Mimo ogromnego tłoku na siłowni, udało się wykonać ciężki, dobry trening. Ruszają właśnie piastonalia i byłam święcie przekonana, że w tym tygodniu będą pustki, jak rok temu, ale jednak się myliłam %-) Sama może poimprezuje w sobotę, pójdę na jakiś koncert ze znajomymi, ale to się okaże jak będzie z czasem, choć wyrwać od codzienności też się [...]
[...] "jagodowych" przez co moje "ciasto" wsunęłam z lodami bananowymi :-D Na parapecie zainaugurowałam 4-doniczkowy ogródek ziołowy ( mięta pieprzowa, mięta cytrynowa, bazylia, rozmaryn ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7254830b6d84dc5807325a9a9a003d8.jpg z pasty ciecierzycowo kurkumowej, zrobiłam kotlety, pomysł średni - sypie się to okrutnie. cóż zjem i [...]
[...] choroby) : Żadne Stan zdrowia: Okresowe problemy z lewym kolanem Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whay protein,bcca,zma,cnp Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Obecnie przestawiam się na dietę. Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwości finansowe: Dostępne środki Twoje pytanie : [...]
[...] bez treningu siłowego oraz cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy+omega 3,6,9 + clenburexin W ciągu dnia 5tapsów tcm Na noc zma + witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8959632a390c4af4af859b9936b12b0f.png [...]
W jakich dawkach i o jakich porach bierzesz GoNads? Ja jadę na GoNads + T100 Hardcore + ZMA Olimpu + Thermal Pro V4 i muszę przyznać że wycinka leci znakomicie. Z tygodnia na tydzień z pasa leci po 1 - 2cm od 6 tygodni, kilogramów też ubywa. GoNads i T100 biorę od dwóch tygodni jako dodatek do reszty i biore go rano i przed spaniem po jednym [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 20.05.14/ Tydzień 2/Dzień 9 DNT Suplementy: - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 1kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem Dorzucę jeszcze glutaminę po treningu i przed snem po 5g. Dieta: 120/50/150 - pieczona owsianka [...]
/SFD/Images/2015/12/31/92955677effe4df78454b89ebfe17640.png 20.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b1c7e22aa21e4933974ca2ab826e2929.jpg Aeroby: Coś mi znowu Garmin szwankuje na starcie. Vśr powinno być w okolicach 9km/h, bez tych sprintów na początku /SFD/Images/2015/12/31/faa8bd644ae74037aa5e1836fbb88f5e.jpg Opis: Menu: Micha na [...]
20.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/b7f3.png Aeroby: Coś mi znowu Garmin szwankuje na starcie. Vśr powinno być w okolicach 9km/h, bez tych sprintów na początku http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/wmfp.png Opis: Menu: Micha na 101%. To już końcówka LC. Było całkiem sympatycznie. Zero [...]
Marto Nie ma lekko ale jeszcze w depresję totalną nie popadłam };-) :-) Coś tam się staram uśmiechać pod nosem ;-D Mawashi Tak też zamierzam czynić :-) Tylko basen będzie zaliczony jutro. _______________________________________________________________________ Z nowymi lekami póki co się wstrzymuję. Odstawiłam tylko metformax- i wcale mi nie żal [...]
Te problemy ze snem to może być reakcja na nowy, ciężki trening i/lub ostry%-) reżim dietetyczny. Zapodaj GABA i ZMA :-)) Dupa dobra /-)_ Ale niech jeszcze większa urośnie :-PP
20.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka pieczona z jabłkiem (wedle przepisu Eve};-)) + kubek mleka II i III - gulasz z indyka i kaszy jęczmiennej + śmietana trening (owoce leśne+whey po treningu) IV - spaghetti z sercami V - twaróg ze śmietana trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 [...]