zma

life energy i guarana mają pobudzac, dawać kopa, natomiast ZMA poprawia jakoś snu, regenerację. więc dobrze by było polączyć.

ale jeszcze jedno pytanie bo juz kupilem ta Life energy jak cos to dokupie zma zobaczymy... ale takie pytanie bo przeczytalem ze to koliduje z jablczanem a ja wlasnie tez biore creafusion 2gi tydzien jakis odstep mam robic miedzy jednym a drugim?? creafus. biore rano(czyli przed treningiem i popoludniu)

nie wiem czy o to na pewno chodzi, ale wydaje mi się, że w tym life energy jest po prostu kofeina, która koliduje z kreatyną. ale nie ma problemu, po prostu bierz w odstępach czasowych. kretę pewnie pierwszą porcję na czczo łykasz, to life energy po godzinie np. co do zma to łykaj przed snem. to z kretą nie koliduje.

dzieki, a dobrze by było jesli zamiast witamin wzialbym apteczne ZMA wieczorem?? wogole to jest moj pierwszy cykl kreatynowy

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :  Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : biorę aktualnie kompleks witamin, zma, zinc, vit c do 3 posiljkow, collagen, glutamina na czczo 10g, przed i po treningu po 5g baca i kreatyną, Stosowane wcześniej diety : zbilansowana  O tą ankietę chodzi? [...]

[...] samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - chyba ze masz tak male braki w diecie ze na dlugo ci to starczy. Dlaczego " oprocz diety, puszek no i tunczykow " ? EDIT: Jest sens brania kreatyny + zma nawet wskazane Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 13:57:23

ja bym kupil kretew w proszku dokup jeszcze witamin troche dorzuc zma mzoe byc apteczne(zincas forte filomag b6) sp 80 jak amsz malo $ mzoesz zastapic ostrowia

Kreatyny za mało kup około 300 capsów (można kupić w blastrach po 30szt nie wiem czemu ale wychodzi taniej niż puszka 150szt) Taurynę kup z Olimpa 1500mg 150 sztuk 30zł (do kreatyny bo będziesz miał więcej). Możesz dodać jeszcze ZMA.

Vitalmax Monohydrate Creatin 400caps. 47zl Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl Olimp Vita-min Plus 12zl Olimp Taurine 100kap. 19zl Olimp Carbo 1500g 30zl ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15zl Kończąc to taki zestawik przejdzie? wielkie dzieki za pomoc - pozdrawiam ;)

Vitalmax Monohydrate Creatin 400caps. rano i po trenigu Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl wedluig brakow w diecie np.20g twarogu i 20-30g sp 80 Olimp Vita-min Plus 12zl tak jak na opakowniu Olimp Taurine 100kap. 19zl do kazdej porcji kretyny 1-2 kaps Olimp Carbo 1500g 30zl po trenigu 60-70g ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15z zincas [...]

[...] sp 80- 30g. po treingu i 30 przed snem. tauryna to chyba 500mg. wiec dwie do kazdej porcji kreatyny. carbo 30g. przed i 50g. po treningu. witaminy- jedna kaps do śniadania. zma/domowe tzw./- jeden zincas i 5 filomagow pół godziny przed snem. z ta kreatyną jakby sie nie zgadzają to jesli sam nie poprawie to niech zrobia to inni bardziej w niej [...]

2x xpand witaminy(multiple sport Olimpu) omega-3 ZMA ewentualnie bialko lub gainer do uzupelnienia brakow w diecie za reszte kup jedenia

[...] ile można zjeść krety aakg itd ???? są pewne dawki skuteczne i opinie o różnych produktach - wystarczy poszukać, bo mozna i 1000 pln wyżucić błoto - i poza "łoooo 1000 pln to jest dopiero cykl" nie wiele zostanie ... a więc: - dieta, trening, sen, - witaminy, zma, potas -kreta-stak - ew jakiś buzer teścia jeśli masz pow 20 kilku lat

[...] -smaczny jest muscle juice ultimate, smak czekolada lub białko - elite dymatize ok możesz sobie pozwolić na lepsze witaminy/minerały jak special two z now kupić oryginalne zma zamiast aptecznego, omege 3 , b-12 jak masz problemy z łaknieniem kreatyne to dobierz według wskazówek Wyczesa, tylko ja zamiast cell pump poleciłbym nitrobolon2 też mogę [...]

Ja Ci polecam zakupić np. dyma burn do tego 2x xpand masz duży obwód pasa, więc powinieneś najpierw skupić się na pobudzeniu organizmu do spalania tkanki tłuszczowej a dopiero potem do wydobycia z tego siły zainwestuj też w jakieś dobre białeczko (co do tych supli to niewiele Ci doradzę bo poprostu białka jako uzupełnienie diety czy wspomaganie [...]

Na sile to nie pakuj 700 pln kp TCM olimpa i zma witaminki bialo gainer do uzupelnienia diety i w zupelnosci styka. Wyjdzie cie to z jake 300 gora 350 pln

2xXP lub XP i HP witaminy zma białko/geiner jesli sa braki w diecie i to chyba wszystko

A co sadzilibyście o takim cyklu?? DYMATIZE X-Pand 925g+Omega-3 +ULTIMATE Glutamine 400g+HI TEC Amino Anabol 200 kap.+UNIVERSAL Daily Formula 100 tab+Apteczne ZMA+ULTIMATE Prostar Whey Protein 2000 g moze znacie jakies produkty lepsze od tu uzytych przezemnie. niebede mogl sie wypowiadac bo jade na pogrzeb i wroce dopiero w niedziele. Wiec z [...]

odpowiedni trening + kreatyna + cos na regeneracje; np. zma mozesz tez dokupic bcaa + bialko + ew. cos na ochorne stawow,sciegien mam na codzien kontakt z osobami trenujacymi trojboj silowy; te wszystkie wynalazki pompujace nie maja tu wiekszego znaczenia; przede wszystkim odpowiedni trening, to podstawa

-nitrobolon II; -KO; -BCAA; -ZMA; -WPC; -witaminy+minerały w wypadku robienia siły kluczem jest odpowiedni trening i regeneracja Edit: plan treningowy mi sie nie podoba; nie robibym klatki dzien po barkach; dorzuciłbym skos; poręcze; w treningu pleców zrezygnowałbym z jednego z wiosłowan, zwłaszcza ze martwy robisz tego samego dnia - kręgosłup [...]