zma

Magnez w ZMA działa przeciwstresowo i jak masz jego niedobory to napewno pomoże, Ja biore 200mg jonów Mg (z organicznych, a filomaga 5tab) i 25mg Zn i styka. Jak juz masz magnez z wit b6 to nie bierz już b complex...

wszystkim dzieki za opowiedzi , sogi poszły ZROBIE TAK : BX Cell Pump Powder . 2x450 g . 2x62,70 = 125.40 Olimp ZMA . 120kaps . 75,05 Olimp Omega 3 . 2x120kaps . 2x13,30 = 26.60 Olimp System Protein 80 . 3200g . 152,00 Trec Mass XLL . 4800g . 129 BX Carb . 2x1000g . 2x18.05 = 36.10 DAWKOWANIE OMEGA 3 : po każdym posiłku 1tabs. ( 5-6 razy [...]

poprostu do zma dokupić sobie coś jeszcze? co konkretnie?

[...] orzechowym bez cukrów.. gdzie to dostać? Którego gainera wybrać? Profilaktycznie biorę 1-2tabs. dziennie thermo speed extreme, ponieważ nie pije kaw oraz chcę jakoś zrzucić ten mały nadmiar tkanki tłuszczowej. Zamierzam dorzucić witaminy i tribulusa 60 oraz może pokuszę się o zma. Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2006-06-07 19:06:12

[...] że interesuje cię uzyskanie więkswzej siły na treningu masowym- bo to też możliwe/. kreatyna w staku albo osobno z dodatkami typu, ryboza, alc, boozery tlenku azotu, zma, dobrze by było gdyby jeszcze była glutamina i bcaa, beta alanina wpływa dobrze na wzrost siły/może nie bezpośrednio ale jest to odczuwalne/- jak widzisz więc możnaby [...]

no to nic się nie zmieni w tym co napisałem- KO i kre-alk., zma, lecytyna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-07 22:05:22

[...] liste: * witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe * żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe * omega3/tran - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i stacki oparte na [...]

Porcja bialasa , zma i spac

[...] ma paliwo. Piszesz, że na siłownie chodzisz codziennie moim zdaniem intensywność treningu jest już zbyt duża. Przy założeniu, że tak jak piszesz uprawiasz inne sporty kupiłbym wspomagacze w postaci zma, omega3, glucosaminy, witamin i minerałów. Odnośnie HMB, bardzo często jest tak, iż tylko długotrwałe stosowanie przynosi porządany efekt.

To ja tez cos popisze odnosnie Twojego posta > * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe za malo filomagu jesz, conajmniej 5 tab. i tak dodam ze policzylem sklady - olimp ZMA wychodzi taniej niz stuff z apteki... > * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie zuzywam tego duzo [...]

pytanie czy przy cukrzycy wskazane jest branie aptecznego zma??? tj.zincas forte , magne b6 i aspargin (potas) i kompleks z wit b

NO przy stackach nie sa az tak potrzebne za 260 zl tak to widze: 2xXP + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy no wyjdziesz moze kilka zlotych wiecej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-08 10:47:59

a malo filomagu jesz -- to fakt :D ale to zalezy jaki dzien, jak ciezej sie cuzje to i 6 lykne, 3 to minimum jak sie dobrze czuje. A ZMA olimpu lookne i policze :) lecz nie dodalem bo uwazam to za skladnik diety -- przy cenie tych bajerow postrzegam bardizje jako suplementy bo mozna sie bez tego obyc polewajac zwyklym olejem roslinnym itp. itd. [...]

j./w. dieta + jesli potrzeba to uzupelnienie jej bialko/gainer/bulk + ZMA 'apteczne'+ omega-3 + witaminy. Kreatyne bralbym w zime

z witamin to jest dobry kompleks vitlamaxa - cena w miare ok, do tego możesz dorzucić ZMA (apteczne może być) i jak chcesz tribusteron to treca. jeśli chodzi o diete to staraj sie jeść jak najwięcje węgli i białka, mniej tłuszczy.

Witam. Prosze o pomoc w rozpisce cyklu : TSE + HMB + 'domowe' ZMA ;) Dieta + trening mam ulozone, do tego sa rowniez aeroby :) Wiec tak, od wczoraj biore TSE, wzialem z rana 1 kaps. pozniej przed obiadem tez 1 kaps. Dzisiaj juz przed sniadaniem wzialem 2 kapsy, i teraz moje pytanie : przed treningiem i aerobami biore tez 2 kapsy. A co z dniami gdy [...]

plis użyj wyszukiwarki jeszcze raz, znajdziesz wszytko bo było HMB =długie stosowanie dawkowanie (podaj firme) ZMA przed snem

kolega mial ta chorobe, wyleczyl sie z niej ok 2,5 roku temu czy moze brac suplementy w tabletkach typu: HMB, x-pand, zma??? czy moze to byc troszke niebezpieczne dla jego watroby??? chodzi glownie o to ze dziennie podczas cyklu supli zamierza brac ok 6-8 tabletek

jesli to jakis powazniejszy problem to idz do lekarza moze profilaktyczne dawki prolo a tak to spróbuj zma,tt

wywalic KA,aminokwasy,HMB,tse kup 2xp, jakis gainer/bialko wg. brakow + dodatki zma,o-3,witaminy itp i jedziesz