zma

2-3 tygodnie powinieneś poświęcić na spokojny trening jakby to nazwać takie połączenie fittnesu z kulturystyką.Ćwiczenia oparte na FBW.Sztangi ,talerze,maszyny,ławeczka,drążek.Tubbing również do rozgrezwki.To przyrządy, na których się ćwiczy. Pamiętaj że sporty walki to nie tylko sama siła więc dorzuć bieganie w strefie tlenowej. Nie na tempo a [...]

Zamiast mass xxl to jakis gainer Widac ze koles sie zna A tak dla twojej swiadomosci mass xxl to jest gainer, dorzuc omega-3 zma i witaminki z olimpa i bedzie git

[...] tez z innymi Brakuje mi jeszcze w diecie 200 kcla niewie co dodac moze banan po treningu a glukoza GLUKOZA LUB CARBO RAZEM Z STACKAMI i ma jeszcze jeden problem Niewiem w jakich porach brac Te Odzywki Naturell Maxivit 1 DO SNIADANIA zma PRZED SNEM omega-3 DO 2G (EPA I DHA) DZIENNIE PODZIELONE NA 3-5ROWNYCH PORCJI Z POSILKAMI BOGATYMI W TLUSZCZE

Tusipect + mocna kawa. A tak na serio to zma apteczne + moze tauryna na pbudzenie

Po dzisiejszym treningu myśle, że jednak coś tam się rusza. Pompa bardzo dobra, siła z treningu na trening bardzo delikatnie (ale zawsze) w górę. Pepsii biłeś wała to byłeś niezadowolony, prop to prop jeśli działa to nie widzę przeszkód w tym żeby tak samo zadziałał atomic i farmak. Cynk jedynie z kompleksu witamin i ZMA nic po za to absolutnie [...]

DT: Cp rano naczczo Nitro przed treningiem DN: Cp rano, nitro w porze treningu ja tak robie i zawsze jest ok dokup witaminy moga byc jakies Olipmu albo treca omege-3, zma apteczne

z supli np bcaa, czy tez juzne 'skladaki' typu rozpjerdalator z olimpu, jakies recovery drinki itp. prysznic naprzemian zimny i cieply. dlugi dobry sen. ale to chyba wiadomo. ZMA mozna dorzucic.

a jakie najlepsze i najtańsze BCAA i ZMA z sklepu SFD ?

zma apteczne daje rade. poczytaj o nim. proste dawkowanie ogolnodostepne i tanie. kupujesz bilobil i zincas forte i jeden tabs zincasu i 2 czy 3 bilobilu. pozdro

apteczne to przeżytek, mzb i bez kombinacji i lepiej, i chyba nawet nie drożej Dziadi a bcaa jesli chcesz z glutaminą- co nieco "zaciemnia" obraz bo trzeba dawki odpowiednio zawyzyć, czy samo, w proszku czy w kapsach?

Mono dt. 5g rano (nie musi być na czczo, możesz je przyjąć podczas posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. [...]

dlaczego masaze odpadaja? po intensywnym treningu polecam prysznic, naprzemian zimna i ciepla woda. Przydalaby sie sie suplementacja okolotreningowa, jakies zma, bialko. Rozciaganie.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jest tez bcaa xtra z olimp ale podobno z activlab lebsze. zma : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Białko ale mam dylemat : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html 2. [...]

dzięki za link koledze up jak myślisz które zma lepsze moje czy twoje?

co do zma przelicz sklad/cena co lepie wyjdzie ilosciowo:-) mozna dac bcaa przed a eaa po treningowo dalbym na poczatek z -200-300kcl

bialko, bcaa/eaa, witaminy/zma i styka na tym etapie. jak cie stac to aminy moga byc. to jest dodatek, ktory mozna wlaczyc na kazdym etapie zaawansowania

no wlasnie troche tego jest.. Wystarczajaco duzo juz na diete wydaje co powiecie na witaminki (np olimpu ) + zma ? Wazdne dla mnie by bylo tanio i skutecznie

witaminy, omega3, zma i takie tam

[...] mniej owocow ze względu na cukry proste lecz uzupelniam to witaminami olimpu :) Czy ten zestaw kóry poleciles moge stosować w każdej przerwie kreatynowej czy radzisz urozmaicać? I jeszcze jedno czy mogłbys polecic jakies aakg i beta alanine z Fithnes Authority? Mam szczescie ze jestem z gdanska chodze na ich silownie i mam 30% znizki na [...]

Odbloki tylko na ziolach: Daa lub DAA sodium(rewelka) ZMA, mieszanki ziolowe (np. T-Bol) itp. w tym stylu dobre dawki i gitara....