zmiana

[...] ze wytrwaliście do końca, pewnie nie było łatwo. Zdarzyły się po drodze zwątpienia i próby zaniechania. Pomimo zmian - wielkich lub małych w waszym ciele, zaszła zaiste duża zmiana w świadomości. Wierze że wszyscy nie poprzestaniecie na "zdrowym stylu życia" i będziecie dalej się rozwijać w tej kwestii podejmując zależy od Waszej świadomości [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 31.05 i 1.06.2012 MISKA - zmiana, B 140-150, T 70-80 150 B/150 W/ 70 T http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-05-31 (tu się coś waliło forum, nie zapisane mam całe żarcie) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-01 Warzywa: pomidor, [...]

z tego, co piszesz, wynika że może być jakaś zmiana rakowa... Nie pisz głupot, bo niepotrzebnie stresujesz chłopaka... Bez bezpośredniego zbadania przez lekarza rodzinnego czy chirurga niewiele można napisać, ale wszystko wskazuje na jakiś rodzaj tłuszczaka, włókniaka, bądź przepuklinę mięśniową z naciskiem na przepuklinę, skoro występuje przy [...]

Witam wszystkich jestem nowy pisze tu pierwszy raz. Postanowiłem zrobić dietę redukcyjną ponieważ mam oponkę ale jednocześnie poprawić masę mięśniową.Waga 97kg wzrost 196cm Wiek 26lata Praca siedząca. na siłownie chodzę od 2 tygodni w poniedziałki, wtorki, czwartki i soboty a dodatkowo w środy i niedziele gram w piłkę nożną. A tak wygląda moja [...]

z tego, co piszesz, wynika że może być jakaś zmiana rakowa... Nie pisz głupot, bo niepotrzebnie stresujesz chłopaka... Bez bezpośredniego zbadania przez lekarza rodzinnego czy chirurga niewiele można napisać, ale wszystko wskazuje na jakiś rodzaj tłuszczaka, włókniaka, bądź przepuklinę mięśniową z naciskiem na przepuklinę, skoro występuje przy [...]

Poradzili mi tak na BF, czyli trochę lipnie, no ale do siebie pretensje tylko mogę mieć, że tak w ciemno to zastosowałem. Świetnie! Czyli zmiana. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html od razu wiedziałem, że wybiorę ten pierwszy z podziałem na A/B : ) Zadam tylko parę pytań aby rozwiać wątpliwości. 1) [...]

eee zmiana na plus ;] oby tak dalej ;]

[...] jak będzie reagował na na nowe bodźce. nie musisz odrazu startować z dietą liczą co do kalorii bo możesz szybko się zrazić i powrócić do starej szkoły. Na początek trening, aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych - wywal słodycze, piwo, cukry itp. po jakimś czasie organizm przestawi się na właściwy tor wtedy polecisz z dietą pzder

[...] z linką gornego wyciagu) 4. uginanie młotkowe stojąc z hantlami + wyciskanie francuskie jednorącz 5. metoda 21powt + pompki w podporze tyłem Nie chce innego treningu tylko zmiana tego co teraz jest bardzo dobry trening maks pompa wieć zamiana treningu na innym nie interesuje mnie myśle żeby usunąc nogi+brzuch i dodac w tej dzien trening [...]

a myślałeś nad zmianą treningu? np na FBW?

Witam, od dluższego czasu przegladam dział Lejdis w ramach inspiracji oraz rewolucji swojego systemu żywieniowego oraz sposobu myślenia. Nie znajdując niestety dziennika osoby ktora miałanby mniej wiecej taki problem jak ja postanowilam ZAWOŁAĆ O POMOC. Drogie Panie potrzebuje pomocy. CELE: Redukcja wagi i bf Zmiana nawyków żywieniowych Zmiania [...]

[...] aby zaczal do minimum! tj. nie -2000kcal nie 2h cardio w kazdy dzine - bo co bedzie musial robic po miesiacu czy 2? 4h cardio i bedzie jadl 500kcal na dzien? po co? mala zmiana i tak poleci a dodawac systematycznie lub dodawac gdy nie leci byli juz tacy co po 2-3tytgodniach konczyli reduckja bo kto da rade wyjsc np. z 5000kcal na 50% [...]

[...] siłownia jest dobra. no chyba, że ktoś się podnieca na widok emo syna korporacji w różowych stringach i przez to nie może ćwiczyć. no ale na tą chorobę, to kastracja, a nie zmiana klimatu. nie piszę tego do nikogo konkretnego i nie chcę wywoływać dyskusji, ale wk...ia mnie biadolenie, że na sporterze, czy w pure, czy gdzieśtam jeszcze nie ma [...]

ty zmiana %-)

[...] (akurat kończyłem przysiady), dostałem informację, że muszę zaraz lecieć pomóc rodzicom. Nie chciałem przerywać za bardzo, więc robiłem krótsze przerwy (praktycznie tylko zmiana obciążenia i znowu jazda), stąd wyniki trochę słabsze... Robota wyszła dość fizyczna ;-) Wyszedł taki nieplanowany (uwaga: modne słowo ostatnio) trening crossfit ;-) [...]

Również jako uczestnik Przemiany 2012 pozwolę zagłosować . 1.astry - Moim zdaniem największa zmiana , nabrał wagi i co najważniejsze utrzymał ją nawet gdy zaczął intensywnie jezdzic na rowerze. 2.skrzydło - jesli miałbym wziąśc pod uwagę te Twoje 1,5 roku byłbyś bezapelacyjnym liderem, podczas przemiany mniejsze efekty wizualne.Szkoda że tak ubogo [...]

[...] Nie wystarczy jeść po prostu dużo, tak jak na redukcji nie wystarczy jeść mało. Zatem trzeba wywalić wszystkie śmieci z menu. Czyste, solidne jedzenie+ porządne ćwiczenia siłowe i sylwetka nabierze odpowiedniego kształtu. Na takim jedzeniu nie poprawisz jakości ciała. :-) Tylko czeka Cię ogromna praca i zmiana nawyków o 180 stopni. Powodzenia :-)

Niemcy nie dają sobie pluć w twarz? To jeden z najbardziej podporządkowanych narodów jakie znam. Generalnie na temat otaczającej rzeczywistości mamy podobne zdanie, gdyż człowiek grzeszący inteligencją musi takie mieć. Różni nas jednak stosunek do rozwiązania problemów. Dla Ciebie to rewolucja, barykady, wyjście z kijem i kamieniem, wylanie [...]

Zmiana:). Czy teraz znów nie wyszło za dużo kalorii ? O te jajka ze śniadania to chodzi mi o jajecznicę z 3 jajek :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90f78347fd384f08b717dd345aac2114.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e0b0db682584a87b8e824535c5fdc4b.gif

Gratulacje.:) Duże zmiana w wyglądzie ciała:)