zma

w boxie moze sie przydac carbo ZMA omega-3 witaminy i min.to podstawa oczywiscie glukozamina jesli masz klopoty ze stawami co do kreatyny to kup jablczan-mono zaleje Cie woda i nabierzesz zbednej wagi co moze wplynac na Twoja szybkosc

wiadomo - kreatyna tauryna/glutamina jako natykatabolik jaki wiek? jesli masz jakies <20lat to zma

Zarzuć BCAA około treningowo,do tego możesz dorzucić ZMA przed snem

hmb, zma i nic wiecej! 8tyg regeneracji i znowu uderzasz, tym razem 2xKO! moze cie to zdziwi, moze ucieszy ale na prawde na tych nowych matrixach mozna robic tyle co na koksie, 4-5 takich cykli i dopiero mozna myslec o wspomaganiu hormonalnym jezeli bedzie ci malo ;)

no to dobrze ;] na jak bede planowal 3 cykl tro sie do ciebie odezwe ale narazie musze skonczyc 1 ehehhe ;] i czy powininem dokupic zma ??

zestawik całkiem sympatyczny:) zamiast vanadylu ZMA chcesz rozpiske?

tauryne juz masz,wiec po co vanadyl? zma sie przyda ogólnie zestaw spoko zmiejsz ilosc treningów do 4 w tyg chociaz trening to sprawa indywidualna

Damixxx ma rację - trening jest sprawą indywidualną, ale polecam udać Ci sie do działu Trening tam Ci pomogą! kreatyna: treningowe rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g nietreningowe rano na czczo 5g tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny carbo: po treningu 50g białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między [...]

do kreatyny carbo,tauryna,zma

Aha do tego wszystkiego musze dopowiedziec ze na treningach mam częste problem jesli chodzi o skurcze mięsni i nadwyrężenia oraz kłopoty ze snem. Dlatego do tego wszystkiego dorzuciłem witaminki + 0mega-3 + ZMA 3 kapsy przed snem

Preferuje Ci Nitrobolona 2 + MAN Clout'a z powiązaniem Shock Therapy i Storm z 35kg Mutant Massa + ZMA , BCAA i Vitamniki od Animala

Produkt dobry jeśli chodzi o bardzo dobry i głęboki sen, człowiek budzi się bez zamułki jak to w przypadku ZMA i co najlepsze jak brałem GH Turbo miałem bardzo dobry humor.

ułóż dietę z bilansem lekko na + obserwuj czy nie wchodzi tłuszcz wtedy podcinaj kalorie dodaj gainera/bialko/carbo/bulk w zależności od potrzeb możesz dodać kreatyne, omega3, witaminki i zma

Mineraly, kreatyna to nie odzywki tylko suplementy.Kiedy zaczales cykl kreatynowy?Bo jesli chodzi o zma to podtrzymujesz suplementacje podczas regeneracji.

Przerwij cykl kreatynowy.Zrob sobie tydzien regeneracji.W tym czasie trzymasz diete oczywiscie,suplementujesz sie aminokwasami,zma itd.A kreatyne zacznij brac gdy wrocisz na trening.

no to tak: Cell Pump 665g, mono Vitalmax, Tauryna, SP 80, Egg pro, Carbo, Omega-3, ZMA (apteczne) byłbym wdzięczny jeszcze jakbyś mi napisał jak to brać najlepiej? SOG

Cell Pump - 10g rano na czczo, 10g przed treningiem a jak w dni nietreningowe?! mono Vitalmax - 3g przed treningiem a jak w nietreningowe? Tauryna MC - 4 kapsy dziennie w dni treningowe 2 kapsy w nietreningowe SP 80 Egg pro, Carbo, Omega-3, ZMA (apteczne) - to jest wliczone do diety :)

mzb, lecytyna, r-ala albo tauryna czy ryboza to takie standardy jesli chodzi o dodatki do kreatyny. wiele zalezy od $ jaka masz mozliwośc wydać. można także jakis "pompowacz" typu arginina, cytrulina Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 16:28:43

Chodzi oto ze do tej pory jadlem ten walmark codziennie rano z tranem a teraz jak zaczalem jesc ZMA to wlasnie nie wiedzialem czy odstawic ten walmark czy moge jesc nadal. Dzieki za odpowiedz. Pokoj!

carbo - potreningu/uzupelnienie diety bialko - uzupelnienie diety zma 30min przed snem tcm 3*3tab rano po treningu, wieczor w nt rano popoludniu wieczorem ts 1*2 rano i przed obiadem, jak bedzie malo zwieksz do 2*2 itd