wiec jak dieta bedzie to wtedy bym pomyslal nad zakupem z tymi finansami na twoim miejscu zakupil bym: mono lub jabłczan,zma, omega-3, witaminy ew jak beda braki w diecie białko\gainer
ZMA możesz jechać cały czas, oczywiście ja bym robił sobie przerwy np. miesiąc przerwy dwa brania. Ale z żeń szeniem przerwy konieczne w 100%. To zioło do którego organizm się przyzwyczaji i nie bęziesz czuł dzialania. Na mnie żeń szeń działa najlepiej poczas cykli 6 tygodniowych i robię takie z 2 w roku (jesień, wiosna).
ja bym wyznawał może troszeczku inny model; 2-3 miesiące zma, podobnie tribulus, podobnie żen szeń i miesiąc przerwy przy każdym, z tym, zeby przesunąc każde z nich w czasie, beda wtedy zachodzic na siebie a także czas przerwy też bedzie uwzględniony... powiedziałbym, ze w ten sposob można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu
Tak do końca nigdy nie wiadomo czego możesz się spodziewać bo każdy organizm różnie reaguje na suplementy jeśli można ZMA do nich zaliczyć . Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Jak sadze dawka zalecan przez producenta dla tego ZMA to 4 kaps. na noc czyli jedno opakowanie starczy Ci na miesiąc...po takim okresie suplementacji tym specyfikiem, nie spodziewałbym się nadzwyczajnych efektów...w moim przypadku po 1 miesiącu przyjmowania zauwazalne było lekkie zwiekszenie sily i wytrzymalosci plus poprawa snu, ale wymierne [...]
A powiecie mi dawkowanie oraz pory dnia kiedy brac te suplementy? 1. Beltor - Flexor 2. mutant-core-zma-90kaps 3. Trec Clenburexin 4.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html?gclid=CN65uv7t7s4CFUu6GwodEZ0BNQ 5. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formuła_-opis28477.html?gclid=CICW0Nfu7s4CFe0y0wodZ24MBQ Bo [...]
Witaminy z posiłkiem. BCAA przed i w trakcie treningu min. 1g/10kg masy ciała. Spalacz rano na czczo i przed treningiem. ZMA przed snem a na stawy z posiłkiem.
a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym?? co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu
to Sp80 to jakiej firmy?? a wiec mam zakupic kreatyne mono bialko zma omeg-3 i jakies witaminki?? chodzi mi o jak najleprze przyrosty miesnia ja myslalem jeszcze o hmb i cla??moze byc czy raczej nie?? ???
mieszac nie musisz!profi whey mass bierzesz do brakow w diecie! co do kreatynki standard tauryna carbo zma i omega3. w jakich opakowaniach masz ta kreatyne??jezeli 3 x 300gr jedna puche zosatw i wez 2 x 300gr wyjdzie 60 dni ladnego cyklu pozdrawiam
moje suple wg ramkingu 1. Proteiny ( izolat/koncentrat serwatka ) 1a. Kreatyna - cyklicznie 2. L-Glutamina 3. BCAA 4. TT/ZMA HMB - wychodzi bardzo drogo i jak koledzy mówia dopiero po paru miesiącach można coś tam zauważyc. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] we wzroście masy. w zależności jaka kreatyna na ciebie dziala najlepiej- mono, jabłczan, ester, KA, czy jakiś stak- choćby nie wybajerowany za bardzo. warto dorzucac zma/chela mzb/, lecytynę, ja niemal zawsze dorzucam także i rybozę - ogólnie możliwości jest wiele- ale zdaje sobie sprawę, że istnieją rownież i ograniczenia, dlatego więc [...]
4 tygodnie to za malo. zrob jeden dluzszy porzadny cykl (6 - 8 tygdodni). chcesz mozesz dorzucic HMB o kreatyny, wiedz jednak ze HMB to subtelny suplement. ZMA mzna brac ciagle. poziomu testosteronu co proawda raczej nie podniesie, ale niektorym spi sie po nim lepiej, moze wspomoc regeneracja i na peewno uzupelnic potencjalne braki.
nie do cyklu :) ogólnie :) a zma apteczne można brać w wieku 16 lat?bo słyszałem że trochę później się powinno A omega 3 już mam Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-11 19:40:33
