SEN !

wyspać się nie moge! zasnołem o 10.30 to dziś 6.00 wstałem zasne o 12 to pośpie do 6 ;/ to nie jest tak że mój org. tylko tyle potrzebuje bo później w ciągu dnia dalej się zasnpany i bez sił czuje jak z tym walczyć?:/

zrobic badania na cukier, zastanowic sie nad suplementacja magnezu, cynku, jesc zdrowo, fajnie byloby zrobic badania na ilosc elektrolitow we krwi

Jeśli nie brałeś nigdy żadnych "chemicznych" środków nasennych, spróbuj z melatoniną 1-3mg 1tbl na ok 1 godziny przed snem!

Powinna wyregulować Ci sen i pory zasypiania!

Obecnie Sam testuje ale 5mg i po 3 tygodniach Mogę powidzieć, że są widoczne różnice!

Oczywiście Sam też musisz popracować na "higieną snu" - ale o tym to już poszperaj na www - nie Chce Mi się o tym pisać - obszerny temat!

Nie wiem czy to ma związek, ale od kiedy przed snem zacząłem brać tzw. "apteczne ZMA", czyli : 3xfilomag b6 + 2xwitamina C + 1x Zincas Forte.

To już nie ziewam w ciągu dnia i jestem zawsze wyspany.