zma

W tym wieku to ty masz bardzo duży poziom testosteronu. Uzupełnianie cynku/magnezu w chelatach(tzw. zma) pomaga jedynie w niedoborach tych pierwiastków. Czosnek podnosi testosteron. Pisał o tym np. S. Ambroziak, dodatkowo nasila wydatnie lipolize.

ZMA może mieć kilka korzyści jak choćby poprawa jakości snu,lepszy sen=lepsza regeneracja.Druga to już wspomniał o niej Paker.

Jestem słaby w rozumieniu skrótów.. ZMA ?:P

Jeżeli sie nie otłuszczasz tzn, że białkiem nic nie zdziałasz.. potrzebujesz kalorii do budowania masy a nie białka.. kup gainera.. XXL jest OK.. do tego możesz zapodać kreatyne.. oczywiście nie musisz ale możesz.. nic więcej nie potrzebujesz.. jeżeli masz więcej kasy to dobrze jest też mieć ZMA (ew. magnez i cynk z apteki).. do tego bcomplex, [...]

skup sie na diecie i treningu za ta cene kupilbym dwa Xpandy lub taniej CP, do tego zma, omega-3, witaminy, carbo

Ale chcesz ZMA czy cynk solo?

Co do zma jak juz wlaczysz je do diety to cynku powinno ci wystarczyc wiec nie widze sensu dodatkowej podazy. Chyba ze kupisz solo cynk i magnez

też obecnie kupuje zma z activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html osobno kiedyś sie robiło jak suple były drogie to się kupowało filomaga i zincasa forte. Nie patrz na największą zawartość cynk łatwo można przedawkować, magnez też i się biegunki nabawisz i nie będziesz wiedział od czego

kreatyna jak kreatyna. sugeruj sie cena przy wyborze. zma nie zaszkodzi. pzdr

ale ja nie chce sobie wybrac samemu, tylko chcialbym zeby mi ktos napisal co ktos bral i dalo b.dobre efekty bo na tym mi zalezy. a jesli zma mowicie ze moge brac to jakiej firmy sa dobre?

j./w. jesli wiecej $ to jeszcze BCAA i ZMA

to są podstawowe rzeczy, które są rzeczywiście b. dobre na masę, w miarę możliwości finansowych możnaby było dorzucić jeszcze np. zma, ribose ale zestaw jest dobry!

zma stosuje przez 10 miechów w roku, dobra sprawa a tribulus to libido na duży +, nic wiecej nie odczulem

Nie ten dział . Ale ZMA tez stosuje i spox a tribulusy to shit!

Zma nie stosowałem a tribulusa hi-tec wogole nie poczułem...zero działania.

Ja ostatnio stosuje ZMA apteczne ( 2 tab. Zincas forte + 2 tab. magnez z wit. B6) na noc. Szczerze powiedziawszy nigdy się tak nie wysypiałem. Dla mnie rewelka!

van po az dwa zincasu? na mnie ZMA dziala, a czuje to gdy go nie biore.

Żeń-szeń + ZMA + kofeina (o ile dobrze tolerujesz) + tauryna.

Zamiast HMB kup witaminy / wiecej gainera / zma / wybor nalezy do ciebie chociaz wszystko bys z tych 3 rzeczy mogl kupic zamiast 2 opakowan HMB

w zaleznosci do braków w diecie - gainer,białko mozesz kupic np.cp do tego zma