zma

Na obecną chwile słoneczko wychodzi więc można sie wstrzymać z D3. Co do testosteronu to nie patrzyłbym czy wiek jest wyznacznikiem jesli chodzi tylko o aspekt sportowy. Jednak nie bawiłbym się tym jeśli nie idziesz w profesjonalizm. ZMA przed snem śmiało mozna. zamiast jabłczanu dałbym mono. Działanie to samo według mnie, a korzyść finanoswa ;p

A czy zamiast witamin+ minerałów samo ZMA to dobry pomysł ?

Dareckyyy... Zacnze chyba chodzic za Toba w tym forum i pisac j/w A no taka prawda, ze inwestowanie w tym wieku w tribulusa to tylko dla jakis maniakow. Nie tak danwo byla ostra dyskusja, czy ZMA polecac w tym wieku. Ja tam bylem przeciwny bo na cholere zmieniac czy podnosic poziom tescia w tym wieku (zreszta i tak by sie raczej specjalnie nie [...]

...a ja ci powiem weź..tylko najlepiej 90% + aceto lub zma....

Luk122 testuje właśnie glutaminę w połączeniu z bcaa ,WPC75, kreatyna ,ZMA ,tribulusem i powiem szczerze ,ze nie narzekam. Korzystam z wszystkiego co moze pomoc ,a jeśli dodatkowo glutamina mnie uodparnia ,to już w ogóle rewelacja -zwłaszcza,ze zbliża sie zima

"brac 6 kapsul dziennie wiec chyba tego bede sie 3mal" chyba nie wiesz po co jest bcaa i kiedy jest potrzebne BCAA to drogi szpas do tego ZMA,witaminki

ZMA = ? wiem co to jest BCAA , nie napisalem ze w DT ok

[...] odpowiednio do potrzeb odzywiać, odzywke mozna by wrzucic jednakże jest to także kwestia powiazania z ww. odzywianiem więc jest trudno nie znając powyżeszego- gainer, bulk dla ogolnego uzupełnienia-, ale wiedziec tego napewno nie można. z suplementow- kreatyna, np. cee, zma/mzb/, bcaa... to podstawy, jednkaże troszke 'na ślepo przepisywane"

nie chce za duzo wydawac jednak na odzywki.-kreatyna, o3, zma do tego, jak chcesz to jakies bialo smaczne zakasic mozesz ale nie zapominaj o tluszczach w jadlospisie + trening przemyslany do tego

Ja bym dorzucił ZMA dla lepszej regeneracji ale nie jest to konieczne.

Dieta na 1-wszsym planie, pozneij trening i regeneracja, pozniej suple na 1-wszy cykl mono w zupelnowsci wystarzcy + niezbedniki-omega-3 , witaminy i meneraly ew ZMA, i w celu uzppelnienia diety ew. gainer i bialko. TYle ci potzreba

dobra przyznam sie, i tak zarobilem po swojemu kupilem Kre alkalyn, nitrobolon I, ZMA i Venoma, z czasem dokupie jakies aminki. Jak to cholerstwo dawkowac?

DuDek ziaa ale czego 3 kapsy jol? ostatecznie: Kre alkalyn, nitrobolon I, ZMA i Venom, z czasem dokupie jakies aminki.

Cp+Cr/Storm + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

[...] skrecie na 10 minut na 2gi pas, pobudzenie gwarantowane. A tak serio to ja teraz mam podobnie senny, nic mi sie nie chce- chyba przesilenie wiosenne, ale z 2 strony troche po zma mi sie polepszylo ale to i tak nie norma. Badania mozecie zrobic ale jak dla mnie to nie cukrzyca, moj kolega mial cukrzyce i mial troche bardziej skrajne objawy.

ZMA

j/w ZMA albo nawet filomag b6 starczy bo być może masz niedobory magnezu.mialem podobny problem jakis czas temu.Od tamtej pory używam filomagu i dorzuciłem więcej ww do diety. teraz rozp****ala mnie energia :) mimo ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie + ciężkie treningi 3 x w tyg.Odczułem tez poprawe gdy odstawiłem białe pieczywo ono po prostu [...]

gicior... duze dawki zma po ph a w szczegulnosci cynku

kreta i białko styknie możesz ewentualnie zma zostawić

[...] takie cos bym chcial a nie byc duzym silnym i cisnac grubo ponad 100. Ale przekonaliscie mnie ze masy jeszcze trzeba nabrac zamowilem 2 x cell pump 450 gram bcaa MC olimpa zma witaminy olimpa i do tego jakies wpc znajde. Jesli bede do tego biegal dodatkowo to moge zwiekszyc wydolnosc jednoczesnie zwiekszjac mase i sile? Oczywiscie doloze [...]