zma

[...] sniadania dodam ze dwa jajka, po treningu jakis banan i orzechy powiedzmy no i pieczywo ciemne zamiast bialego na kolacje. Do tego bcaa i witaminy i mineraly z olimpu i moze zma jak bedzie kaska i powinno byc dobrze:D A wlasnie co do tego odzywiania to zadko jest tak ze jem cos gotowego (w sensie z torebki czy mrozone gotowe dania), najczesciej [...]

Mianowicie czy to zma dziala na zasadzie regeneracji? Tak, reguluje/uzupełnia twój naturalny poziom cynku, magnezu i wit b6 w organizmie, a co za tym idzie - naturalny poziom testosteronu. czy warto w to inwestowac? czy wyzej wymienione to nie za duzo? Zależy, na jednych działa, na innych nie.. Na mnie działa przez pierwszych kilka dni(główny [...]

Na wstępie mam prośbę, abyś edytował posty jezeli bede to wszystko bral to jest jakies ryzyko ze moze dojsc do jakiejs hiperwitaminozy czy czegos podobnego? jakichs skutkow niepozadanych? Jeśli będziesz brał witaminy i MZB, to polecałbym może brać normalnie po jednej kaps wit i minerałów(to jest zestaw "Multiple"), i na noc zamiast 2 [...]

[...] za info z tym dawkowaniem masz racje, ewentualnie gdyby okazalo sie ze jestem na to odporny to zwieksze dawke do dwoch. wogole czytalem tu troche o tym an forum i np spotkalem sie z dwoma opiniami ze po zma mialy te osoby problem z zasypianiem dlatego wezme to mzb i bedzie gites:D pozdrawiam!

Edytuj posty Nad swoją wypowiedzią obok gadu masz ikonke z kartką i ołówkiem - klikasz tam i poprawiasz ewentualne błędy Co do spania po zma, to ja się nie spotkałem jeszcze z taką opinią i szczerze nie wierzyłbym we wszystkie rzeczy, które piszą na forach, bo różni ludzie siedzą przed komputerami i niektórzy różne "gópoty" piszą Chyba, [...]

dobrze rozumiem... wiec przez nastepne 2 miechy bedzie dieta... glutamina, bialko i moze zma tylko jakie bialko i glutaminka?? oczywiscie najlepiej aby te suple byly w przyzwoitej cenie i dobrej jakosci (cena/jakosc) na miecha moge przeznaczyc cos kolo 150zl myslalem nad l-glutamine extreme caps trecka ??

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Witaminy bierze bo zadbałem o to. Myślałem teraz bardziej o jakimś uzupełnieniu (lecytyna, HCA?) Podpowiem by zaopatrzyl sie osobno w chitosan i ZMA. Dodatkowo prosilem by zbadal tarczyce i wyszło TSH 1,423 wiec chyba nic odkrywczego ta informacja nie wnosi.

Nolvadex od 1 do 14 dnia 40 mg, dzień 15 - 30, 20 mg. Napisałem, że odblok warto mieć w pogotowiu, a nie znaczy to tyle samo, masz brać. Przy takich dawkach lepiej byloby zastosować ZMA lub Tribulus. Zastanów się nad korektą cyklu. pzdr.

Wszystko jest kwestią indywidualnego podejścia do tematu, to po pierwsze, a po drugie jeśli masz jakiekolwiek obawy odbloku przez sam Nolvadex zastosuj i jedno i drugie, tak jak napisałem powyżej, czyli Nolvadex oraz Clomid. Jak zdecydujesz się na sama nolvę dorzuc do tego ZMA.

I. Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml Płatki owsiane 100 g. Chleb pełnoziarnisty 40 g. Szynka z indyka 15 g. Ser edamski 20 g. Zrób sobie owsianke płatki zostaw w ilości 100g dodaj rodzynki orzechy zminiejsz ilość mleka(daj chudsze)i daj 100g sera białego z posiłku przed snem Białko: 38 g.; Tłuszcz: 28 g.; Węglowodany: 106 g. II. śniadanie (w szkole) [...]

j.w. i nie zapominaj o standardzie czyli witaminy i minerały - polecam OLIMP, Omege 3, ew. ZMA np. apteczne (zincias forte, filomag b6 i b-complex). pozdr.

Animal to seria troche dla szpanu noś w pojemnikach jedzenie między posiłkami popijaj np. Mutant Mass'a. zma, żebyś regenerację poprawił.

no-booster kofeina, guarana zma tyle by starczyło. reszta, czyli dobór produktów, zależy od kasy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-26 13:45:33

Jak dobrą diete ułożysz i dodasz do niej białko to nie bedzie potrzeby dorzucać jescze czegoś. Chyba, że dla Ciebie kasa nie gra tu roli, bo dla mnie same odżywki wysoko białkowe są drogie. Trzymanie solidnej diety też coś tam kosztuje. No ale jak koniecznie chcesz to jakieś antykataboliki sobie zarzuć np. glutamina, tauryna albo HMB i witaminki [...]

to niezależnie od cyklu powinieneś mieć na składzie -Multiwitamina (rano po śniadaniu) -Omega 3 (po śniadaniu, najlepiej wychodzi GOLD z OLIMP) -ZMA (na noc, można apteczne czyli ZICNAS FOTRE + FILOMAG B6 ale mało opłacalne, lepiem MZB OLIMP) -AAKG (przed treningiem, lepsza pompa na treningu) w połączeniu z Kofeinką przed treningiem daje fajny [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: PVL mutant, whey 100, omega 3-6-9, witaminy - uzupelnienie diety. Cell pump, no-xplode, zma. Flexit profilaktycznie. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Rzetelnie wypełniona. Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-09-02 18:19:45

Druga sprawa, że z kreatyną bym uważał żeby wody nie zatrzymała za bardzo jeżeli masz ograniczoną kategorię wagową. Fakt, że beta + kreatyna najlepsze legalne połączenie chyba ;p. Aminki jak najbardziej można wrzucić BCAA dla lepszej regeneracji. Białko to uzpełnienie diety, a jeśli przygotowujesz się do walki to powinna być ona dopięta na ostatni [...]

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]

kreatyna mono , carbo i ZMA ,,apteczne"

[...] jest dosyc dane i nawet dobre ostrowie bierz miedzy posilkami najpeliej bierz ja do pracy xpand troche cie pobudzi proponowalbym go wziasc rano jeda porcje pop treningu mono,zma przed snem jakies 30-60 min na posty zoladek 2-3 kaps , omega 3 bierz 2-3 kapsulki dzinie podczas posilku najlepiej .podstawa kul turystyki jest dieta, trenig no i sen [...]