zma

Jak trenujesz 2 miesiące to odpuść suplementy narazie , jak masz wyliczoną diete i brakuje ci białka to tylko tyle. Reszta możesz dać omega 3 i wapń lub zma

[...] sałata lodowa, brokuł, kalafior, pieczarki, szpinak, rzodkiewka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4de1a67ae38341d89d599462a99870f1.jpg I moje pyszniutkie placki brokułowe oraz placki kalafiorowo-szpinakowo-pieczarkowe;-D - [...]

jak z kasa nie problem to moze cos przed snem ala zma albo witaminy?

8.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. 300g serc drobiowych, 50g ryżu brązowego 4. 2 kromki chleba słonecznikowego, Benecol, ser żółty, ser kozi, papryka 5. whey waniliowy, figi suszone (5szt) [...]

[...] :)) w dodatku niedobra; na pewno to nie był łosoś ale nie mam pojęcia co @-| no ale jak już ją upiekłam to zeżarłam \-) Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeńszeń, kreatyna, zma Trening: Dzień 1: Klatka i plecy: Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 2 min przerwy Trening beznadziejny, mało mocy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x28kg 5x30kg [...]

[...] skos 30stopni 25.5kg/28kg/30.5 kg/35kg/ 38kgx1 4. pompki 3xmax 9/8/8 wreszcie powrot do dziennika, uff. brakowalo mi tego!!! miska kawa, mleko lactofree, herbata zielona, pokrzywa, woda kapusta, marchew, salata o3, vit, bcaa, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17d5ffe93c8d41449161aa98decd1ad7.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-05-09 00:17:35

Dzień 24(wt) DNT Supl: omega 3, zma, wit.C woda 2 l, melisa x1,koper włoski x1, zielona x1 Dziś dnt (wieczorem wziełam się za większe sprzątanie więc aero pominełam,ale na tyłku też nie siedziałam ;-) ) Dzień 25 (śr.) Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5 l woda, melisa x1, kawa x1, Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'B': 1.Martwy ciąg [...]

08-05-2013 cykl 3 tydz 6/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 1 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 2x7,5kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 2x5kg 2a. Opuszcanie na gumie x6 10sek 2b. wiosło sztangą x12 10sek 18kg 2c. [...]

[...] kalafior, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, pomidory, szpinak, rzodkiewka Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a48430a59e42a2aa6bed62bfe44742.jpg DZIŚ wrócił mój brat z Polski z prezentami dla mnie8-) [...]

proponuje zrob pare dni przerwy zaopatrz sie w zma oraz zelazo bo niedobor zelaza objawia sie sennoscia ciaglym zmeczeniem

ActivLab ZMA 90 kaps. - 3 tabletki dziennie - 30 dni i koniec produktu, ale cena 33 zł :]

A moze beta alanina i zma zamiast tego?

http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM-opis28601.html + zma i suseł.

zma, arginina, melatonina, forsen olimpa

ZMA

[...] t-100 zawiera jeszcze substancie które Ograniczają zamiane testosteronu do estrogenu. dlatego według mnie np jakbym brał samo olimp T-100 to juz bym brał do tego b16 (zma) a jak dodaje DAA ktore tego nie zawiera to powinno sie wziąść jeszcze zma. oczywiscie jesli to jest dłuzszy cykl np 8 tygodni a nie tak jak producent mówi 4 tygodnie i [...]

[...] prędkość 4.7 - 6.0 km/h pod koniec ledwo co szłam\-) Micha czysta:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d658ce4ece35470891f3e941686255aa.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-08 12:07:28

7.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba [...]

Witam mam pytanie dotyczące połączenia kreatyny vitalmaxa z tested zma. kreatyna zawiera 6mg w 10 g a tested zma 15 mg w porcji,czyli razem 21 mg b6 dziennie i mam takie pytanie czy można brać taką dawke tej vitaminy prze około 30 dni?

[...] Zanim zjadłam, zanim odpoczęłam chwilę to była 21 \-) Od 15 obwodu musiałam wchodzenie zrobić na raty bo ręce nie dawały rady, musiałam je rozluźniać #-P Po byłam taka zmachana i spocona, że posiedziałam chwilę, wzięłam prysznic i poszłam spać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/130ww [...]