział że Polska powinna mieć prawo takie jak Niemcy kiedy były krajem na dorobku a nie takie jak Niemcy mają teraz jak są bogaci. [...]

[...] kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , wezme sobie na nią twaróg i z 2 placki owsiane . W pracy będe przegryzał orzechy włoskie jak i laskowe , rodzynki. :) Kreatyne brać zaraz po treningu siłowym [...]

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

[...] babci w koszulce Trwam. Problem nie leży w ludziach, bo politycy są wybierani spośród społeczeństwa, a nie ściągani z Izraela czy też nie rosną na drzewach. Potrzebna jest zmiana mentalności. Żadne rewolucje, zamachy, krew na ulicach, to nic nie da, wymienią się tylko głowy. Do tego potrzeba zmiany pokoleń niestety, a później i tak będzie [...]

[...] za bardzo nie zmienia :-( mam wrażenie, że nigdy nie pozbędę się tych fałd z brzucha... pomarudziłam, pomarudziłam, a teraz już nie mogę wysiedzieć w biurze, bo dziś mała zmiana kolejności w treningach i czeka mnie moja ukochana parszywa 12sta 8-)8-)8-) zamierzam skakać na 50cm /-)_ i w sumie już mnie ściska w żołądku z tego powodu @@-) [...]

[...] niby plecy, ale angazuje tez dwuglowe ud. Moze odpuszcze jeszcze podczas treningu Push (klata barki triceps lydki ABS2) w srode lydki- co o tym myslicie? 3.Ogolnie poza ta zmiana w dizsiejszym dniu, zamierzam teraz cwiczyc 3x w tyg. Push/Pull, ale 2x HIIT - sobota i niedziela wolna od wszelkich treningow. Co o tym myslicie? 4.I jeszcze jedno: [...]

Witam. Mój dotychczasowy plan HST z priorytetem na barki sprawował sie bardzo dobrze i wyglądał tak Przysiad/MC (na zmianę tzn w jeden trening robisz MC a drugi przysiady) Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. Wyciskanie na skosie Wiosłowanie (dniu co nie ma MC) Wznosy na łydki ze sztangą na barkch + Unoszenie sztangielek przodem (seria [...]

czasami ciezko zwlaszcz np piatek druga zmiana do 22 od razu na silke 60min trening 30 cardio, prysznic jedzenie i do domu... regeneracja-podstawa mysle dobrze zbilansowana dieta a takiej staram sie trzymac i jak jestem na cyklu zwlaszcza to potrafie byc wobec siebie bardzo surowy :) jak oceniacie cykl?

[...] na poniedzialkowej sesji treningowej.spijmy dlugo,jesli tylko mamy taka mozliwosc. PRAWIDLOWA MOTYWACJA - "nie od razu Krakow zbudowano".jesli nie potrafisz przyjac do wiadomosci tego,iz kazda zmiana w sylwetce oznacza ciezka i dluuuga walke....ZMIEN ZAINTERESOWANIA. ciesz sie z kazdego postepu,bo za chwile mozesz go nie miec.

hehe fajna zmiana ni w kij ni w oko %-) prawie jak w NL ;-) i do której?

Mika jeszcze nie zostal oficjalnie potwierdzony, ale oby lapal sie do pierwszej 6 ;-) Ruskowi powinna dobrze zrobic zmiana otoczenia, bo sie zasiedzial w JW :-)) Gawryszewski to solidny ligowiec. Bez fajerwerkow, ale i solidny gracz :-)) Ufa poza Abramsem ma sprowadzic Verbova i Spirydonova, wiec paka fajna :-))

Ale postaraj się na treningach o ciężary, bo robisz wszystkie serie jednym. Rozpisane serie i powtórzenia w tym treningu masz na tygodnie, plan na 8, zmiana co 2 tyg.

[...] złapałam :-P krewetko fajny pomysł :-) Przydałoby się abym dała komentarza odnośnie tego dlaczego moja miska wygląda na razie jak wygląda, nie są to żadne zalecenia czy zmiana wytycznych więc nie chciałabym aby ktoś się źle zasugerował. Jak tytuł mówi jestem w drodze a będzie ona długa ... na początek chcę się skupić na poprawie mojego [...]

[...] : - na początku chciałbym wykrzesać z siebie tyle ile się da naturalnymi metodami, aczkolwiek posiadam puszkę BCAA z ACTIVLABA i 2 kg Carbo Stosowane wcześniej diety : zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze Witam. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Po kilku wieczorach spędzonych na forum postanowiłem zabrać się za ułożenie diety, [...]