Ja na regeneracje stosuje mzb, 1tabletke na 30min przed snem, wychodzi 21zł miesiecznie ;)Jest to takie tansze ZMA, wiele osob poleca. Poczytaj OLIMP MZB. Strone lub dwie wczesniej pytalem sie o to zobacz
[...] z wolnych rodnikow ktore powstaja wlasnie od stresu, wysilku silowego a nawet od opalania etc. A dobrymi sposobami na zmniejszanie poziomu tego jest dieta bogata w cynk i witamine c ktore sa niezbedne tak czy tak. Co do suplementow kreatyna, bialko, carbo i zma nie powinno w ogole zaszkodzic. Jesli sie myle to poprawcie mnie:D Pozdrawiam
Obecnie przyjmuję prócz Kreatyny ZMA. W zasadzie jedynie z czym kreta najlepiej działa to dieta Obecnie 4000 kcal / dzień. Co do ćwiczenia mięśni brzucha to obecnie: A.unoszenia w zwisie na drążku 5x 10-12 B1.podciaganie nóg do klatkiu w siadzie 3x 25-30 B2.spięcia w leżeniu na płaskiej 3x 25-30 C. skłony boczne [...]
Witam! Ciekawi mnie czy programem Rippetoe mozna cwiczyc przez 6-8 tygodni jednoczesnie uprawiajac 2x w tyg boks tajski. A moze odpowiedniejsze bedzie FBW Billa Starra? Na pewno jest lzejsze, mi chodzi o wersje Rippetoe. Diete mam ulozona na plusie, staz na silce 8-9 miesiecy, BCAA i ZMA do regeneracji, + witaminy Olimpu. Jak to widzicie?
Co powiecie o ZMA firmy Peak Nutritions. Dobre to? Znalazłem w sieci w cenie 23 zł za 120 kaps. 5kaps = 25g cynku, 375mg magnezu, 10mg wit B6. Produkt niemiecki.
Jak brac Symaliron Olimpu? Zalecono mi 400mg dziennie, czyli 4 kapsułki. Do tej pory biore tak: 1. przed sniadaniem 1 kaps Herbarelax http://www.sfd.pl/sklep/Apteka_Herbapol_Herbarelax-opis26234.html 2. Po sniadaniu 1 kaps Vita-Min Olimpu (zwykly, nie Multiple Sport) 3. Po treningu BCAA, bialko, flud dymatize 4. W trakcie posilku [...]
zawsze beda zakusy to tworzenia wlasnych miktsur - chocby slawna juz historia domowego ZMA i tak wiekszosc z nas przyjmuje Chela MZB oczywistym jest rowniez fakt ze nie kazdy musi siegnac po nowa kreatyne smakowa jesli liczy kazda zlotowke to wybierze mono i jesli dobrze ja toleruje tez bedzie wspomagal wzrost wydaje mi sie ze nie mozna jednak [...]
A ja mam pytanie... Jeśli nie zauważam jakiegoś głębszego snu po aptecznym ZMA na noc, to czy nie lepiej wrzucić sobie w dietę w miejsce tego magnezu/cynku dodatkowego capsa witamin Olimpu? Magnez tam jest, cynk tam jest, minerały też są... Czemu by nie? Jest coś przeciwko czemuś takiemu?
Panowie ilośc przebytych cykli kreatynowych u mnie jest spora 3xmono 1xcm3,horsepower,shotgun,xpand,schock,storm ,animal pump,nitrobolon energizer itd n ciężko zliczyc :D:D:D Do czego dążę nie wierzyłem juz w kreatyne a jednak się pokusiłem na w/w w temacie i powiem wam ze czuje się jak na pierwszej kuracji na [...]
*Biniu - domowe ZMA, a mógłbyś podać przepis. Jeśli będzie kreatynka zbierała pozytywne opinie to możliwe, że spróbuję :P Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-10-13 18:50:24
moje pytanko jest takie planuje zrobic cykl na nitrobolon II,mono z vitalmaxa ,zma,omega3 z olimpu,vitaminy z olimpu i jeszcze jakis gainerek do tego jak to brac? zakladalem juz temat sobie o tym ale chce widziec wasze pomysly co do dawkowania w moim temacie cos mi nikt nie daje juz odp pare dostalem tylko a chce wiedziec konkretniej dorzucic do [...]
[...] tego za wiele. dawkowanie: DT rano 5g mono, do sniadania witaminy i omega, przed treningiem bcaa xtra20g+25gnitroII, po treningu bcaa xtra 20g+bialko+leucyna, przed snem zma. DNT rano 5g mono, do sniadania witaminy i omega rush comes glutę 5g rano na czczo, 10g po treningu, 5g przed snem bcaa 10g przed i po treningu mzb przed snem wit-min [...]
Warto spróbować będe golił sie codziennie po wieczornej kąpieli :d chociaż tak pojeżdzić po twarzy maszynka może to cos da :) Albo może kupić jakieś preparaty które zwiekszają poziom testosteronu naturalnie? np ZMA+TRIBULUS :) Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-11-07 19:20:30
muli mi net, nie zdazylem edytowac Tomq dobrze rozpisal, sugestia co do krety trafna te dodatki to mozna miedzy bajki Andersena włożyć możesz dorzucic do tego zestawu np zma, o-3