Bossii, ja na twoim miejscu skoncentrowałbym się na diecie, większej ilości odżywek/jeśli trzeba/- gainer, białko, do tego dodałbym kreatynę/xp/ i luz, jeśli jeszce siana by ci zostało to zma i styknie.
ja bym to widział tak mniej więcej; zma, tt, alc, lecytyna, dobry stak kreatynowy- jest ich mnóstwo, jeśli jesteś pewien że potrzebujesz gainera to go weź/w tym wieku można już zastanawiać się nad bulkiem bardziej- ale są wyjątkiże jeśli jesteś pewien]/
nie licząc spalacza super jest wziąć jakiś dobry zestaw witamin i minerałów, omega3, antyutleniacz -ala, no i coś co zminimalizuje ubytki hormonów anabolicznych przy "gorszej z tego punktu widzenia diecie"- hmb, zma, alc
[...] gainer1/gainbolic (wiecej ww). troche drozsze mass xxl/gainer mct/swg4000/gainer2 (20-30% bialka). bialko. ostrowia/sp80. z drozszych mx pro/prolangatum/pwp/ carbo. bx jablko jest dobre 2x jakis stack. x-pand/x-pand e./clout/ko/nitro2 itd... zma apteczne czy tez firmowe witaminy bez wiekszej roznicy omega-3 i masz cykl jak ta lala powodzenia
zakladajac, ze cel to masa... druga opcja ok, tylko wywal bcaa, i zamiast tego kup zma i jakis stack. pytasz jaki... moze byc storm lub te co napisalem ci wyzej. i wiooooooooooooooooooooooooooooooo
Jak 1 raz to mono(najtańsze)+ carbo(olimp)+tauryna MC(olimp)+ZMA(apteczne) cykl gdzieś tak koło 100zł powinien wynieść DAwkowanie: DT:na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny po treningu: to samo DNT: na czczo-5g mono+50 g carbo+2 kaps tauryny
Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!
wiesz, podstawa jest DIETA...a pomysł ciekawy, ale mam nadzieję, że uzasadniony względem uzupełniania braków w diecie. Może zainwestuj w carbo, ZMA i Omega-3? A jak z białkiem na noc? co do kretki to troche mało;/ lepiej 5g rano i 5g po trening pozdro
po**** to miesząłes czowieku gdziety zyjesz!!! zrób tak kreatyna dt 5g na czczo 5g po treningu popis glukozo lub carbo massxxl do braków w diecie ostrowia 2min po treningu 30g albo jak ci brakuje zakup omeg 3 zma bierz razem z ostrowio na noc + 2 duze łyżki oliwy zeby spowolnic wchłanianie!!!!
jedz co 2,5h-3h najlepiej...ja zażywam jako ZMA cztery filomagi b6 i 1 zincas forte. A co do ostrowii to lepiej po treningu carbo lub glukoze+kretke, białko później
[...] zainwestowac w siebie. preparaty na stawy (jakies dobre i nie tak drogie) carbo obojetnie glutamina multipower 300g (juz ma) jablczan tcm bcaa mc olimp koenzym q10 olimp zma zrobi sobie apteczne witaminy mlo gainer ewentualnie, jeszcze nie doliczylismy calego bilansu dieta ukladana pod 1,5g bialka 6g ww 1,2g tłuszczy teraz prosba jak to [...]
Dzięki i zapraszam resztę do wypowiadania się. Przedramię kąt prosty 35-36cm, zupełnie wyprostowana ręka ponad 32cm. Chaczyk - XP energized + TCM + jako uzupełnienie G2 vitala, GB olimpa, oczywiście ZMA apteczne, carbo po treningu. Cykl potrwa jeszcze trochę. Gdzieś do 15-18.02
[...] wszystko mam zamair kupic taki zestaw: 1. cp 665g + TCM 300 caps lub cp + crev (myslalem o cp i nitro2 ale opinie o tym produkcie treca sa dosc rozne) 2. gainer2 4,5kg lub swg 4kg 3. whey pro isolate 750g lub pure whey isolate 750g 4. sp80 1.5kg lub pure whey 80 1,5kg 5. zma apteczne myslicie ze okej ?? prosze o opinie i ewentualne poprawki :)
przy tej ilosci co masz (2puchy) nic Ci nie potrzeba wiecej chyba,ze cos z tego typu produktów: zma(lub apteczne), lecytyna, omega3, witaminy ,etc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-29 16:03:45
