zma

dokladnie jak wyzej lecz co do ZMA to mam watpliwosci - mimow wszystko od czasu do czasu od syntetycznych witamin i mineralow trzeba sobie zrobic ok.4 tygodniowa przerwe co do kreatyny to w dawce 0.03g/kg mozna ja brac przez ok.6msc Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 01:58:45

ja biore domowe ZMA, 1 tabs. ZINCASU FORTE ( 15mg), MAGNEZINU 500mg i 50mg witaminy B6 i może faktycznie z rana lepiej wstaje, ale jakoś nie za bardzo czuje moc tego suplementu, może złe dawkowanie?

Słabeusz. Mam do Ciebie pytanie. Czytałem Twój nieoceniony i na pewno przydatny post. Czy w trakcie suplementacji TT+ZMA+ALC odczułeś lepsze samopoczucie (więcej witalności, lepszy sen)? Jest to ten skutek, który, o ile może wystąpić, wzbudzi moej zainteresowanie tym zestawem? Dziękuję za ewentualną odpowiedź

Dobra, to podaję dawki jakie biorę: -kreatyna (teraz mam przerwę, ale jak stosowałem): 3 g bez treningu, 6 g w dni treningowe; -czysta L-glutamina: 3 x dziennie po ok. 2,5 g; -ZMA: 3 kapsułki dziennie; -Tribusteron 90: 2 x dziennie po 1 kapsułce; -Anabolic Amino 2300: 4 razy dziennie po 2 tabletki, w dni nietreningowe mniej, albo i wcale; -Profi [...]

3r1o3o3t7 - jeszcze nie wiem jakie efekty po tym cyklu, bo rozpocząłem go ok. 3 tygodni temu. Wcześniej był cykl kreatynowy, bez tribusteronu, bez ZMA, z innym gainerem. Za kilka tygodni pewnie będę miał coś do powiedzenia o takiej kombinacji. --- Tommy "Připravek neobsah**e látky dopingového charakteru."

BCAA odpuść sobie na dobre.. zamiast tego inwestuj w ZMA..

To już nie pierwszy post, w którym czytam, że po Tribusteronie mam się nie spodziewać cudów. Chyba sobie na dniach przebadam krew na poziom testosteronu, za kilka tygodni jak mi się skończy w/w jeszcze raz i porównam wyniki BTW: kiedyś gdzieś czytałem (nie mogę znaleźć tego teraz), że do tribusteronu, czy do ZMA warto dołączyć witaminę C najlepiej [...]

w wieku 19 lat masz właściwy dla twojej genetyki poziom testosteronu i żaden środek NATURALNY I OGÓLNODOSTĘPNY w stylu ZMA, tribulusy tego nie zwiększy... co do kreatyny, pomijając fakt, że temat jest wałkowany po tysiąckroć, obojętnie którą kreatyne zakupisz i tak będzie działać... zacznij może od monohydratu z logo creapure, którą w ofercie ma [...]

wiec dodaj jakieś witaminy może być Vitaral, Vigor, Multitabs 2 tabl dziennie jeśli stres masz duży - to radze dodać ZMA jeśli Cie nie stać na całe opakowanie - kup Filomag B6, Zinkas Forte spróbuj tego wszystkiego - i patrz jak zareaguje organizm A co to znaczy że dieta "jest"?? zawsze jakaś jest - pytanie czy dobra Zmieniony przez - [...]

a co powiecie o ZMA z NOW'a mam dobra oferte czy moze jednak nie ??

sam nie wiem licze ze jeszcze cos doradzicie moze jakas inna kombinacje dodam ze teraz chce zakupic ZMA i GLukozamine jako kontynuacje regeneracji stawow i nie wiem co do tego mysle o gainerez ale jakim chce zmienic SWG4000 bo juz troche go uzywam 5 miesiecy

Mc nie chce zakupic jakis Gainer oprusz SWG bo juz go troche biore a zmiana moze wyjsc mi na lepsze teraz mam zamiar zakupic ZMA ,Glukosamine PLUS, i wlasnie jakis gainer ale jaki acha jeszcze jedno obecni stosuje od 1 czerwca glute taurine i SWG4000 doszło mi 3kg masy i sily tez to bylo tak na marginesie a we wrzesniu palnuje zakupic KREATINE [...]

zaczynalem trenig w 2003 r sierpniu a kretke mam zamiar zapodac pod koniec wrzesnia Strong aco ty powiesz na ZMA Z NOW lepsze nie o.l.i.m.p co bys polecil

nie ma wiekszej rooznicy w ZMA, bierz ktoore Ci bardziej pasooje Co do kreatyny mozesz brac we wrzesniu bedzie ponad rok wiec nie widze przeciwwskazan Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-30 09:55:46

Wchłanialność magnezu zaburzają dawki wapnia rzędu 1000 mg czyli raczej duużo.. Kup kalipoz i łykaj po treningu.Z magnezu może być filomag b6 lub kompletne zma i z głowy.A wapń uzupełniaj raczej dietą, np. żółtym serem..a jak mało to dodaj jakąś postać z kapsach. Pozdro.

[...] jak np. zwisy na drazku.Nie zapominaj takze o odpowiednim odzywianiu, regeneracji i dostatecznej ilosci snu. Co do suplementow mozna probowac glutaminy, argininy i zma. Pierwsze dwa maja za zadanie pobudzac ilosci gh, a trzeci przyczynia sie do glebokiego snu, podczas ktorego najwiecej wytwarza sie hormonow wzrostu. Niemniej suplementy [...]

Witam serdecznie szanownych kolegow z dzialu OLIMp zwracam sie z prosba jak tu rozpisac powyzsza sumplementacje :A wiec tak teraz w domu mam -l-Glutamine (starczy na ok 1miesiac) -Tauryne (starczy na ok 6tyg ) -zakupuje dzis MCT 3000 kg -zakupuje dzis ZMA 120kap -zakupuje dzis Glukozamine PLUS - mam ok 40 tab BCAA -Glukoze I teraz pytanie jak [...]

L- glutamina - rano 2g, przed treninigiem 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT(chyba gainer?) 2-3 razy po 50-70g(przed i po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2-3 kaps dziennie (po 1 kapsulce podczas posilku) BCAA - przed treningiem 1 tabl na kazde 10kg masy ciala glukoza po [...]

A czy tak nie mozna lepiej mi to wychodzi znaczy ciezko jest mi sie dostosowac do tego twojego wiem ze to bylo by najlepsze rozwiazanie : L- glutamina - rano 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT Gainer 2 razy po 50-70g( po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2 kaps [...]

No wiec jest to moj pierwszy cykl, zalezy mi na masie Bede mial zestaw : Kreatyna ( mono / citro ) Mass xxl ZMA B-complex Tran Wit C To przepis E-lite'a wiec mysle ze bedzie looz