zma

z tego zestawu wszystko lepiej cyklicznie z wyjątkiem zma po jakimś czasie organizm sie przyzwyczaja, więc nie będziesz już odczuwał tak dobrze działania

to jak masz perfekto diete to na***** ci zma

no właśnie po to bierze się przedtreningowke żeby była para i motywacja, doły to się lapie po cyklu jak idą spadki, a na krecie podczas treningu powinieneś się czuć jak młody Bóg, myśle, ze problem leży w diecie albo/i w regeneracji, jeśli jesteś na cyklu dowal w DT więcej kalorii (węgle) zwłaszcza w posiłkach okołotreningowych, zainwestuj w [...]

a co to jest ZMA/MZB

polaczenie magnezu, cynku i wit b6 zma w formie chelatowanej mzb i inne w innych zwiazkach

Zma moze pomóc w lepszym śnie, co moze sie przełożyć na ogólne działanie w ciągu dnia. Może brak witamin minerałów.

to chyba zostane przy kreatynie, glutaminie i zma :P

skoro chodzi o suple to na pierwszy raz polecam creatine 1250 olimpa ... lub zielona vitali. co do dawkowania dt rano 5g okolo treningowo 5g dnt rano 5g co do uzupelnienia diety geiner no i mozesz jeszcze wrzucic jak masz kase bcaa jako antykatabolik zma na regeneracje

Nie wiem czy to ma związek, ale od kiedy przed snem zacząłem brać tzw. "apteczne ZMA", czyli : 3xfilomag b6 + 2xwitamina C + 1x Zincas Forte. To już nie ziewam w ciągu dnia i jestem zawsze wyspany.

tauryna,chrom,zma i witaminki, bcaa extra activlabu (do mono zawsze i wciaz) mozesz to sprubowac do tcm ale mysle ze do kazdej kreci pomoze sie wchlaniac lepiej przyspieszy regeneracje i w ten sposob wzmocni zwiekszy i zpotenguje sile miesni marchewczan kreatyny zajac caps

dieta + białko lub gainer albo carbo po treningu ,ZMA przed snem i to na poczatek wszystko

jak brak diety i zero pojęcia to zakupic sie w 10-15km gainera i cały czas zwiekszac ilośc aż do widocznych efektow + witaminy i omega3/6 nie wiem czy jest sens brac zma zważywszy że jak się zaczyna regeneracja jest wystarczająca

do Anabolic Bcaa mógłbyś dokupić jeszcze zma, na lepszą regenerację i głębszy sen.

ZMA a co to? I mógłbyś mi polecić jakiś konkretny produkt? Co do BCAA ja obecnie stosuje je tylko przed treningiem czy wy stosujecie je jeszcze przed snem?

bcaa tylko okołotreningowo (czyli przed/w trakcie/po) zma każda firma ma, może się również przydać. glutaminę sypię 15g po treningu, ale zgadzam się z większością - wielkiego szału nie ma

jakies cykle za toba? jak nie to mysle ze zacznij od mono + carbo + zma'apteczne', omega-3 gainer jak jakies braki w diecie bialeczko ;)

Standardowo ZMA, witaminki i Omega3 Reszta według braków w diecie

Kurde wiedziałem;) Ale dziękuje wam.CP juz był...ale teraz troszke cieńko z kaską.Omege 3 już zakupiłem i ZMA.Gainer też jest teraz do uzupełnienia braków diecie:) Coś tam parę kilo powinno przybyć myślę Pozdro dla was...

Wpisz do wyszukiwarki "ZMA",odszukaj post Omka o ZHa -->temat czesto walkowany na forum.

sam sobie odpowiedziales w tych pytaniach jedzenie nei najlepsze i intensywne treningi zrob tydzien luzu lub z bardzo niska intensywnoscia , ogarnij miche i bedzie lepiej, BCAA i ZMA mozesz oczywiscie dodac trz sie przydadza